Трицепс

Трицепс

Значение на пропорциите в развитието на мускулите на ръцете

Ръцете ви ще изглеждат като блокове, ако не тренирате вътрешността на трицепс ...

Подчертайте трицепсите си

Вероятно знаете, че трицепсите ви заемат по-голямата част от ръката, отколкото бицепсите, но повечето хора все още обръщат по-малко внимание на тях ...

Как да изпомпваме големи трицепси

За да поемете силни ръце, ще трябва да направите някои корекции в програмата си за упражнения. Променете вашите упражнения с гири ...

Плъзгачи за изграждане на мускули

5 опции за лицеви бутони, които можете да правите навсякъде ...

Натискане на паралелни ленти

Натискането на паралелни ленти е важно упражнение за трицепс. Той развива и трите глави на трицепс ...

Румънски мъртъв лифт

Отидете до следващото ниво на физическа годност със следните варианти на румънския мъртъв ...

Удължение за трицепс в наклон

На легнало място, главата и гърбът са съседни на пейката. Вдигнете врата, разстоянието между ръцете е не повече от 16 см и я изцедете, докато ръцете бъдат изправени ...

Упражнение на пейката

Как да намерите стоманените мускули на ръцете: Натискане на пейката с тесен захват ...

Bench Press: По-силни, по-силни, най-силни

Прости стъпки, които ще ви помогнат да се преместите от началното до професионалното ниво - и едновременно да размахвате мускулите ...

Програмата на упражненията за ръце: Силни ръце

Ще ви помогнем да изпомпате големите мускули на ръцете си. Направете цялата тази програма или секции ...

Порталът iLive не предоставя медицински съвет, диагноза или лечение.
Информацията, публикувана на портала, е само за справка и не трябва да се използва без консултация със специалист.
Внимателно прочетете правилата на сайта. Можете също да се свържете с нас!

Copyright © 2011 - 2025 iLive. Всички права запазени.