Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Психозата, депресията и шизофренията се предотвратяват чрез консумация на мазна риба
Медицински експерт на статията
Последно прегледани: 02.07.2025
В Германия група учени доказаха, че мазните храни са необходими за хората, тъй като съдържат мастни киселини, които подобряват функционирането на повечето органи и предпазват от развитието на редица заболявания. Изследователите публикуваха резултатите от работата си в едно от известните научни издания в Германия. Преди това специалисти вече бяха доказали, че мастните киселини трябва да бъдат включени в човешката диета, но немски изследователи откриха ново полезно свойство на такива вещества за човешкия организъм; както се оказва, консумацията на мазни храни може да помогне за предотвратяване на развитието на психични заболявания.
В своя експеримент учените разделили доброволците на две равни групи (по 40 души във всяка). В първата група на участниците било позволено да ядат мазни храни с високо съдържание на омега-3 мастни киселини, докато във втората група им било позволено да ядат всичко, освен мазни храни.
Експериментът продължил три месеца и след като получили резултатите от експериментите, учените били изумени.
Експерти са установили, че мазните храни намаляват риска от развитие на шизофрения, депресия, психоза и други психични разстройства.
В първата група, където доброволците са консумирали мазни храни, психични разстройства са открити само при двама участници, докато във втората 11 души са страдали от психоза.
Според експерти, именно мазните храни могат значително да намалят риска от психични разстройства. Освен това учените отбелязват, че добавянето на омега-3 мастни киселини към диетата помага за укрепване на нервната система и човешката психика, както и за предотвратяване на развитието на депресия.
Експертите препоръчват, ако сте предразположени към психични разстройства, да включите в диетата си повече мазни храни, по-специално риба и ленено масло.
Експерти от Германия са уверени, че липсата на мастни киселини в организма може да повлияе негативно на психиката и да провокира различни отклонения, някои от които доста сериозни.
Голямо количество мастни киселини се съдържа в лененото семе и лененото масло, листните зеленчуци, орехите, тиквените семки, соята, боба, овесените и пшеничните зародиши, мазните риби. Според експерти, само 100 грама леко осолена риба съдържат дневна доза мастни киселини.
През последните години експертите са съсредоточили вниманието си върху изучаването на психичните разстройства, тъй като броят на пациентите с едно или друго психично разстройство се е увеличил.
Преди няколко месеца в Илинойс експерти откриха по време на експерименти, че мазните храни водят до намаляване на скоростта на мозъчната функция при децата.
Учените анализирали състоянието на деца на възраст от 7 до 10 години, като специалистите искали да открият способността им да превключват вниманието и да променят решението си в процеса на промяна на изискването. В резултат на това било установено, че децата, чиято диета съдържала много наситени мазнини, имали намалена реакция и когнитивна гъвкавост.
По време на експеримента специалистите са взели предвид нивото на интелигентност, възрастта, теглото и пола на децата. Този експеримент е първият, който доказва, че диетата на детето влияе върху когнитивните способности.
[