Превенция на псориазис

Една от многото причини за псориазис се счита за неблагоприятен наследствен фактор: тоест, ако някой в семейството е страдал от това заболяване, тогава следващите поколения имат голям шанс да се разболеят. Какво може да се направи, за да се намали рискът от заболяване? Възможно ли е да се предотврати псориазис при хора с предразположеност към патологията?

Всъщност, учените все още не са установили истинската причина за псориазис. Многобройните фактори, които влияят върху появата на заболяването, не ни позволяват да определим специфичен метод за превенция. Въпреки това, преди няколко години специалистите определиха редица превантивни мерки, които помагат за предотвратяване на развитието на заболяването. Целта на тези мерки е да се предотврати създаването в организма на условия, благоприятни за развитието на псориазис.

Профилактика на псориазис у дома

• Псориазисът е заболяване, което засяга предимно кожата. Следователно, грижата за кожата е важна част от превенцията. Този подход ще помогне не само за предотвратяване на неприятно и нелечимо заболяване, но и просто да бъдете собственик на красива и здрава кожа.

1. Влагата е един от най-важните фактори за човешките тъкани. Ако не позволите на кожата да изсъхне, тогава заболяване като псориазис ще има много малък шанс да се утвърди. Необходимо е да се попълни липсата на течности както отвън, така и отвътре. Затова ваните (билкови, солени), душовете, обливането или мокрото втриване, плуването в езера, както и пиенето на достатъчно вода - чиста, без добавки под формата на захар и въглероден диоксид - трябва да се превърнат във важен ежедневен атрибут.
2. По време на хигиенните процедури е препоръчително да се използват меки кърпи, които не нараняват кожата и не могат да причинят дразнене.
3. Не бива да използвате агресивни ексфолианти за тяло (особено домашно приготвени), както и твърд сапун, който изсушава кожата. По-добре е да използвате течен кремообразен сапун или специален шампоан.
4. Специалните препарати, предназначени за пациенти с псориазис, имат добър превантивен ефект. Такива продукти се продават в аптеките и някои козметични салони.
5. При профилактика на псориазис не бива да се допуска изсъхване на кожата, затова след хигиенни процедури трябва да се нанесе мек хидратиращ крем или мляко. Такива продукти създават вид защитна бариера на повърхността на тялото, която предотвратява дехидратацията на тъканите. Трябва да използвате хидратираща козметика редовно: ежедневно от 1 до 3 пъти на ден.
6. По време на отоплителния сезон се препоръчва да следите нивото на влажност в помещението, където прекарвате по-голямата част от времето си. Същият съвет е актуален и през лятото, ако използвате климатик. За овлажняване на въздуха обикновено се използват специални устройства - овлажнители, които пръскат малки частици влага около себе си. Оптималното ниво на влажност в апартамент или офис е от 50 до 70%.
7. При извършване на каквато и да е работа е препоръчително да се използват защитни ръкавици, за да се сведе до минимум вероятността от нараняване на кожата. Драскотини, ожулвания и други микротравми допринасят за рецидив на псориазис.
8. В допълнение към кожата, е необходимо да се грижите и за ноктите, като внимателно и своевременно отрязвате нарастващата част.

• Масажът има добър лечебен ефект върху кожата, подобрявайки кръвообращението в тъканите, като по този начин ускорява локалните метаболитни процеси. По време на масажен сеанс се улеснява отстраняването на метаболитните остатъци, тъканите се почистват и възстановяват.

За профилактика на псориазис, масажите се провеждат на курсове от 10-12 сеанса, 2 пъти годишно. Ако вече има изолирани псориатични обриви по тялото, тогава тези области не трябва да се докосват по време на процедурата.

• Храненето играе важна роля в предотвратяването на псориазис. Учените са забелязали, че редовната консумация на определени храни допринася за обостряне на заболяването или влошаване на клиничните му прояви. От това можем да заключим, че изключването на определени продукти от диетата ще помогне за намаляване на вероятността от развитие на псориазис.

Превантивната диета включва редица ограничения и препоръки:

1. Трябва да избягвате консумацията на пикантни, прекалено солени, пушени храни, както и маринати, консерванти и храни със съмнително качество;
2. Потенциално алергенни продукти като цитрусови плодове, червени плодове и манго също са обект на ограничения;
3. Не е препоръчително да се консумират големи количества захар, както и шоколад, какао и силно кафе;
4. количеството картофени ястия също трябва да бъде ограничено, въпреки че можете да ядете картофи в малки количества;
5. Употребата на растителни масла в храната се насърчава. Въпреки това, маргарините, огнеупорните мазнини и свинската мас трябва да бъдат изключени;
6. Важно е да се консумират няколко млечни продукта дневно - например извара, млечна каша, кефир, кисело мляко, сирене. Наличието на достатъчно калций в диетата може да предотврати развитието на алергии и възпаления;
7. основата на диетата трябва да бъде растителна храна под формата на пресни зеленчуци, плодове, всякакви зелени. Растителните компоненти бързо възстановяват водно-електролитния и киселинно-алкалния баланс, което позволява на кожата да се възстанови бързо и ефективно;
8. Не трябва да забравяме и за здравословните зърнени храни: като гарнитура или основно ястие, зърнени храни като елда, овесени ядки, кафяв ориз и пшеница ще бъдат много полезни.

Вижте също: Диета за псориазис

• Тютюнопушенето и пиенето на алкохол имат най-негативно въздействие върху протичането на псориазиса. Има достатъчно доказателства, че алкохолът води до влошаване и разпространение на псориатичния процес. Хората, които пушат по кутия цигари дневно, също са изложени на риск.

Никотинът и етиловият алкохол провокират необратими промени в кръвоносните съдове, влошават процесите на микроциркулация в кожата и отслабват имунните сили в организма.

• Един от факторите, които провокират развитието на псориазис, е нервното напрежение, особено дългосрочното или периодично повтарящото се. По този начин, силният стрес, тревожността, страхът, депресивните състояния служат като тласък за началото на патологичния процес. Поради тази причина едно от звената в превенцията на псориазиса е благоприятното психоемоционално състояние на човек. За да поддържате нервната си система в норма, се препоръчва да си почивате колкото е възможно повече, да спите достатъчно, да се разхождате на чист въздух, а също и редовно да провеждате релаксиращи сесии - например, да правите йога или да медитирате. Ако е необходимо, можете да прибегнете до прием на различни билкови препарати и билкови настойки, но за това ще говорим по-долу.

• Профилактиката на псориазис може да бъде допълнена със спа лечение, тъй като морската вода в комбинация със слънчеви лъчи се счита за един от най-добрите начини за почистване на кожата от псориатични обриви. Ако по някаква причина е невъзможно да се отиде на море или да се отпуснете в санаториум, тогава е допустимо просто да се вземат слънчеви бани, като постепенно се удължава сеансът на ултравиолетово облъчване. „Слънчевата“ терапия трябва да се повтаря ежедневно, като се започне с 5-минутен сеанс, за предпочитане в часовете на неактивно слънчево облъчване (приблизително от 8 до 10 часа сутринта или след 16 часа вечерта). Когато започвате да вземате бани, е необходимо да се помни, че слънчевото изгаряне може само да влоши състоянието при псориазис, така че излагането на ултравиолетови лъчи трябва да бъде строго дозирано.

Профилактика на псориазис с народни средства

За профилактика и лечение могат да се използват всякакви народни методи. Като правило, подобни рецепти не причиняват вреда, но с тяхна помощ можете значително да подобрите състоянието на кожата и местния имунитет. Предлагаме ви най-популярните народни средства за профилактика на псориазис.

• Лечебните вани имат възстановителен и подмладяващ ефект. За превантивни цели е препоръчително да се правят такива вани веднъж седмично или на курсове - ежедневно в продължение на седмица, 2-3 пъти годишно.

1. 100 г дъбова кора се вари в шест литра вода в продължение на 25 минути, след което се прецежда и се добавя към ваната.
2. 250 г ленено семе се залива с вряща вода (5-6 л), запарва се за 1 час, филтрира се и се добавя към вана с вода.
3. 100 г градински чай се запарват в 3 литра вряща вода за 30-40 минути, след което се филтрират и се изсипват във вана с вода.

• В допълнение към външните процедури, можете да приготвяте и пиете билкови чайове, които също ще донесат значителни ползи в борбата с псориазиса:

1. Запарете 100 г смлени шипки и 15 г последователи в 500 мл вода, оставете за 40 минути. Приемайте по 100 мл три пъти дневно половин час преди хранене;
2. Всеки ден пийте по 200 мл пресен сок от моркови с две счукани скилидки чесън;
3. Добавете малко риган или бъз към обикновен чай и го пийте през целия ден, поне 3 пъти.

Ако няма възможност да отидете на море, тогава можете да направите обливане или втриване със сол или да вземете вани с добавка на морска сол.

За да приготвите солена вана, вземете 250 г морска или обикновена готварска сол и я разредете в гореща вода, след което я изсипете във вана с топла вода. Продължителността на ваната е 20 минути, а честотата е веднъж на 2-3 дни.

Витамини за профилактика на псориазис

Витаминната терапия е призната за ефективно допълнение към мерките за превенция на псориазис, тъй като много витамини пряко влияят върху основните процеси, протичащи в тялото. Витамините също трябва да се помнят при съставяне на диета, като се опитвате да включите в менюто повече натурални растителни продукти.

На кои витамини трябва да обърнете специално внимание?

• Витамин А помага на организма да се справи с възпалителните процеси. Черният дроб, чушките, морковите и сметаната са богати на този витамин. От синтетичните лекарства витамин А се съдържа в Ацетрин или Аевит, които могат да се приемат по 1-2 таблетки дневно в продължение на 1 месец.
• Витамините от група В са необходими за устойчивост на стресови ситуации и поддържане на тургора на кожата. Черният дроб, елдата, ядките и карфиолът са богати на витамини от група В.

Витамините от група В се прилагат в тялото под формата на мускулни инжекции:

1. витамин B12 – 400 мкг веднъж на всеки два дни в продължение на 3-4 седмици;
2. Витамин B6 – 3 ml 5% витаминен разтвор веднъж дневно в продължение на 2 седмици.

• Аскорбиновата киселина подобрява външния вид на кожата, укрепва имунната система и повишава еластичността на тъканите. Витамин С се съдържа в горски плодове, шипки, цитрусови плодове и киви. Аскорбиновата киселина в таблетки може да се приема по 0,03-0,05 g веднъж дневно в продължение на 1 месец.
• Витамин Е действа като антиоксидант, който подмладява кожата, елиминира признаците на възпаление и спира развитието на алергични реакции. Растителните масла, особено лененото масло, съдържат доста токоферол. От аптечните продукти можете да приемате Аевит или витамин Е (Зентива).
• Витамин D укрепва костите, зъбите и кожата, предотвратявайки развитието на възпаление в тъканите. Най-добрият източник на този витамин е слънчевата светлина. Съществуват обаче и фармацевтични продукти, като например Calcium D3 или Aquadetrim. Дозировката на тези лекарства варира в зависимост от възрастта на пациента.

Витамини за профилактика на псориазис се предписват, като се вземат предвид изследванията, за да се избегне хипервитаминоза. Освен това се взема предвид и индивидуалната непоносимост на пациента към някои витамини, тъй като алергичната реакция може да послужи като стимул за развитието на псориазис.

Както виждате, предотвратяването на псориазис не е толкова трудно. Описаните мерки са по силите на всеки човек, който наистина иска да бъде здрав. Освен това, активният начин на живот, правилното хранене и грижата за тялото могат да послужат като превантивна мярка срещу други нежелани заболявания.