Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Най-полезните упражнения за повишаване на либидото
Последно прегледани: 01.07.2025
Не е тайна, че физическите упражнения са не само полезни за здравето, но могат и да увеличат сексуалното желание у партньорите. Това обаче не означава, че трябва да се потите във фитнеса с дни, напротив, упражненията трябва да изпълнят човек с чувственост и да го направят по-отворен за сексуални отношения.
Екип от психолози и сексолози, ръководен от сексолога Мариан Брандън, представи списък с упражнения, които могат да внесат разнообразие в сексуалния ви живот.
Уроци по салса
По време на часовете по салса човешкото тяло изгаря 200 калории за половин час. Това вече е добро начало. Освен това не е нужно да сте велик танцьор, за да повтаряте движенията, които са толкова обичани от милиони фенове по целия свят. Нещо повече, е малко вероятно момичетата да откажат да облекат цветен тоалет и да застанат на токчета, за да танцуват истински огнен танц.
Ориентален танц, ориемен танц
Може да сте женени от няколко години и да се познавате отвътре и отвън, но ако решите да танцувате коремен танц за вашата половинка, това определено няма да остане незабелязано. Образът на ориенталска жена-загадка ще привлече със своята привлекателност, непознатост и просто магнетизъм. Неслучайно индийските момичета учат изкуството на танца от ранна възраст. Редовните занятия имат благоприятен ефект върху фигурата, правейки талията по-тънка, а бедрата по-закръглени. Това се отразява на интимните отношения на партньорите, защото жената се чувства освободена и свободна в леглото.
Гола йога
Това е модерен вид йога, който става все по-популярен. Упражненията могат да се изпълняват както индивидуално, така и в групи, като единственото условие е липсата на дрехи. Феновете на подобни занимания твърдят, че по време на тренировка нищо не пречи да се концентрирате върху мисли за секс и колкото повече мислите за това, толкова повече искате да се потопите в света на сексуалните усещания.
Зумба
Тази програма за танцова фитнес е разработена от колумбийския инструктор Алберто Перес. Занятията са базирани на ритмични движения, изпълнявани под музика. Благодарение на комбинацията от бързо темпо и музика, наподобяваща звуците на салса, меренге или регетон, човек получава прилив на адреналин, но не се чувства уморен.
Индийски танци
Или както ги наричат още боливудски танци. Този вид танц е способен да събуди чувствеността, а също така изгаря около 200 калории на час тренировка. Пластичността на движенията на този танц е просто завладяваща и пленяваща, особено след като темата им е базирана на легенди и митове и учи на изкуството да контролираш собственото си тяло.
Хула обръч
Половин час въртене на хулахуп изгаря 250 калории, а между другото, сексуалността се ражда в стройно тяло. Когато една жена погледне отражението си в огледалото и види уверена дама, това дава увереност и влияе на нивото на сексуалност.