Основите на здравословното хранене

Храни, които причиняват метеоризъм

Необходимо е да се определи кои храни причиняват повишено образуване на газове, да се изключат и да се създаде диета, която ще сведе до минимум образуването на газове.

Храни с нисък гликемичен индекс - за диетата и извън нея

Храните с нисък гликемичен индекс включват храни, които осигуряват на организма малко количество глюкоза след смилане в стомашно-чревния тракт.

Храни с висок гликемичен индекс

Храните с висок гликемичен индекс - когато се консумират в прекомерни количества в диетата - могат да доведат до затлъстяване.

Храни, които подобряват паметта

И така, разглеждането на това какви продукти подобряват паметта ще започне с броколи и спанак. Витамин К, съдържащ се в тях, помага за подобряване на интелектуалните способности на човека и засилва паметта.

Храни, които повишават хемоглобина

Не всеки предпочита да приема хапчета, защото е много по-здравословно да си набавя необходимите за организма вещества от храната. Освен това, продукти, които повишават хемоглобина, обикновено се намират във всеки дом.

Какво по естествен начин ви помага да свалите няколко килограма?

Ако искате да отслабнете, ще трябва да приемете едно нещо: не ви е нужна диета, а напълно нов начин на живот.

Храни, които увеличават силата на действие

Мъжът винаги иска да си остане мъж и понякога би било полезно да знае на кои продукти за повишаване на потентността трябва да обърне внимание, за да бъде винаги „на върха“.

Храни за прочистване на черния дроб

Ако човек, страдащ от заболявания на черния дроб и жлъчния мехур, включи в диетата си определени продукти за прочистване на черния дроб, след шест месеца той може поне да почувства облекчение и да намали приема на лекарства, а най-много да забрави за болезнената, досадна болка за дълго време.

Общи принципи или закони на физиологичното хранене на децата

Принципът на физиологичната адекватност на храненето е максималната степен на съответствие на хранителния продукт с възможностите за отхапване, дъвчене, преглъщане, храносмилане, усвояване и метаболизъм на дете на дадена възраст.

Превантивни аспекти на детското хранене

Значителен проблем на съвременната диетология са превантивните аспекти на храненето. Елементи на превантивното хранене могат да бъдат представени чрез обогатяване на вода, брашно или готварска сол с хранителни вещества като йод, флуор или селен в геохимични зони, обеднени на тези вещества.