^

Витамини за косопад за жени и мъже

, Медицински редактор
Последно прегледани: 10.08.2022
Fact-checked
х

Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.

Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.

Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.

Липсата на витамини - група вещества, които влияят върху процесите на тъканен метаболизъм - се счита за участващи в влошаването на структурата на косата по главата, нарушаването на растежа им и повишената загуба. Затова се препоръчва да се приемат определени витамини за косопад.

Какви витамини да пием при косопад?

В дерматологичната практика показанията за употребата на витаминни препарати са фокална, дифузна и  нормална загуба на коса , както и всички видове алопеция.

За хората с тези проблеми възниква въпросът кой витамин липсва при косопад и дали витаминните комплекси и хранителните добавки (BAA) с витамини могат да помогнат за забавяне на косопада и възстановяване на растежа на косата.

Списъкът с витамини за косопад се оглавява от витамините В. Първо, това е витамин В7, синтезиран от чревната микробиота - биотин. Обикновено серумната му концентрация е незначителна (не повече от 0,8 ng / ml), а недостигът му в организма се забелязва в редки случаи. Въпреки това, въпреки липсата на научно потвърждение на ползите от него, се предполага, че биотинът (като коензим на хидролаза и карбоксилаза ензими) участва в синтеза на пуринови нуклеотиди, необходими за образуването на кератин на косата и ноктите. Смята се, че дневният прием на този витамин в тялото на възрастен трябва да бъде на ниво от 30 mcg. [1]

Витамин B3 (PP, никотинова киселина, ниацин), приетата норма на прием в организма на възрастен човек е 14-16 mg на ден, намалява съдържанието на холестерол и триглицериди в кръвта, което намалява секрецията на себум и влияе положително на състоянието на мастните жлези в скалпа. Това е много важно, тъй като натрупването на холестерол в космените фоликули причинява повишаване на нивото на ензима 5α-редуктаза, който превръща холестерола в най-активната форма на стероидни андрогени - дихидротестостерон, който нарушава структурата и функцията на космените фоликули. [2]

Също така се препоръчва да се вземат витамини В6 и В12 при косопад. Пиридоксин – витамин В6 – е необходим за синтеза на нуклеинови киселини, хемоглобин, сфинголипиди на клетъчните мембрани и др. При неговия дефицит – обикновено съчетан с дефицит на други витамини от тази група (В9 и В12) – образуването на лимфоцити и производството на антитела е нарушено. Препоръчителното дневно количество витамин В6 за възрастни е 1,4-1,7 mg. [3]

Витамин В12 (цианокобаламин) подпомага функциите на ензимите, които осигуряват клетъчния метаболизъм, репликацията на ДНК и хематопоезата (образуването на червени кръвни клетки в костния мозък). Доказано е, че B12 помага за активиране на сигналите за клетъчна диференциация и че неговият дефицит може да доведе до загуба на коса.

За да се предотврати дефицитът му, възрастен трябва да приема 2,4 микрограма B12 дневно: има доказателства, че 20% от възрастните над 60 години имат дефицит, което води не само до проблеми с косата, но и до когнитивно увреждане (деменция). Вижте също –  Липса на витамини от група В [4]

Списъкът с витамини, необходими за укрепване на косата, включва също:

  • антиоксидант витамин А, състоящ се от каротеноиди, които предпазват клетките на бързо растящите и постоянно регенериращи тъкани от въздействието на свободните радикали. Възрастен мъж се нуждае от 0,9 mg от този витамин на ден, а жена - 0,7 mg (кърмене - 1,3 mcg); [5]
  • витамин С, който също така предотвратява негативните ефекти на оксидативния стрес, насърчава процесите на регенерация и регулира метаболизма на липопротеините и стероидите. Освен това аскорбиновата киселина участва в синтеза на колаген и подпомага усвояването на желязото. Дневната доза на този витамин за възрастни е 100 mg, за деца - 50-60 mg. Пълна информация в статията -  Витамин С ;[6]
  • токоферол или витамин Е от косопад помага подобно на витамин С, защото е и антиоксидант. Също така, този витамин запазва защитния липиден слой на кожата на скалпа, осигурявайки нормалното й състояние. Дневният прием на витамин Е за възрастни е 15 mg (22,4 IU); [7]
  • витамин D, който помага за укрепване на имунната система, здравината на костите и здравата кожа (стимулиране на клетъчния растеж). Смята се, че той също играе роля в растежа на косата, но все още не е известно какво представлява. Наблюдавано е обаче, че при дефицит на витамин D при хората започват проблеми с косата. В такива случаи се препоръчва да се приема поне 15 mcg (600 IU) на ден, при хора в напреднала възраст - поне 20 mcg (800 IU). [8]

Като се вземат предвид резултатите от биохимични и клинични проучвания, прегледи на трихолози и мнението на пациентите, както и като се вземат предвид фактори като възраст, наследственост и нива на хормони, витамини A, C, E, D, B3 (PP), B6, B7 и B12 са определени като най-добрите витамини за растеж на косата.

Микроелементи за косопад

Невъзможно е да не се вземе предвид ролята на микроелементите в процеса на растеж на косата, прочетете -  Коса и микроелементи

В този случай желязото и цинкът от косопад се считат за основни. Вярно е, че връзката между дефицита на желязо и загубата на коса не е окончателно доказана, въпреки че някои изследователи настояват, че съществува. И това се потвърждава от факта, че с помощта на желязо червените кръвни клетки транспортират кислород до всички тъкани и космените фоликули не са изключение. Така нареченият телогенен ефлувиум също се свързва с липса на желязо в организма – когато съществуващата коса спира да расте и постепенно опада, а повече от 30% от косата (вместо обичайните 5-10%) навлиза във фазата на временна почивка (телоген). Подробности -  Телоген и анагенен косопад [9]

Цинкът е и кофактор за много ензими, които осигуряват биохимични процеси в кожата и космените фоликули. Според експертите при неговия дефицит може да се влоши структурата на протеините на космените фоликули и тяхното отслабване. Ролята на цинка обаче е много по-значима: съединенията на този метал участват в регулирането на клетъчното делене и регенерация на ниво синтез на ДНК, РНК и хормони. [10]

Не забравяйте селена! Този микроелемент е необходим за синтеза на ензими и хормони. Например, хормонът на щитовидната жлеза тироксин, който от своя страна влияе върху цикъла на растеж на косата и косопад. [11], [12]

Формуляр за освобождаване

Най-често срещаната и фармакологично подходяща форма на освобождаване за системна употреба е витамините в капсули и таблетки за косопад. Има препарати с един витамин (например капсули с биотин - Vitagen Biotin Max, Biotin Enzhi), витамин Е или А капсули; двукомпонентен Aevit (A + E) и, разбира се, витаминни комплекси за косопад с набор от микроелементи. Повече информация в статията -  Хапчета за косопад

Витамини за коса в ампули - инжекционни разтвори на никотинова киселина (1%), цианокобаламин, пиридоксин (5%); маслен разтвор на токоферол за инжекции (5% и 10%); ампули с формулировки, съдържащи витамини за външна употреба (обикновено това са козметични продукти от различни производители).

А течните витамини за косопад са същите разтвори (масло или вода), както и капки (витамин D се произвежда в тази форма). Има и продукти за засилване на растежа на косата под формата на лосиони с витамини.

Витамини за растеж на косата и косопад: имена

Трябва да се има предвид, че:

  • витамините за хормонален косопад или  андрогенна алопеция  задължително трябва да съдържат витамин В3 (никотинова киселина);
  • витамините за пърхот и косопад трябва да са в комбинация с цинк и селен и задължително наличие на витамин Е, виж -  Centrum от А до цинк  (Wyeth-Lederle Pharma, Австрия), както и преглед -  Витамини с цинк
  • витамини за косопад и цепене на ноктите - капсули Bioactive Selenium + Zinc (Pharma Nord ApS, Дания), Doppelherz Active (Queisser Pharma, Германия), Centrum A-Zink (Pfizer, Германия) и др. За повече подробности вижте -  Витамини за нокти

Ако имате нужда от витамини за косопад при мъже, то пълна информация за тях в материалите -  Витамини за мъже против оплешивяване  и  Витамини за коса за мъже

Препоръчвайте такива витамини за косопад при жени, като:

  • Vitrum beauty (Vitrum Beauty (Unipharm, USA);
  • Nourkrin Womman (Pharma Medico International, Дания);
  • Menopace (Vitabiotics, UK);
  • Комплимент сияние (RF).

Като витамини за жени е декларирана биодобавка козметика Alfavit - с пълен набор от витамини и микроелементи, допълнени с екстракти от лечебни растения.

Витамини за косопад по време на менопауза са представени в публикации -  Най-добрите витамини за жени по време на менопауза  и  Витамини за жени след 50 години

Нека назовем други фармацевтични витамини от косопад:

  • балансиран комплекс от витамини и минерали Perfectil (Perfectil) и Perfectil plus (британски производител Vitabiotics), Unicap M (Ferrosan, Дания), Actival Max (Beresh pharma, Унгария), Bonavit и Vita-Life (Украйна);
  • Американски витамини Hair Grow Plus (KIMI Naturals), Maxi-Hair (Country Life), Витаминна добавка за растеж на косата и ноктите (Brock Beauty);
  • Финландски витамини Evonia, Vitatabs Mega B, Vitatabs D-Caps, Витамини за здраве на косата.
  • комплекс от витамини и минерали Aleran (RF);

А хранителните добавки за коса с витамини включват:

  • Ducray ANAcaps или витамини Ducray (Франция) със соев глицин и лецитин;
  • Мерц витамини - Дражета Merz Spezial (Merz Special Dragee);
  • Pantovigar (Merz Pharma, Германия) и Revalid (TEBA, Унгария) и Fitoval (Krka, Словения), които не се различават много от него;
  • Solgar (Solgar Vitamin & Herb, САЩ).

Биодобавката Zinkit е цинков сулфат (под формата на ефервесцентни таблетки).

Фармакодинамика

След перорален прием на витамин А концентрацията на каротеноиди в кръвния серум се повишава с почти 60%. Бета-каротинът е мастноразтворимо вещество със специална структура, а липопротеините в кръвта му помагат да проникне в тъканите на органите. И след това, чрез хелация, този витамин абсорбира свободните радикали и намалява оксидативния стрес на клетките, предотвратявайки тяхната апоптоза.

Аскорбиновата киселина (витамин С) се абсорбира бързо в тънките черва; почти 25% от витамина се свързва с плазмените протеини; 5 часа след поглъщане нивата в кръвта достигат максимум.

Всички витамини от група В се разтварят във вода и са коензими – небелтъчни вещества, които се свързват с протеини на ензими, които посредничат всички метаболитни процеси в организма. Те лесно се абсорбират от стомашно-чревния тракт в системното кръвообращение; например витамин В6 се абсорбира в тънките черва и се свързва 90% с плазмените протеини; Максималната концентрация в кръвта се наблюдава 5-6 часа след поглъщане. В организма той се превръща в пиридоксал-5-фосфат, един от най-важните коензими.

Органометалният витамин В12, който е чувствителен към стомашната киселина, е защитен от ефектите му от ензима на слюнката (транскобаламин), също навлиза в тънките черва и се свързва с вътрешния фактор на Castle. С негова помощ витаминът навлиза в кръвния поток (максималното съдържание в серума се отбелязва след 1-2 часа), а след това в тъканните клетки.

Имайки карбоксилна група, биотинът се свързва с алифатната аминокиселина лизин (с образуването на биоцитин) и също така започва да функционира като коензим за обмена на редица аминокиселини и мастни киселини.

За да може да действа активно, витамин В3 след поглъщане образува амид на никотинова киселина (никотинамид), който участва в образуването на два важни коензима (NAD и NADP), които са необходими за всички интерстициални редокс реакции и регулиране на клетъчната диференциация.

Фармакокинетика

В инструкциите за повечето многокомпонентни витаминни препарати фармакокинетиката не е дадена поради липсата на пълни данни за механизма на кумулативна абсорбция на витамините. По-често, както във фармакодинамиката, се дава обща представа за всеки витамин.

И така, бета-каротинът се унищожава в тънките черва и черния дроб; част от неусвоения каротин и неговите метаболити се екскретират през червата и бъбреците; полуживотът варира от 6 до 10 дни.

Аскорбиновата киселина в черния дроб се окислява с образуването на активен метаболит, част от витамин С се разгражда до сулфат и етандиова киселина, които се екскретират от бъбреците.

Витамин В6 се абсорбира в стомашно-чревния тракт и навлиза в кръвта и всички биологични течности на тялото, а локализацията на отлаганията му е черният дроб, сърдечният мускул и отчасти бъбреците. В резултат на разцепването от чернодробните ензими се образува 4-пиридоксинова киселина, която постепенно се отстранява от бъбреците с урината. Полуживотът е повече от две седмици.

Цианокобаламинът се разпределя главно в костния мозък, тъканите на черния дроб, бъбреците и надбъбречните жлези. Бъбречна екскреция (около 70-75% се екскретират непроменени).

Дозиране и администриране

Комплексните витаминни препарати в капсули и таблетки се приемат през устата; дозите на приложение са посочени в приложените към тях инструкции, обичайната е една или две капсули (таблетки) на ден.

Парентерално приложение - витаминни инжекции при косопад - интрамускулни инжекции на витамин В12 (за кобаламин този начин на приложение е за предпочитане в случай на изразен дефицит при пернициозна или мегалобластна анемия, както и при пациенти с неврологични усложнения) ще бъдат полезни само за лечение на косопад, който се дължи на дефицит на този витамин.

Що се отнася до мастноразтворимите витамини, те могат да се използват външно. Най-простата маска за косопад с витамини А и Е се приготвя от леко затоплен зехтин (две супени лъжици) - с добавяне на съдържанието на една капсула Aevita. За нормална коса можете да използвате масло от гроздови семки като основа, за мазна коса - сусамово масло, за суха коса - рициново масло (богато на омега-9 мастни киселини).

Маската трябва да се нанася върху чиста и суха кожа на скалпа, витамините да се втриват в кожата - с пръсти, потопени в масло, масажиращи движения. При наличие на пърхот се добавят четири капки етерично масло от розмарин. Измийте след 30-45 минути; измийте с мек шампоан; повторете два пъти седмично в продължение на три седмици, след което имате нужда от почивка за няколко дни.

Базовото масло може да се замени със суров яйчен жълтък или натурално кисело мляко, ако кожата е мазна, се препоръчва да добавите пресен лимонов сок (една чаена лъжичка).

По същия начин можете да добавите мастноразтворими витамини към шампоана за косопад (и да го държите върху косата си поне 10 минути).

Полезна информация -  Лечение на коса в домашни условия

Приложение за деца

Недопустимо е да се използват за деца витаминни комплекси, предназначени за възрастни. Обикновените капсули, таблетки за дъвчене и таблетки за смучене, витамини под формата на сиропи за перорално приложение се предписват от педиатър или специализиран лекар, но това трябва да са лекарства, използвани специално в педиатрията.

Моля, имайте предвид, че в инструкциите за витамини за възрастни, сред противопоказанията, употребата им е отбелязана за деца под 12-14 години. Биодобавките (хранителни добавки) също не се използват за деца.

За това какви витамини да давате на деца с косопад, прочетете -  Витамини за деца , както и -  Детски витамини

При проблеми с косата по главата тийнейджър ще използва витаминния комплекс Multimax Junior и неговите аналози - Multitabs Teenager, Vitrum Teenager и др.

Употреба Витамини за косопад по време на бременност

По време на бременност някои витаминни препарати се предписват от акушер-гинеколог, като употребата им се регулира и контролира. Следователно употребата на каквито и да е витамини се обсъжда задължително с лекаря.

Жените се нуждаят от витамини не само по време на раждане, разрешено е да се използват витамини за косопад след раждане и по време на кърмене. Можете да използвате: швейцарския витаминно-минерален комплекс Елевит Пронатал (Elevit Pronatal) и американските витамини Vitrum Prenatal Forte (Vitrum Prenatal Forte), които съдържат както биотин, така и цинк. Има техния пълноценен аналог - Здравната азбука на мама.

Немският витаминен комплекс Pregnavit (Pregnavit) съдържа достатъчно витамин B12, но липсва биотин и цинк. Всички тези лекарства съдържат фолиева киселина (витамин В9).

Противопоказания

Биотин не трябва да се прилага при пациенти с бъбречна недостатъчност, анамнеза за стомашно-чревни операции или пушачи.

Витамин Е е противопоказан при хипертиреоидизъм, кардиосклероза и остър миокарден инфаркт, както и при деца под 12-годишна възраст.

Противопоказанията за витамин В6 включват стомашни язви, възпаление на черния дроб и сърдечна исхемия.

Пациенти със захарен диабет и уролитиаза с оксалатни камъни не трябва да приемат витамин С.

Противопоказан е приемът на витамин А (ретинол) при: хронична форма на нефрит или панкреатит, тежка сърдечна недостатъчност, камъни в жлъчката, системна грануломатоза, както и хора със затлъстяване и алкохолна зависимост.

При функционална недостатъчност на бъбреците и наличие на камъни в тях, както и при туберкулоза и нарушен калциев метаболизъм, витамин D не трябва да се използва.

Странични ефекти Витамини за косопад

Приемът на витамин В6 може да предизвика нежелани реакции под формата на алергична кожна реакция до дерматит; главоболие и световъртеж; гадене и болки в стомаха; кардиалгия, задух и нарушения на сърдечната честота; изтръпване на крайниците и конвулсии.

Най-изразените странични ефекти на биотина са стомашно-чревни разстройства и алергични кожни обриви. А витамин B3 (ниацин), в допълнение към подобни проблеми със стомашно-чревния тракт в началото на употреба, в някои случаи причинява прилив на кръв към лицето и шията със зачервяването им, промяна в нивата на кръвната захар, намаляване на кръвта налягане и сърдечна аритмия.

Развитието на алергична реакция, появата на усещане за липса на въздух при дишане и ретростернална болка са най-честите странични ефекти на витамин D.

Свръх доза

Какво заплашва предозирането на витамини?  Проучванията показват, че продължителното предозиране на витамин А може да допринесе за загуба на коса и също така да повлияе неблагоприятно на koi.

При предозиране на витамин С кожата може да се покрие със сърбящ обрив, може да се развие гадене и повръщане, болки в стомаха, възпаление на пикочния мехур (с образуване на оксалатни камъни).

Прекомерният прием на витамин Е може да увеличи риска от кървене. А признаците на предозиране с витамин D се проявяват с метален вкус в устата; обща слабост; отслабване; гадене, повръщане и запек; мускулни и ставни болки.

Предозирането на ниацин се характеризира с повишена сухота на кожата (със сърбеж) и лигавиците на очите на фона на жажда и диария; повишени нива на захар и пикочна киселина в кръвта; виене на свят и нарушения на сърдечната честота.

При нарушаване на дозата на витамин B-6 почти винаги се появяват киселини и гадене, парестезия на крайниците (с нарушена координация на движенията) и чувствителността на кожата към UV лъчение се повишава.

Взаимодействия с други лекарства

На първо място, витамините взаимодействат помежду си и това взаимодействие може да бъде не само неутрално или взаимно подсилващо се (синергично): възможна е тяхната несъвместимост. И така, витамините А, В3, В6 и В7 увеличават ефекта един на друг; витамини А, С и Е. Но цианокобаламинът практически не се комбинира с каротеноиди и желязо.

Витамин Е усилва действието на кортикостероиди, НСПВС и антиепилептични (антиконвулсивни) лекарства.

Витамин С засилва ефекта на сулфонамидите, но намалява терапевтичния ефект на лекарства с хепарин и индиректни антикоагуланти.

Витамините от група В не се приемат заедно с някои антибактериални лекарства, по-специално групата на пеницилин и тетрациклин; витамин В6 е несъвместим със сулфонамиди. Пиридоксинът също засилва ефекта на диуретиците, но намалява ефективността на едновременно използваните барбитурати.

Ниацинът в комбинация с алкохол повишава риска от чернодробни проблеми, а едновременната му употреба със статини увеличава страничните ефекти на тези лекарства.

Условия за съхранение

Оптималните условия за съхранение на витаминни продукти са далеч от отоплителни и осветителни устройства, при стайна температура (над + 25 ° C).

Точният срок на годност на всеки витаминен препарат е посочен на опаковката.

Колко широко разпространена е популярността на лекарствата, дадени в прегледа (сред лекари, пациенти или фармацевти?), Трудно е да се каже: никой не е изследвал този въпрос по отношение на ефективността. Следователно всяка оценка, по един или друг начин, ще изглежда неправилна.

И искаме да ви напомним, че най-добрият източник на витамини, необходими за растежа на косата, е ежедневно консумираната храна. Какво точно? Прочетете за това -  Продукти за коса

Внимание!

За да се опрости възприемането на информацията, тази инструкция за употреба на наркотика "Витамини за косопад за жени и мъже" е преведена и представена в специален формуляр въз основа на официалните инструкции за медицинска употреба на лекарството. Преди употреба прочетете анотацията, която се появи директно към лекарството.

Описание, предоставено за информационни цели и не е ръководство за самолечение. Необходимостта от това лекарство, целта на режима на лечение, методите и дозата на лекарството се определя единствено от лекуващия лекар. Самолечението е опасно за вашето здраве.

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.