Повишен апетит

Дълго време се е смятало, че повишеният апетит е добър знак, което означава, че човек е здрав и доста доволен от живота.

Лекарите са се борили само срещу намаления апетит - симптом на болест и лошо здраве. През последните десетилетия обаче специалистите са поставили граница между повишения и нормалния апетит за храна и са стигнали до заключението, че някои хора се чувстват гладни, дори когато стомахът им вече е пълен, което спокойно може да се счита за аномалия. Излишно е да се казва, че липсата на контрол върху апетита рано или късно води до заболявания като диабет, затлъстяване, метаболитни нарушения, проблеми с панкреаса и др. Днес ще поговорим защо това се случва и дали е възможно да се борим с това явление.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Причини за повишен апетит

Центровете на глад и ситост се намират в хипоталамуса. Има много начини, по които патологични импулси се изпращат към тези центрове по време на заболявания на храносмилателните органи, причинявайки повишаване на апетита. Центърът за ситост се стимулира чрез разтягане на стомаха и горната част на тънките черва. Информацията за наличието и усвояването на хранителни вещества идва от хеморецепторите на червата до центъра за апетит. Центровете на глад и ситост се влияят и от циркулиращи фактори (хормони, глюкоза и др.), чието съдържание от своя страна зависи от състоянието на червата. Сигналите, причинени от болка или емоционални реакции, които възникват по време на заболявания на стомашно-чревния тракт, идват до хипоталамуса от по-висши центрове.

Обикновено апетитът на човек се контролира от хипоталамуса, част от мозъка, която оценява количеството консумирана храна. Очевидно нарушенията в неговата дейност могат да доведат до промени в апетита. Често желанието за ядене на нещо сладко или нишестено се обяснява с колебания в нивата на кръвната захар или нарушения в производството на инсулин. В този случай се препоръчва ограничаване на ястия с висок гликемичен индекс в диетата.

Жените могат да забележат повишено желание за хранене по време на периоди на хормонални пикове, а именно преди и по време на менструация или по време на бременност.

Хората, които спазват строги диети или спортуват, може да изпитват силно желание за ядене, тъй като тялото се опитва да попълни енергийния си дефицит.

Защо апетитът се увеличава? От голямо значение са многобройните изкушения, които ни атакуват навсякъде: красивата храна в рекламите, павилионите с печени изделия по пътя към работа, ароматът на готови ястия от най-близкия ресторант - всичко това стимулира апетита и ни кара да ядем, дори и да не искаме. Изкусителните десерти, деликатеси, ястията, приготвени по нов начин и красиво поднесени, просто молят да опитаме поне парче.

И друга причина, добре позната на мнозина, е изяждането на проблеми. Силните емоции, преживяванията, стресът често са фактори за желанието за дъвчене. По този начин се опитваме да запълним някаква празнота вътре, която възприемаме като глад. Обикновено в тази ситуация човек е привлечен от високовъглехидратна храна - сладкиши и брашно. Факт е, че такава храна насърчава производството на серотонин - добре познатият хормон на удоволствието. Благодарение на серотонина човек се успокоява, настроението му се подобрява. Тялото запомня това и по време на следващия стрес ни „води“ директно до хладилника за порция серотонин.

И друг хормон, който влияе върху желанието за ядене, е допаминът. Доказано е например, че хората с наднормено тегло не получават достатъчно допамин, така че той трябва да бъде „заменен“ с друго хранене.

Всеки случай на повишен апетит е индивидуален и причините за това може да са различни. Нека разгледаме някои от тях поотделно.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Повишен апетит като симптом на заболяване

В много случаи, желанието за храна наистина е симптом на заболяване. Когато сте болни, тялото ви инстинктивно започва да натрупва допълнителна енергия за собственото си възстановяване.

Разбира се, желанието за допълнително хапване не може да се счита за наличие на заболяване. Това може да се потвърди само чрез диагностика при посещение на лекар.

Важно е обаче да се знае кои заболявания могат да бъдат свързани с прекомерен апетит:

• наличието на неоплазма в мозъка;
• захарен диабет;
• промени в хормоналните нива (дисбаланс);
• дисфункция на щитовидната жлеза;
• заболявания на храносмилателната система;
• депресивни състояния, психологически стрес;
• физическа и психическа умора;
• синдром на дехидратация;
• безсъние;
• хранително разстройство;
• авитаминоза, анемия.

Повишеният апетит за храна често съпътства хората по време на периода на възстановяване след различни заболявания: инфекциозни, възпалителни, дори настинки. Това се счита за нормално, тъй като тялото се опитва да компенсира изразходваната по време на заболяването енергия.

Повишен апетит при жените

Реакцията на мозъчния център, отговорен за глада в тялото на жената, е правопропорционална на фазата на месечния цикъл. През втората фаза, приблизително 14 дни преди менструация, тази реакция става по-изразена и жената може да изпитва постоянно желание за ядене. При някои този проблем се проявява две седмици преди критичните дни, а при други - 2-3 дни.

Това се обяснява, на първо място, с цикличното преструктуриране на хормоналното ниво. След овулацията количеството прогестерон в кръвта се увеличава. Прогестеронът насърчава отделянето на хормоните адреналин и норадреналин, които от своя страна ускоряват производството на стомашен сок. Това влияе не само върху появата на чувство на глад, но и върху по-бързото смилане на храната.

Освен това, самият прогестерон също причинява повишаване на апетита, тъй като основната цел на този хормон е да подготви женското тяло за бременност. Увеличаването на количеството му означава, че жената е готова да забременее, така че до мозъка се изпраща сигнал, че е необходимо спешно да се запаси с хранителни вещества в случай на успешно зачеване.

Тъй като през втората половина на месечния цикъл тялото на жената започва да произвежда по-малко инсулин, то по време на ПМС тя може да иска прости въглехидрати: торти, бонбони, шоколад. Наред с намаленото съдържание на хормони на удоволствието, всичко това може да доведе не само до фалшиво чувство на глад, но и до преяждане.

Повишен апетит при възрастните хора

Има много причини за повишените нужди и апетит за храна в напреднала възраст. Един от тези фактори е влошаването на паметта и концентрацията: човек просто не помни колко време е минало от последното хранене и отново изисква храна. Освен това, възрастният човек може да няма чувство за ситост поради множество хронични заболявания, включително тези на храносмилателния тракт.

Възрастните хора се тревожат и безпокоят за своите близки, за здравето им, за факта, че животът им е към своя край. Тревожността поражда същия копнеж за храна: човек се опитва да заглуши проблемите и болката си с поредното хранене. Нещо повече, много възрастни хора пазят тревогите си „за себе си“ и нервното им напрежение може да се разпознае само по постоянното им желание за ядене.

Съществуват и ендокринни фактори на лакомията. Дългосрочни заболявания, метаболитни нарушения - всичко това влияе върху състоянието на апетита. Необходимо е да се проведе диагностика, за да се установи причината за подобна патология и да се лекува.

Особено важно е да се консултирате със специалист, ако постоянната консумация на храна води до страничен ефект - затлъстяване.

Повишен апетит по време на бременност

Когато една жена разбере, че е бременна, тялото ѝ вече претърпява бързи хормонални промени. Нуждата от хранителни вещества се увеличава рязко, освен това бъдещата майка започва да усеща какво точно трябва да яде. Възникват различни и не винаги обикновени желания и предпочитания към продуктите.

Първият триместър на бременността, поради токсикозата, присъща на този период, може да бъде съпроводен с намаляване на апетита: появяват се гадене, слабост и понякога повръщане. Въпреки това, през втория триместър здравословното състояние обикновено се подобрява и нуждата от храна се проявява отново, дори няколко пъти повече.

Това не е изненадващо, защото женското тяло изразходва много енергия и вътрешни ресурси, за да формира и изражда дете. Всеки ден менюто трябва да съдържа пълен набор от всички необходими вещества: протеини, въглехидрати, микроелементи, витамини, мазнини. Ако всички хранителни вещества са достатъчни, тогава тялото няма да изисква повече от необходимото. Това означава, че ако една жена иска нещо, тогава на тялото ѝ липсва това „нещо“.

Опитвайте се да ядете само здравословна храна, не преяждайте, следете теглото си според таблицата за наддаване на тегло по време на бременност. Можете да получите такава таблица във всяка клиника за жени, които се нуждаят от храна. Ако прекомерният апетит за храна води до преяждане и прекомерно наддаване на тегло, тогава прегледайте диетата си с Вашия лекар.

Повишен апетит при дете

Апетитът на детето е подложен на значителни колебания. Той може да бъде временно намален, което често е свързано с лошо хранене, качеството на готвенето, монотонността на диетата, недостатъчното пиене в горещо време и други фактори. Дългосрочните нарушения на апетита, намаляването му до степен на отсъствие (анорексия), са свързани с различни патологии и интоксикации, заболявания на храносмилателните органи, нервната система и др.

Състоянието на повишен апетит (полифагия) при децата е по-рядко срещано. Физиологичното повишаване на апетита се наблюдава по време на периоди на засилен растеж и развитие, например през първия период на разтягане (6-8 години), пубертета, понякога при недоносени бебета поради ускорен растеж, в някои случаи по време на периода на възстановяване след остри инфекциозни заболявания. Обикновено апетитът се повишава до висока степен (булимия) при деца, страдащи от диабет. Повишеният апетит при дете често води до затлъстяване. Този симптом се появява и при тумор на островния апарат на панкреаса (бета клетки) - инсулином. Наблюдава се и хипогликемия.

Повишен апетит може да се наблюдава при мозъчни тумори, по-специално в хипоталамичната област, в някои случаи при вродено недоразвитие на централната нервна система, продължителна употреба на стероидни хормони, понякога фтивазид, някои антихистамини. Полифагия се наблюдава и при пациенти с някои форми на малабсорбция, хроничен панкреатит и дуоденална язва.

Повишен апетит по време на кърмене

По време на кърмене причините за постоянен глад могат да бъдат:

• загуба на течност с мляко;
• увеличен разход на енергия (за производство на мляко, грижи за деца, нови домакински задължения и др.);
• навикът за преяждане по време на бременност;
• субективни фактори – липса на сън, тревоги за детето, следродилна депресия.

Балансът на половите хормони също играе важна роля. При повечето млади майки хормоналното ниво се стабилизира приблизително шест месеца след раждането и през това време жената може да страда от повишен апетит за храна. Като правило, с течение на времето нивото се връща към нормалното и отношението към храненето се нормализира.

Здравето на детето трябва да бъде възпиращ фактор за това да не се яде „всичко, което ви попадне под ръка“. Не е тайна, че почти всичко, което майката яде, преминава в детето чрез млякото. До какво може да доведе лакомията на жената за бебето: диатеза, колики в корема, алергии и дори бронхиална астма. Преди да отидете отново до хладилника, помислете дали наистина искате да ядете, или това е просто прищявка на тялото?

Повишен апетит при гастрит

При гастрит желанието за храна често изчезва, вместо да се увеличава, защото болката в стомаха не допринася за желанието за ядене. Понякога обаче е възможно обратното: неконтролираното отделяне на стомашен сок може да провокира фалшиво чувство на глад. Освен това много пациенти се опитват да заглушат болката с голямо количество храна.

Съществува и трета причина: възпалителният процес в стомаха изисква допълнителни витамини и хранителни вещества от организма, както и течност за отстраняване на остатъчните продукти от възпалителната реакция.

Борбата с постоянното чувство на глад при гастрит е безсмислена, необходимо е директно лечение на гастрит. След възстановяване апетитът ще се възстанови сам. Но не можете да му се поддадете и да преяждате. Би било по-разумно да се храните често, но малко по малко, намалявайки натоварването на храносмилателната система. Диетата трябва да бъде възможно най-лека: например, заменете богатата супа с бульон, а гарнитурата с месо - със задушени зеленчуци.

Не се опитвайте драстично да намалите диетата си, тъй като гладуването не е най-добрият вариант за гастрит. Яжте на всеки 2-2,5 часа, но порциите трябва да са малки, да не предизвикват чувство на ситост. С излекуване на заболяването менюто може постепенно да се разширява.

Повишен апетит вечер

Диетолозите обясняват повишаването на апетита към вечерта със следните причини:

• човекът не е получил достатъчно калории през деня;
• През целия ден той консумирал висококалорични въглехидратни храни, което е причинило рязко покачване на кръвната захар.

Ако на тялото му липсват калории (например, сте на строга диета), то при първа възможност то започва да изисква храна и най-често това се случва вечер или дори през нощта.

Ако през деня сте яли сладкиши, бонбони или сте се изкушили от торта, то след няколко часа ще има рязък спад на нивата на кръвната захар и тялото ще започне да изисква допълнителна порция сладкиши. Сложните въглехидрати (например зърнени храни) са съвсем различен въпрос: те не причиняват резки скокове в нивата на глюкозата, захарта се покачва и спада постепенно, а чувството за глад е контролирано.

Когато избирате диета, не забравяйте, че прекаленото ограничаване на калорийното съдържание на храната кара тялото ни рано или късно да изисква храна и да натрупа своеобразни резерви под формата на мастни депа. Човешкото тяло не може да позволи настъпването на смърт от изтощение, така че липсата на калории в определен момент води до пристъп на лакомия. И ако в началото ви се струва достатъчно лесно да гладувате, то всички следващи опити ще завършват все по-рано и по-рано с пристъпи на вечерно „преяждане“.

Понякога вечерното преяждане е просто навик. Работите по цял ден и просто няма време за качествена закуска или обяд. И какво се случва в резултат на това: човек се прибира вечерта и се наяжда „на два обяда“. И така всеки ден. Тялото свиква и спокойно понася дневното гладуване, знаейки, че вечерта ще има храна в изобилие.

Всички горепосочени фактори могат да се считат за нарушение на диетата. Това не е добре нито за храносмилателната система, нито за здравето като цяло. Затова хранителните навици трябва да се преразгледат и да се храните пълноценно и правилно.

Гадене и повишен апетит

Гаденето може да показва много заболявания и състояния. Така, гаденето съпътства някои заболявания на храносмилателния тракт, вестибуларни нарушения, токсикоза по време на бременност, отравяне и интоксикация. А какво може да показва едновременно появата на гадене и чувство на глад?

Гаденето може да причини повишено слюноотделяне и повишено производство на стомашен сок, което провокира чувство на глад. В такива ситуации не просто искате да ядете: храната се усвоява по-бързо, храносмилателният тракт работи по-активно. Възможно е дори да имате по-чести изхождания.

Освен бременността, която може да бъде съпроводена с подобно състояние, изброените симптоми могат да бъдат следствие от следните заболявания:

• патологии на стомашно-чревния тракт (пептична язва, остър и хроничен гастрит, тумор на стомаха, езофагит);
• заболявания на панкреаса (панкреатит, тумори);
• заболяване на жлъчния мехур;
• повишено вътречерепно налягане, менингит, енцефалит, паркинсонизъм;
• морска болест.

Понякога гадене и желание за ядене се появяват при прием на определени лекарства. Това могат да бъдат сърдечни гликозиди или антидепресанти.

Повишен апетит, сънливост и слабост

Чувство на глад и сънливост, умора се наблюдават при ниска кръвна захар. Като правило това е страничен ефект от строги диети и гладуване. Можете да си направите изследвания, за да се уверите, че количеството глюкоза в кръвта е ниско. Ако опасенията ви се потвърдят, се препоръчва да посетите диетолог, който ще прегледа хранителните ви принципи и ще създаде специално меню, което ще отговаря на вашите изисквания (например за отслабване) и няма да повлияе негативно на вашето благосъстояние и здраве.

Чувството на глад се появява съвсем логично, поради липсата на хранителни вещества за организма. Стомахът е празен, съответно центърът на глада сигнализира, че е необходимо да се яде.

Слабостта и сънливостта са свързани с непоправим разход на енергия, обща дехидратация и загуба на мускулни протеини. Човек се чувства сънлив, уморен, постоянно иска да спи и не усеща енергичност сутрин.

Повишен апетит и слабост могат да се наблюдават и при повишени нива на кръвната захар, свързани с диабет, дисфункция на надбъбречните жлези или щитовидната жлеза. Продължителното повишаване на нивата на захарта може да бъде придружено от следните симптоми:

• често уриниране;
• сухота в устата;
• измършавяване;
• чувство на глад;
• слабост;
• зрително увреждане;
• добавяне на инфекциозни заболявания.

В този случай тялото е дехидратирано и изтощено. Човек не просто иска да яде: най-често изпитва нужда от сладко. В същото време не наддава на тегло, а напротив, отслабва, което само засилва чувството за глад и слабост.

Колебанията в кръвната захар не трябва да са резки. Можете да проследите промените в баланса, като направите няколко глюкозни тестове. Последваща консултация с ендокринолог или терапевт ще определи дали има заболяване в организма. Ако е така, лекарят ще предпише подходящо лечение и ще следи динамиката на състоянието на пациента.

Много повишен апетит

„Жестокият“ апетит често е следствие от нарушение на въглехидратния метаболизъм. Такива нарушения в повечето случаи стават причини за наднормено тегло и затлъстяване. Хората с подобни проблеми се привличат главно към продукти, богати на прости въглехидрати: сладкиши, торти, бисквитки, пайове, тестени изделия.

При консумация на изброените продукти количеството глюкоза в кръвта се увеличава бързо. Излишният инсулин навлиза в кръвния поток, което също бързо понижава нивото на глюкозата. В резултат на рязък спад на глюкозата, мозъчният център отново получава сигнал, че е необходимо да се яде. Оказва се своеобразен порочен кръг - колкото повече ядем, толкова повече имаме нужда. В резултат на това се нарушава въглехидратният метаболизъм, а след това и общите метаболитни процеси. Наблюдава се натрупване на излишна енергия, произвежда се голямо количество мастна тъкан, чието разграждане се блокира от мозъка. И резултатът е затлъстяване.

Прекомерният апетит за храна не се формира веднага - обикновено това са години на неправилно хранене, нездравословен начин на живот, стрес, физическа неактивност и др. Поради това е необходимо стабилизиране на работата на центъра за насищане само чрез нормализиране на диетата и житейските принципи.

Повишен апетит при рак

При онкологични проблеми апетитът обикновено е намален, а не повишен. Това се дължи на силната интоксикация на организма, отделянето на продукти от разпад от тумора и употребата на мощни лекарства, които също влияят негативно на центровете за насищане.

Липсата на чувство на глад при рак на стомаха се дължи на факта, че неоплазмата сякаш запълва стомашния лумен, което създава усещане за ситост.

Повишен глад може да се наблюдава само в ранните стадии на заболяването или на етап възстановяване, когато пациентът е в процес на оздравяване след курс на терапия. Това се счита за добър знак и означава, че тялото се възстановява и се нуждае от допълнителни хранителни вещества.

Въпреки това е необходимо да се храните, когато имате рак. Много е важно да поддържате тялото си в работоспособно състояние, защото ако е отслабено, то няма да може да устои на болестта. Храненето трябва да е пълноценно, висококачествено, висококалорично, на малки порции, но често.

Червеи и повишен апетит

Известни са повече от двеста вида червеи, които могат да обитават човешкото тяло: главно плоски червеи и нематоди. Поради големия брой паразити, симптомите на инфекция могат да варират значително. Така, при хелминтни инвазии може да се наблюдава както намаляване, така и повишаване на апетита. Следователно, наличието на чувство на глад не може да се счита за характерен признак за наличие на червеи.

Паразитната инвазия се характеризира с комплекс от симптоми:

• неразумна раздразнителност, гняв, постоянна умора, нарушения на съня;
• дискомфорт в коремната област, повишено образуване на газове, чувство на тежест, липса или обостряне на чувството за глад, лошо храносмилане (запекът се редува с диария);
• анемия, недостиг на витамини;
• измършавяване, в детска възраст – забавяне на растежа;
• чести алергии.

Постоянното чувство на глад може да бъде свързано с червеи, ако заедно с повишеното желание за храна има загуба на тегло и някои от другите симптоми, изброени по-горе.

За да се уверите в наличието на червеи, е необходимо да се направи няколко изследвания на изпражненията; можете също да вземете намазка или остъргване.

Повишен апетит при мъжете

Мъжете са податливи на лакомия не по-малко от жените. Разбира се, че мъжете се нуждаят от по-калорична храна от жените. Понякога обаче дори тук може да се загуби контрол и да се преяде. Има и много причини, поради които тялото кара мъжа да яде повече:

• дисфункция на щитовидната жлеза, ендокринни нарушения;
• заболявания на храносмилателната система (гастрит, язви, дисбактериоза и др.);
• депресивни, депресивни състояния, липса на самореализация (уволнение от работа, ниска заплата, раздори в семейството и др.);
• чест стрес;
• хронична умора, преумора, липса на сън, тежък физически труд;
• небалансирано хранене, липса на адекватно хранене;
• консумация на алкохол;
• дехидратация.

Най-често по-голямата част от изброените проблеми се решават за относително кратък период от време чрез установяване на хранителен режим, дневен режим и осигуряване на време за достатъчна почивка и сън.

Ако мъжът пие алкохол, полученото повишаване на апетита може да е следствие от метаболитно нарушение, неизправност в производството на храносмилателни ензими и стомашен сок, хронично увреждане на храносмилателните органи. И накрая, всяка консумация на алкохол е съпроводена с гъста „закуска“, защото алкохолните напитки дразнят стомашните рецептори и провокират „брутално“ желание за ядене.

Всичко това трябва да се вземе предвид, когато се започне борба с повишения апетит. Първо, трябва да се отървете от лошите навици, да подобрите диетата и начина си на живот, да подредите нервната си система - и основната част от проблема може да бъде решена.

Лечение на повишен апетит

За да се борите с немотивирания глад, първо трябва да коригирате диетата си. Важно е да намалите процента на мазни, сладки и пикантни храни в диетата си, да консумирате по-малко полуфабрикати и готови храни от магазините и заведенията за бързо хранене. Много производители добавят специални подобрители на вкуса към продуктите, което насърчава потребителите да купуват и консумират тези продукти и то в неконтролирани количества: след такива добавки обикновената домашно приготвена и здравословна храна ще ви се стори безвкусна и безвкусна. Помнете това, когато купувате храна.

Избягвайте преяждането. По-добре е да оставите чинията настрана навреме: нищо лошо няма да се случи, ако изядете ястието след час-два.

Не бързайте, когато се храните, не се разсейвайте с разговори по телефона, гледане на новини или четене на вестници. За да разбере тялото, че се е нахранило, очите трябва да виждат храната, а не страниците на монитора на компютъра.

Не пийте нищо, докато ядете, тъй като това може да допринесе за бързото отделяне на несмляна храна от стомаха, което ще се прояви като чувство на глад след кратко време.

Опитайте се да не претоварвате тялото си, не се преуморявайте. Винаги намираме време за работа, понякога забравяйки за почивка. Но тялото също има нужда от възстановяване.

Не забравяйте да подхранвате тялото си с витамини, минерали и чиста вода. Всичко това е жизненоважно за правилното функциониране на органите, включително храносмилателната система.

Говорейки за психологическия аспект – проблеми на личния фронт, стрес на работното място и у дома – човек може да си пожелае само едно: гледайте на живота по-позитивно, стремете се да бъдете оптимисти и тогава много проблеми ще се решат от само себе си, а животът ще стане по-ярък.

Що се отнася до хапчетата, които влияят на центровете за глад в мозъка, не се препоръчва да се прибягва до тяхната употреба. По-добре е да се използват лечебни билки, както и да се консумират определени храни за намаляване на апетита.

Повишеният апетит не винаги показва заболяване, просто трябва да преосмислите отношението си към храната и живота.