Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Почивката в легнало положение настрани е полезна за мозъка
Последно прегледани: 02.07.2025
В Държавния университет на Ню Йорк, разположен в Стоуни Брук, група изследователи заявиха, че спането настрани е по-здравословно, тъй като тази позиция позволява ефективно прочистване на мозъка от токсични вещества и продукти от разпад, чийто излишък може да доведе до сериозни последици. Експертите отбелязаха, че токсините са един от основните фактори, които провокират неврологични заболявания като болестта на Алцхаймер или Паркинсон.
Изследователският екип е ръководен от Хелън Бенвенисте и заедно с колегите си тя е изследвала мозъка и глимфатичната система, която играе ключова роля в изчистването на мозъка от отпадъчни продукти (изследванията са проведени с помощта на ЯМР скенер).
В резултат на работата учените установили, че в странично положение вредните вещества се отстраняват от мозъка най-ефективно.
Екипът на Бенвенисте използвал ЯМР, за да наблюдава гризачите в продължение на няколко години и да изучава глимфатичната система, което им позволило да изолират пътя, по който цереброспиналната течност се филтрира през мозъка и се смесва с интерстициална течност. Това ефективно пречиства един от основните органи от отпадъчни продукти (подобно на начина, по който лимфната система пречиства други органи).
Глимфатичната система работи с най-висока степен през нощта, с нейна помощ мозъкът се изчиства от вредни вещества, по-специално бета-амилоиди (които допринасят за развитието на Алцхаймер ) и тау протеини.
По време на работата учените приспили мишките, след което животните били положени по гръб, корем или страна и им бил направен ЯМР. Работата на групата на Бенвенисте била потвърдена от учени от Университета в Рочестър, които използвали радиоактивни трасери и флуоресцентен микроскоп в работата си.
И двете групи изследователи признаха, че спането настрани помага за прочистването на мозъка. Въз основа на резултатите от тази работа, експертите заявиха, че не само продължителността и качеството на съня влияят върху почивката и ефективното прочистване на един от основните органи, но специално внимание трябва да се обърне и на позицията, в която спите.
Един от служителите на Университета в Рочестър, участвал в изследователския проект, Майкен Недергаард, отбеляза, че както хората, така и животните в повечето случаи предпочитат да почиват настрани. Според учените това се дължи на процеса на отстраняване на вредни вещества от мозъка, а тялото само избира удобна позиция за това.
Съществуват различни видове деменция, които са свързани в различна степен с проблеми със съня, включително безсъние и проблеми със заспиването. С напредване на възрастта натрупването на вредни вещества в мозъка, комбинирани с проблеми със съня, може да ускори процеса на загуба на паметта при болестта на Алцхаймер, каза Недергаард.
Изследователският екип планира да проведе тестове с група доброволци, което ще им позволи да направят окончателни заключения и да препоръчат най-благоприятните позиции за нощен сън.
[