Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Честото преглеждане на имейли води до стрес
Медицински експерт на статията
Последно прегледани: 02.07.2025
Днес много хора са наистина зависими от съвременните електронни устройства (компютри, смартфони и др.). Такива хора са склонни да чакат писма от работа или колеги и постоянно да проверяват пощенската си кутия, за да не пропуснат важно съобщение, а това, според експерти, е реален източник на стрес. Психолозите смятат, че определен модел на поведение може да помогне за намаляване на нивата на стрес, с други думи, учените препоръчват да се проверява служебната поща не повече от три пъти на ден. Експертите смятат, че е по-добре да се отговаря на няколко писма наведнъж, отколкото да се отговаря на отделни писма всеки път.
Учените са установили, че хората, които отговарят на обажданията на шефа си извън работно време (вечер или през почивните дни), са по-склонни да страдат от нарушения на съня, главоболие, лошо храносмилане и умора. Такъв ритъм на живот, когато личният живот е нарушен от работни моменти, е опасен за физическото и психическото здраве на човек.
В проучването на тази тема участваха над 100 доброволци, 2/3 от които бяха студенти във висши учебни заведения, а останалите работеха в медицинската, финансовата, компютърната и други области.
В първата група доброволците са били задължени да проверяват служебната си електронна поща не повече от три пъти на ден в продължение на една седмица. Във втората група участниците са можели да достъпват имейлите си толкова често, колкото са сметнали за необходимо. След седмица експертите променили условията на експеримента и във втората група са намалили преглеждането на имейли до три пъти на ден, докато в първата група им е било позволено да четат имейли, както желаят.
По време на експеримента участниците отговаряли на въпроси относно нивата си на стрес всеки ден. В резултат на това групата, която проверявала входящата си поща не повече от три пъти на ден, показала по-ниски нива на стрес. Не всички участници обаче намирали за лесно да се откажат от честата проверка на входящата си поща.
Според експерти, работодателите са тези, които трябва да обърнат внимание на този момент и да променят условията на труд на своите служители.
През последните години хората започнаха да използват повече различни електронни устройства, по-специално смартфони, а скорошно проучване показа, че колкото по-малко хората използват различни джаджи, толкова по-развити са техните социални умения.
В проучването участват ученици от шести клас, разделени на две групи. Около половината от децата посещават лагер, където използването на джаджи е забранено, докато останалите ученици са изпратени в същия лагер след края на изследователския проект.
През първите дни от престоя си в лагера за учениците е било изключително трудно да се справят без обичайните си джаджи. В началото и в края на експеримента учените са оценили способността на доброволците да разпознават емоционалното състояние на човек от снимка или видео.
На децата бяха показани около 50 изображения с щастливи, ядосани, тъжни или уплашени изражения на лицето и те трябваше да идентифицират емоционалното състояние на човека на снимката. На учениците беше предоставено и видео на взаимодействия между хора (например, полагане на изпит с учители) и учениците трябваше да опишат чувствата, които хората във видеото изпитват.
В резултат на това учените установили, че само след пет дни без джаджи, способността на децата да разпознават емоционалните състояния на хората се е подобрила значително, за разлика от групата деца, които са продължили да използват постиженията на съвременните технологии.
Експертите оценили и броя на грешките, които учениците допускали при определяне на емоционалното си състояние от снимка или видео. В началото на проучването броят на грешките бил 14,02%, а до края е намалял до 9,41% (резултатите от проучването не са зависими от пола на детето).
Средно децата, участвали в експеримента, са играли видеоигри или са гледали телевизионни предавания по около 5 часа на ден. Експертите смятат, че развиването на социални умения изисква директен контакт между хората, с други думи, лице в лице, а джаджите елиминират тази възможност. Учените препоръчват периодично да се изоставя виртуалната комуникация в полза на реални срещи.
[