Звезди, които са се справили с лошите навици

Известните хора не винаги водят здравословен начин на живот. Купонясването до ранни зори, пиенето на алкохол, тютюнопушенето и нездравословното хранене се отразяват негативно на здравето. Но тези световноизвестни личности показват със собствения си пример, че е възможно и необходимо да промените начина си на живот и да се откажете от лошите навици.

Пушене

Според Американската белодробна асоциация, 90% от смъртните случаи са пряко свързани с тютюнопушенето. Пушачите са изложени на повишен риск от развитие на заболявания като инсулт, емфизем, безплодие, рак на стомаха и панкреаса и хронична обструктивна белодробна болест. Има обаче и добра новина: отказването от този лош навик може да има голямо значение.

В рамките на няколко седмици след отказване от тютюнопушенето, тялото на бившите пушачи вече ще усети подобрения: кръвообращението ще се подобри, а пристъпите на кашлица ще се появяват все по-рядко. След няколко месеца състоянието на белите дробове ще се подобри значително, а обонянието и вкусът ще се изострят.

Например, Барак Обама се отърва от лош навик и много се гордее с това. Той обеща да спре да пуши по време на предизборната кампания, но не спази обещанието си веднага. Но след като положи усилия, все пак успя да преодолее зависимостта. Президентът е пламенен привърженик на здравословния начин на живот и успешно демонстрира, че ако се постараеш, можеш да постигнеш всичко.

Нездравословна храна

Бившият президент Бил Клинтън винаги е бил известен с добрия си апетит и никога не си е отказвал допълнителна порция пържени картофи, барбекю и понички. Но след като през 2004 г. претърпява аортокоронарно-аорто-байпасно лечение, а след това и стентиране, Клинтън става строг вегетарианец. Въпреки любовта си към вкусната, но нездравословна храна, бившият президент на САЩ не се шегува със здравето си и напълно реконструира диетата си. Сега се храни вегетариански - без месо, без млечни продукти, без яйца.

Отказът от животински протеини води до намаляване на нивата на холестерола в кръвта, а също така облекчава храносмилателния тракт.

Наркотици

Кокаин. Популярността на този наркотик се дължи на неговия стимулиращ ефект, подобряване на настроението и повишена работоспособност. Той има силен ефект върху нервната система, повишава сърдечната честота и кръвното налягане и стеснява артериите, които изпомпват кръв към сърцето.

Кокаинът е един от най-коварните наркотици, той предизвиква бързо пристрастяване и всяка следваща употреба изисква увеличаване на дозата, така че еуфоричният ефект да се повтори. Сънят и апетитът изчезват, появяват се спазми и конвулсии, както и неустоимо желание за прием на наркотика.

Известният холивудски актьор Робърт Дауни-младши успя да се измъкне от тази наркотична бездна. Той успя да се отърве от зависимостта си и да възстанови почти сриналата се актьорска кариера.

Безсъние

Едно е да ходиш от един нощен клуб в друг цяла нощ, а съвсем друго е да не можеш да спиш поради безсъние. Но каквато и да е причината, липсата на сън през нощта може да причини различни здравословни проблеми.

Според Националната фондация за съня, недоспиването увеличава риска от диабет, сърдечни заболявания, затлъстяване и депресия. Освен това, човек, който не е добре отпочинал и е лишен от сън, е разсеян и не може да се концентрира правилно, което може да доведе до автомобилни катастрофи и затруднения при обработката на информация.

Този проблем отдавна тормози красивата Дрю Баримор, която никога не се е притеснявала от проблеми с липсата на почивка, а твърдо е вървяла към целта си - да завладее екрана. Но тя успява да поеме по пътя на здравословния начин на живот - става вегетарианка и се опитва да ограничи работохолизма си.

Алкохол

Злоупотребата с алкохол носи само проблеми. Холивудската звезда Бен Афлек доказа това със собствения си пример, когато постъпи в рехабилитационен център в Малибу през 2001 г. Актьорът избра здравословен живот, вместо да пропиля най-добрите си години в чаша алкохол.

Центровете за контрол и превенция на заболяванията съобщават, че 79 000 американци умират всяка година от заболявания, свързани с алкохола.

В допълнение към увеличаването на риска от злополуки, прекомерната консумация на алкохол е свързана със здравословни проблеми, включително деменция, инсулт, високо кръвно налягане, сърдечни проблеми и повишен риск от рак. Отказването от алкохола ще намали тези рискове и ще подобри цялостното ви здраве.

Глад

Да бъдеш под погледа на папараците 24/7 тласка звездите към необмислени действия. Дискусиите в медиите за всеки допълнителен сантиметър на талията не дават на знаменитостите мир, затова те прибягват до диети, понякога толкова строги, че приличат повече на гладуване, отколкото на ограничаване на консумацията на храна.

Порша де Роси е талантлива австралийско-американска актриса, която развива анорексия в опит да влезе във форма. Самото момиче казва, че е била обсебена от целта да свали теглото си до 38 килограма. За да постигне това, тя ограничава диетата си до 300 калории на ден и започва да приема лекарства, които ускоряват метаболизма. И едва когато актрисата започва да има сериозни здравословни проблеми, най-накрая осъзнава, че просто се самоубива със собствените си ръце. За щастие всичко завършва благополучно и тя успява да се възстанови до 75 килограма.