Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
6 опасности за здравето на сърцето
Последно прегледани: 01.07.2025
Има ситуации и дори определени моменти, когато вероятността от инфаркт се увеличава драстично. Следователно, хората, които имат проблеми със сърдечната функция, определено ще намерят тази информация за полезна.
И така, кога най-често дебне опасност?
Сутрешно ставане
Или не винаги добре. Според изследване на учени от Харвардския университет, рискът от инфаркт се увеличава с 40% именно с обиколка. Защо? Когато се събудите, тялото ви произвежда адреналин и други хормони на стреса, кръвното ви налягане е високо и има нужда от кислород. Кръвта става по-гъста и следователно човек е частично дехидратиран. Всичко това е допълнително натоварване за сърцето.
Понеделник сутринта
Двоен удар - в понеделник сутрин се наблюдава увеличение на инфарктите. Учените предполагат, че това е така, защото хората са стресирани от това да отиват на работа рано сутрин и след уикенд. Опитайте се да поддържате рутина и да не излизате твърде много от ритъма си през уикендите.
След обилен обяд/вечеря
Изследванията показват, че диета с високо съдържание на мазнини и въглехидрати стеснява кръвоносните съдове, което прави кръвта по-склонна към съсирване. Защитете се, като не преяждате и консумирате по-здравословни храни.
По време на дефекация
Това е последното място, където да се замислите за сърдечни проблеми, но факт е, че когато се напрягате, налягането в гърдите ви се увеличава и връщането на кръвта към сърцето ви се забавя. Яжте много фибри, избягвайте дехидратацията и напрягането.
[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]
По време на необичайно интензивни упражнения
И не само енергични, но и необичайни. Когато човек внезапно започне физическа активност, към която тялото му не е свикнало, производството на хормони на стреса се увеличава, в резултат на което кръвното налягане скача и сърдечната честота се ускорява, което води до инфаркт. Редовните упражнения ще предпазят сърцето ви. Но е необходимо да увеличавате нивото на интензивност постепенно.
[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]
В публичното говорене
Публичното говорене е много подобно на физическата активност. Прекомерната нервност повишава кръвното налягане, сърдечната честота и нивата на адреналин, така че първо трябва да се грижите за здравето си, а след това за представянето си.
[ 14 ]