Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Диета с елда: предимства и недостатъци
Медицински експерт на статията
Последно прегледани: 03.07.2025
Отзивите за диетата с елда са пълни с благодарност за това, че се е отървала от излишните килограми. И негодувание, че, казват те, са били принудени да търпят монотонното меню с елда толкова дълго. Но какво не можеш да направиш, за да отслабнеш! Нека разгледаме предимствата и недостатъците на диетата с елда, за да разберем по-добре какво ни очаква с тази хранителна система.
Неоспорими предимства на диетата с елда
- При диета с елда, благодарение на доброто насищане на зърната от елда, човекът, който отслабва, не изпитва такива усещания като слабост, замаяност или повишена умора на тялото.
- Елдата е отличен абсорбент и помага за отстраняването на токсините от тялото
- Основната цел – отслабването – определено се постига с диетата с елда. Средно човек може да отслабне с повече от 7-10 кг за 14 дни на елда.
- Елдата може да се консумира в неограничени количества. Друг проблем е, че не можете да ядете много, особено без сол и захар.
- Много хора пишат в отзивите си, че след диетата с елда кожата, ноктите и косата им изглеждат по-добре. Момичетата дори казват, че целулитните натрупвания се изглаждат значително след консумация на елда.
- След като сте яли елда поне седмица и след това сте преминали към нормална диета, теглото ви ще остане нормално за дълго време. Няма да качите килограми.
Противопоказания за диетата с елда
Противопоказанията за диетата с елда също са свързани с нейните недостатъци. Въпреки че няма диети без противопоказания. Така че, противопоказанията за монодиетата с елда за отслабване са:
- дуоденална язва
- стомашна язва
- захарен диабет
- артериална хипертония
- бременност (особено с усложнения)
- кърмене
Вярно е, че последните 2 точки могат да се считат за условни, защото по време на бременност и кърмене можете да седите на елда не 2 седмици (пълноценна монодиета с елда), а 1-2 дни - за да разтоварите тялото. След консултация с Вашия лекар, разбира се. Насладете се на отслабването си!
Недостатъци на монодиетата с елда
- Диетични ограничения: седенето само на елда с цел отслабване е скучно и безвкусно. За тази цел са измислени леки диети с елда, при които елдата се комбинира с други продукти: кефир, зеленчуци, зелени.
- След като сте практикували диетата с елда, можете да се върнете към нея не по-рано от месец, за да не претоварвате тялото с монотонно хранене. Никакво отслабване не си струва подобни жертви.