Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Учените съветват да не сдържаме емоциите си
Последно прегледани: 01.07.2025
Емоционалните хора често изпръскват натрупани емоции, трудно им е да задържат нещо в себе си и да преживяват мъка или радост мълчаливо. Когато погледнете радостен човек, който не крие радостта и доброто си настроение, изглежда, че наоколо има само един солиден позитив.
Ами негативните емоции? Къде да ги сложите, ако сърцето ви е тежко и не искате да разваляте настроението на хората. Обикновено повечето хора смятат, че лошото настроение и преживяванията, които ви гризат отвътре, трябва внимателно да се крият и да не се показват публично, следвайки основните правила на етикета. Някои правят точно това. Някой може да не показва състоянието си поради убеждението, че не е уместно да показва на другите хора своите проблеми и преживявания, а някой просто се срамува да „натовари“ с тях своите близки, колеги и приятели.
Но, както се оказва, такива мълчаливи хора само подкопават собственото си здраве.
Изследователи от университета в Йена, Германия, твърдят, че хората, които „заравят“ целия негативизъм в себе си, си вредят. Особено страдат тези, които постоянно правят това, потискайки собствените си емоции по различни причини и сдържайки експлозията на вулкан от кипящи страсти.
Според учените, постоянното потискане на гняв, възмущение или недоволство води до повишаване на кръвното налягане и сърдечната честота, което е директен път към развитието на сърдечно-съдови заболявания.
В сравнение с тези, които не са свикнали да изразяват емоциите си на глас, хората, които дават израз на чувствата си както в тъга, така и в радост, живеят средно с две години по-дълго.
Експертите казват, че в сравнение с възбудимите хора, които бързо се успокояват, след като излеят емоциите си, сдържаните „крекери“ имат повишена сърдечна честота (тахикардия) за дълго време. В резултат на това се увеличава рискът от коронарна болест на сърцето, артериална хипертония, бъбречни заболявания и дори рак.
Авторите на изследването са наблюдавали група от 6000 пациенти от университетска клиника в продължение на десет години и въз основа на това са стигнали до описаните по-горе резултати.
Но не всичко е толкова лошо и дори онези хора, които държат емоциите и чувствата си под строг контрол, могат да се конкурират с онези, които са твърде възбудими и избухливи. Експертите са установили, че майсторите на самоконтрола дори се страхуват от болести, защото в сравнение с емоционалните хора, те се възстановяват много по-бързо. Учените отбелязват, че тази тенденция се наблюдава главно при инфекциозни заболявания.
Според водещия автор на изследването, професор Маркус Мунд, навикът постоянно да контролира емоциите си и желязната вътрешна дисциплина позволява на притежателя на подобни характеристики лесно да се адаптира към режима, което е важно по време на протичане на заболяването. Освен това, такива хора обикновено стриктно спазват предписанията на лекаря и изпълняват всички необходими процедури за бързо възстановяване.
[