Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Живот с диабет: съвети за ежедневието
Медицински експерт на статията
Последно прегледани: 01.07.2025
Диабетът е често срещано заболяване. Въпреки това, с тази диагноза можете да водите пълноценен живот. Web2Health представя някои полезни съвети за всеки ден за хора, страдащи от диабет.
Домашни чехли
Дори и да не сте свикнали да носите чехли у дома, е по-добре да придобиете този навик веднага. Поради намалената чувствителност на стъпалото, човек може да се нарани и дори да не го забележи. А едновременно с нараняването, в раната може да попадне и инфекция, която ще провокира усложнения.
Ежедневна инспекция
Ежедневно преглеждайте тялото си за лющене на кожата и зачервяване. Особено внимание трябва да се обърне на зоните под гърдите, подмишниците и стъпалата - тези зони се превръщат в най-благоприятна среда за развитие на бактерии. Краката трябва да се проверяват за чувствителност, като се определя пулсацията на кръвоносните съдове.
Спасителният комплект е под ръка
Не забравяйте да носите със себе си няколко капки или таблетки глюкоза. Това може да помогне в случай на хипогликемична атака, която се случва, когато нивото на кръвната ви захар падне под 70 mg/dL. Хипогликемичната криза е съпроводена с треперене в цялото тяло, гадене и силно чувство на глад.
Глюкометър
Нивата на захарта трябва да се измерват всяка сутрин след сън и вечер преди лягане. Затова определете местоположението на глюкомера на нощното шкафче близо до леглото. Сутрин показателите трябва да останат в рамките на 130 mg/dL, а вечер - 110-150 mg/dL.
Инсулин
Ако знаете, че може да нямате време за хранене, използвайте краткодействащ инсулин - той ще помогне за регулиране на нивата на глюкозата в продължение на половин час. Трябва да се приема преди хранене.
Диета
За да си спомните какво е добре да ядете, когато имате диабет, разпечатайте списък и го залепете на хладилника си. Ето суперхраните, които са полезни за консумация, когато имате диабет: цитрусови плодове и зеленчуци, горски плодове, зелени листни зеленчуци, домати, боб, сладки картофи, пълнозърнести храни, ядки, обезмаслено мляко и кисело мляко, бяла риба тон, сьомга, херинга, камбала и скумрия. Всички тези храни не повишават нивата на кръвната захар (имат нисък хипогликемичен индекс) и са много хранителни.
[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]
Повече вода
Повишените нива на глюкоза причиняват дехидратация. Това кара кожата да се напуква, да става суха и безжизнена, което улеснява навлизането на инфекция. Пиенето на достатъчно течности ще помогне в борбата с този проблем.
Физическа активност
Редовните упражнения са много важна част от системата за контрол на заболяванията. Ако нямате време за пълноценно посещение на фитнес зала, тогава намерете поне 10 минути за интензивни тренировки сутрин.
Аптечка за първа помощ в къщата
Диабетът може да превърне всяка драскотина в сериозно заболяване. Затова винаги дръжте под ръка аптечка с водороден прекис за дезинфекция на рани, стерилна превръзка и антибиотичен крем.
[ 9 ]