Правилното хранене ще ви предпази от нов инсулт и инфаркт

Здравословното хранене може да помогне за предотвратяване на бъдещи инсулти и инфаркти.

Много хора със сърдечно-съдови заболявания погрешно вярват, че приемът на лекарства за понижаване на кръвното налягане и нивата на холестерола е достатъчен, за да намали рисковете и да предотврати инсулти и инфаркти.

Учени от Канадския институт за здравни изследвания в университета Макмастър в Онтарио обаче предупреждават, че пациентите с подобни заболявания не трябва да разчитат само на лекарства, защото здравословното хранене е не по-малко важно за предотвратяване и предотвратяване на инсулти и инфаркти. Освен това, правилното хранене е много важно за тези, които вече са претърпели инфаркт или инсулт, защото промените в гастрономическите навици могат да спасят живота на човек и да намалят риска от преждевременна смърт.

В проучването са участвали 31 546 души, живеещи в 40 държави, на възраст от 64 до 67 години, които са страдали от диабет с увреждане на органи или от сърдечно-съдови заболявания. Участниците в проучването са били проследявани в продължение на почти пет години. Преди експеримента всички доброволци са били разпитани за кулинарните си предпочитания. Експертите са се интересували от продуктите, които участниците са предпочитали през предходната година, както и колко често в менюто им са присъствали продукти като риба, мляко, месо, зеленчуци, птици и пълнозърнести храни.

През целия период на проучването са регистрирани 5190 инсулта и инфаркта. Тези, които са се хранили здравословно, са били по-малко склонни да страдат от сърдечно-съдови събития.

Анализ на експерти установи, че участниците в проучването, които са консумирали храни, полезни за здравето на сърцето, са имали 35% по-нисък риск от смърт от сърдечно-съдови заболявания. Те също така са имали 14% по-нисък риск от повторен инфаркт, 19% по-нисък риск от инсулт и 28% по-нисък риск от застойна сърдечна недостатъчност.

Експертите казват, че поддържането на здравословни хранителни навици не е толкова трудно. Достатъчно е просто да се ядат пълнозърнести храни, повече плодове, ядки и риба. Учените препоръчват също намаляване на консумацията на месни продукти и яйца.

Доброволците, които са показали най-добри резултати, са включили в диетата си пет порции зеленчуци, четири порции плодове, три порции пълнозърнести храни и една порция ядки дневно. Това проучване за пореден път потвърждава предишни изследвания, които са разглеждали неправилното хранене като заплаха за развитието на сърдечно-съдови заболявания.

„Лекарите трябва да образоват пациентите си за ползите от правилното хранене и опасностите, свързани с нездравословната храна, като препоръчват включване на плодове, зеленчуци, зърнени храни и риба в диетата. Това ще помогне за спасяването на стотици и хиляди животи“, коментират учените резултатите от своето проучване.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]