Витамини за нокти

Витамините са необходими за ноктите, за да са здрави, блестящи и красиво изглеждани. Ако нокътната плоча няма витамини, ноктите ще изглеждат много грозни. Какво да правим с него и къде да приемаме витамини?

От какво се състои нокът?

Нокътната плоча, на която правим маникюрни рисунки и която се възхищаваме - красива и чиста - се състои от вещество, наречено кератин. Това е протеиново вещество, което се съдържа в кожата и косата. Това е кератин, който ги прави блестящи и еластични.

Кератин в пирон платина не е само един слой, но няколко. Когато кератинът е достатъчен, нокътът изглежда здрав. Между кератинните плочи се намират мазнини и вода - също и слоеве. Ако те не са достатъчни, ноктите изглеждат бледи и грозни.

Между другото, нокътната плоча има свойството да абсорбира течност (вода и всичко, което ръцете докосват). Ако човек често измива чинии или подове без ръкавици, ноктите им могат да бъдат крехки, дебели и крехки. Ето защо, когато измивате подове, прибори и други контакти с вода, винаги използвайте гумени ръкавици. Ноктите винаги са по-лесни за защита, отколкото за лечение.

Какви витамини могат да имат ноктите?

В самия пирон, освен кератина, има и сяра. Освен това - хром, цинк, фосфор, калций, селен. Тези вещества, ако те не са достатъчни за ноктите, задължително трябва да бъдат взети от витаминните комплекси.

Ако горните елементи липсват в нокътната плоча, тя става крехка, а растежът на ноктите се забавя.

За да разберете дали имате достатъчно витамини за нокътната плоча, обърнете внимание на темпа на растеж на ноктите. Средно те нарастват до 1 мм в седмицата (това е на ръка), а на краката - до 0,25 мм.

Везните на нокътната плоча се актуализират, но много бавно. Ще имате нова ноктичка за шест месеца.

Какво да правим с ноктите, ако се счупят?

Ноктите се разпадат, ако не приемате много микронутриенти от витаминови комплекси и продукти. Това се случва в тези, които постоянно се изчерпват с нискокалорични диети. Хранене, в което няма достатъчно мазнини, протеини или въглехидрати, прави ноктите крехки и не им позволява да растат нормално.

Лошо хранене, вие провокирате нарушение на кръвообращението под нокътната плоча и нормалния метаболизъм, което не допринася за здравето на ноктите. Балансирайте диетата си с помощта на диетолог.

По каква причина могат да се счупят ноктите?

Тя може да бъде генетична наследена особеност на тялото. След това трябва да се консултирате с лекар-патолог - специалист по здравето и формата на ноктите. Или, ако това не е така, след това на терапевта и диетолог - за образуването на витамин комплекс и здравословна диета. Ако техните препоръки не помогнат, ноктите ще трябва да бъдат увеличени.

Ако по природа ноктите винаги са били красиви и сега изведнъж започнали да се разпадат - това може да бъде коригирано от дясното меню и мултивитамини. Факт е, че много витамини не произвеждат тялото, така че те трябва да се получават отвън.

[1]

Свойства на витамини за ноктите

Ако ноктите нямат достатъчно витамин А, те се разпадат и нокътната плоча е много суха на допир.

Ако ноктите нямат достатъчно витамин С, тогава на платина на ноктите на някои места има плътни кръпки от петна. И ноктите са размазани и могат да се огънат над краищата.

Липсата на витамин B за ноктите ви е белите ивици на нокътната плоча, а гвоздеите не се развиват на практика. В допълнение, допирната повърхност на кожицата е неравна, груба.

Липсата на витамини от групата PP в тялото е мръсният сив или жълт цвят на нокътната плоча, освен това е скучна.

Какво мога да направя, за да направя ноктите ми здрави?

В допълнение към горепосочените препоръки: за предпазване на ноктите от вредни течности, поставяне на ръкавици, за обогатяване на вашата диета с полезни продукти, вие също се нуждаете от правилния витамин комплекс.

А именно, витамини А, Е, D, С Тяхната можете да вземете и двете от продукти: месо, риба, яйца, твърдо сирене, мляко, зеленчуци и плодове са пресни, ядки и семена, плодове, както и на определен лекар мултивитамините комплекси.

Витамините, изброени по-горе, взаимно допълват действието си, затова е по-добре да ги вземете в комплекс.

Бъдете здрави с подходящите витамини и разумно хранене.