Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Определени са най-здравословните летни напитки
Последно прегледани: 01.07.2025
Няма нищо по-приятно в летните жеги от освежаваща напитка. Кой продукт да изберете, за да утолите жаждата си и да не навредите на здравето си?
Диетолозите наричат козето и кравето мляко незаменима лятна напитка. Освен хранителната си стойност, то спомага за укрепването на костната система, съдържа максимум полезни вещества и предотвратява появата на мастни натрупвания. Тонизиращата суроватка ще бъде идеална за горещо лято. Натуралната напитка е богата на калций, витамини от група В, фосфор и калий. Суроватката и напитките от нея не само перфектно утоляват жаждата, но и нормализират функциите на храносмилателната система.
Какаото остава здравословна и много вкусна напитка, която е приятна за пиене както топла, така и охладена. Според експерти, напитката може да забави процеса на стареене, да намали вероятността от сърдечно-съдови заболявания.
Зеленият чай, богат на витамини, микроелементи и антиоксиданти, е признат за фаворит на летния сезон. Любителите на тази напитка страдат по-рядко от диабет, а метаболитните им процеси са по-бързи. Компонентите на зеления чай - флавоноиди и полифеноли - укрепват имунната система на организма и повишават защитните функции.
Серотонинът, известен като „хормон на щастието“, се съдържа в горещия шоколад. Прилив на енергия и сила, чувство на радост и повишаване на общия тонус са гарантирани след чаша от ароматната напитка.
Любителите на кафе могат да продължат да се глезят с любимата си напитка и през горещия период. Най-важното е количеството консумирано кафе на ден да не надвишава две чаши. И не забравяйте да възстановите водния баланс. Медицинските данни показват, че кофеинът има превантивен ефект срещу болестите на Паркинсон и Алцхаймер, редица сърдечни заболявания и рак на дебелото черво. А пиенето на кафе след активна тренировка намалява мускулните болки с 50%.
Трудно е да си представим лятото без зеленчуци и плодове. Доматеният сок, който подпомага здравето на сърцето и кръвоносните съдове, се препоръчва да се консумира без сол. Най-силният антиоксидант ликопен, на който са богати доматите, предотвратява развитието на рак. В допълнение към противовъзпалителния, антимикробен ефект, доматеният сок перфектно възстановява организма след стрес и физическо натоварване.
Портокаловият сок е източник на витамин С и повишава имунитета. Портокаловият сок има изразен диуретичен, противораков и хематопоетичен ефект. Трябва да се отбележи, че продуктът е силно киселинен. Пийте го през сламка, за да предотвратите контакт със зъбния емайл.
Сокът от грейпфрут помага за подобряване на апетита, облекчаване на умората и отстраняване на холестерола от организма. Тази лечебна напитка е най-добрият приятел на пациентите с хипертония, който се справя с скоковете на налягането и последиците от нервното напрежение.
Уверете се, че пиете достатъчно обикновена, негазирана вода. Лекарите казват, че е необходимо да се пият поне два литра чиста вода дневно. Работата на всички органи и системи, здравето на ставите и мускулната сила зависят от поддържането на водния баланс. Пиенето на необходимото количество вода помага за решаване на проблема с наднорменото тегло и ускорява метаболитните процеси.