Медицински експерт на статията
Нови публикации
Медикаменти
Витамини за мъже срещу плешивост
Последно прегледани: 23.04.2024
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Алопецията е много често срещан проблем за мъжете. И когато видим мъж с плешива глава още преди 30-годишна възраст, то дори не може да бъде наследственост. Вината може да е липса на витамини в храната на човек. Повече за това в нашия портал.
Причини за алопеция и витамини
Причината за плешивост може да бъде липсата на витамин в храната от главните мъже, отговорни за растежа на косата и крепост коса - витамин Н. Просто казано, това е витамин, който контролира доставката на сяра в организма и спомага за доброто му усвояване.
Сярата в тялото отговаря и контролира състоянието на косата, ноктите, кожата като цяло. В допълнение, сярата е отговорна за метаболизма на мазнините в организма - във връзка с витамин Н. Следователно, мазнините в храненето на един човек трябва да бъдат достатъчни - не седи върху въглехидратните диети без мастни продукти в менюто.
[Как да се определи липсата на витамин N в храната на човек?
На първо място, важно е да се определи състоянието на косата. Ако видите, че бързо се осоляват, причината може да е липсата на витамин Н.
Това означава, че скалпа, чувствайки недостига на витамин H, започва да отделя повече мазнини, отколкото трябва, а косата става непривлекателна, мазна поради това, те трябва непрекъснато да се измиват, за да осигурят приличен външен вид.
В допълнение, поради липса на витамин N косата започва да пада: първо малко, а след това все по-често.
Витамин Н може да се приема от следните храни. Тези продукти могат да бъдат говеждо месо, яйца, мая, гъби, зеле, спанак, млечни продукти, твърди сирена, кисели млечни продукти.
Витамин А срещу оплешивяване
Витамин А е мастноразтворим, така че се абсорбира заедно с мазнините. Не е необходимо мъжете да изключват мазнините от диетата, но те рискуват да загубят косата си.
Ролята на витамин А в осигуряването на здравето на косата е много тежка. Ако този витамин не е достатъчен в храната на човек, той страда от пърхот в косата, прекалено мазна коса, увеличава съдържанието на мазнини, ранна загуба. В допълнение, дефицитът на витамин А може да доведе до повишено лющене на кожата и зачервяване.
Витамин А, ако е достатъчно, увеличава скоростта на растежа на косата, ги прави по-силни, устоява на ранната загуба на коса при мъжете.
Къде е човекът да вземе витамин А?
В мъжката диета, млечните продукти задължително трябва да бъдат за здравето на косата: заквасена сметана, мляко, сирена, от други храни - риба, месо, черен дроб, яйца.
Зеленчуци и плодове, богати на витамин А - тиква, моркови, камбала, спанак, зелени листни салати, планинска пепел, роза на бедрата.
И все пак е необходимо - масло.
За мъжете, имайте предвид, че витамин А работи най-добре заедно с витамин Е.
Какви храни съдържат дневната норма на витамин А?
- Моркови - 60 грама
- Свински черен дроб - 10 грама
- Рибено масло - 4 грама
- Кайсии - 400 грама
Косопад при мъжете и витамин В.
Тези витамини се наричат витамини на красотата. Витамините от група В, по-специално витамин В1 или аневрин, са отговорни за състоянието на косата и ноктите. Ако витамин В1 липсва в тялото на човек, той може да започне бързо и рано да расте плешив. Косата постепенно се отслабва, избледнява, прекъсва се.
За да се избегне това, мъжете трябва да включат в диетата яйца, морски дарове, мляко и млечни продукти, мая, риба, фъстъци.
Трябва да се отбележи, че при стресови ситуации, заболявания, след хирургични интервенции мъжете се нуждаят от повишен витамин В1.
Източници на среднодневен витамин В1
- Мая - 80 грама
- Пшеница покълна - 5 супени лъжици
- Карфиол - 1, 5 килограма
- Крупка от царевица - 200 грама
Мъжете, приемайте витаминните комплекси в подходящите дози, консултирайте се с отговорния лекар и оставяйте косата ви здрава и блестяща.
Внимание!
За да се опрости възприемането на информацията, тази инструкция за употреба на наркотика "Витамини за мъже срещу плешивост" е преведена и представена в специален формуляр въз основа на официалните инструкции за медицинска употреба на лекарството. Преди употреба прочетете анотацията, която се появи директно към лекарството.
Описание, предоставено за информационни цели и не е ръководство за самолечение. Необходимостта от това лекарство, целта на режима на лечение, методите и дозата на лекарството се определя единствено от лекуващия лекар. Самолечението е опасно за вашето здраве.