Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Искате да подобрите работата на мозъка си? Решавайте кръстословици!
Медицински експерт на статията
Последно прегледани: 02.07.2025
За да се оптимизира концентрацията, процесите на запаметяване и способностите за извод, учените препоръчват по-често решаване на кръстословици.
Учени от Великобритания проведоха мащабен експеримент, резултатите от който дадоха следната интересна информация: систематичното решаване на всякакви пъзели, главоблъсканици, сканворди и кръстословици позволява да се забавят процесите на свързани с възрастта промени в мозъка - и то поне за десет години.
Учените са изследвали и оценили здравето на повече от сто и седемдесет хиляди доброволци. Подробности за резултатите от проучването могат да бъдат прочетени в известното периодично издание „The Daily Mail“.
В края на трудоемкия експеримент, изследователите успяват да докажат, че прекарването на много време в решаване на пъзели и кръстословици води до значително активиране на мозъчната дейност. Специалистите предлагат на участниците в експеримента да изпълняват различни задачи, въз основа на резултатите от които могат да оценят умствените си способности. Любителите на кръстословици се справят с подобни задачи много по-добре и по-бързо, независимо от възрастта.
Подобен експеримент е проведен от учени от Австралия. Те са установили, че решаването на кръстословици е вид тренировка за мозъка. Нещо повече, подобно обучение може да се започне на всяка възраст, дори в напреднала възраст.
Важно е да се отбележи, че резултатите от проучванията показват също, че различни мобилни приложения и програми, предназначени за подобно трениране на мозъка, са имали по-слабо изразен ефект. Такива приложения не са повлияли по никакъв начин на когнитивните способности на участниците - качеството на речта, паметта, способността за анализ на действията и тяхната оценка.
Можете да решавате кръстословици почти навсякъде: на чаша кафе в кафене, на пейка в парка, на автобусна спирка, докато чакате транспорт и т.н. Тоест, това занимание е доста непретенциозно по място и време. Но ползата от него е доста осезаема - това ще стане особено забележимо след години.
За домашните хора експертите препоръчват решаването на пъзели - можете да изберете всяка картинка и всякакъв размер и да започнете да тренирате мозъка си, докато се наслаждавате на вълнуваща игра. Това занимание ще ви помогне да развиете логическото мислене, да засилите вниманието си и да подобрите аналитичните и стратегическите си способности.
Между другото, пъзелите са признати за най-популярните главоблъсканици в света. Много хора свързват това занимание с детските игри, но благотворният ефект от такава игра е невероятно силен. Освен това има огромен брой пъзели както за деца, така и за възрастни.
Учените са направили определени заключения, които биха искали да споделят с всички: не се притеснявайте да решавате гатанки и пъзели на всяка възраст. Подобно занимание не изисква много време – и ефектът, според експертите, няма да отнеме много време.