Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Храните, които освежават дъха, са наречени
Последно прегледани: 01.07.2025
След като си измиете зъбите сутрин, искате да запазите дъха си свеж през целия ден. Някои продукти могат да помогнат за това и това не са само специални дъвки, които активно се рекламират като единствено спасение за устната кухина.
Един от продуктите, които могат да избавят устата от неприятна миризма, е магданозът. Това растение също така перфектно неутрализира миризмата на тютюн. По-слаби по свойства са кардамонът, кориандърът, пелинът, розмаринът и евкалиптом. За по-голям ефект билките трябва да се дъвчат възможно най-дълго или да се запарят на чай, който може да се използва за изплакване на устата. Могат да се комбинират няколко растения.
Основната причина за лош дъх е сероводорода. Нивото му може да се намали с натурално и неподсладено кисело мляко. Редовната консумация на този продукт ще намали риска от заболяване на венците и потъмняване на зъбния емайл.
Понякога миризмата идва от парченца храна, заседнали между зъбите. Плодове и зеленчуци, богати на фибри, ще помогнат за премахване на този проблем. Те включват целина, моркови и ябълки. Тези зеленчуци не само помагат за почистване на пространствата между зъбите, но са и много полезни за венците.
За да създадете среда в устата си, която е неблагоприятна за растежа на бактерии, яжте повече горски плодове, дини, цитрусови плодове и други плодове и зеленчуци, богати на витамин С. Редовната консумация на такива храни също има благоприятен ефект върху венците ви. Не замествайте естествения витамин С с изкуствена добавка, тъй като това може да причини храносмилателни разстройства.
Не забравяйте за зеления чай, който успешно отмива бактериите от повърхността на венците и зъбите. Тази напитка е богата на флавоноиди, които не само избавят устата от неприятна миризма, но и избелват зъбите и подобряват метаболизма.
Струва си да се обърне внимание на ферментиралите млечни продукти. Подобно на киселите млека, те намаляват нивото на сероводород в устата и освежават дъха. Също така, веществата, съдържащи се във ферментиралите млечни продукти, не позволяват на ферментационните бактерии да се размножават и правят устната кухина неподходяща за техния живот.
[ 1 ]