Проблемите със съня пораждат тревожност

Свикнали сме да вярваме, че психическият стрес и стресовите ситуации водят до нарушения на съня. Оказва се, че самите проблеми със съня могат да причинят психични разстройства.

Чувството за неоснователна тревожност и бърза умора показват, че просто се нуждаете от добър нощен сън. Според изследователи от Института Бъркли в Калифорния, недостатъчният сън причинява прекомерна тревожност. Това се случва поради активирането на амигдалата, която играе ключова роля във формирането на емоциите, и островната област на мозъчната кора.

Учените са тествали осемнадесет млади хора. По време на експеримента са били показвани неутрални и смущаващи изображения, както и тяхната комбинация. Участниците са изучавали изображенията два пъти - първо след пълноценен нощен сън, а след това след безсъние. За оценка на качеството на съня е използвана енцефалография. Участниците в изследването са били помолени да опишат чувствата си относно видяното. Преди тестването всеки човек е бил проверен за нива на тревожност, в резултат на което не са открити критични стойности при нито един от участниците.

Всяко изображение беше подкрепено от коментар, сякаш настройваше психиката към определено настроение. Например, илюстрация с голям червен минус се характеризираше с негативна ситуация (предвещаваше страха от смъртта), а преди да се покаже жълт кръг, изследваните лица бяха настроени към позитивно възприятие. Изображението на бял въпросителен знак се наричаше най-стресиращият символ, тъй като не се знаеше каква картина ще последва след него (положителна или отрицателна).

Именно въпросителният знак е най-силно провокирал емоционалните области на мозъка у младите хора след безсънна нощ. Амигдалата, известна още като център на страха, и инсуларната кора реагирали най-силно. Емоционален прилив се наблюдавал при всички млади хора, независимо от първоначалните им нива на тревожност. Разбира се, интензивността на емоционалното изразяване варирала и била по-висока при онези субекти, чиито първоначални числа също се откроявали от тълпата.

Учените са стигнали до недвусмислено заключение, че паническата тревожност се причинява от нарушения на съня или от липсата му. Трябва да се отбележи, че рисковите фактори включват: лош или неспокоен сън, чести събуждания, невъзможност за сън поради дразнещи фактори (шум, светлина, стомашни разстройства и др.). Всичко това води до повишаване на тревожността, което е изпълнено с по-сериозни проблеми - депресия, други психоневрологични заболявания.

Връзката между адекватния сън и психичното здраве е била отбелязвана и преди. Заболявания като панически атаки или биполярни разстройства са били и се лекуват чрез метода за коригиране на състоянието на съня, което носи положителен ефект. Неврологичният ход на процеса и характеристиките на връзката между съня и състоянието на психиката досега оставаха загадка. Имаше само предположения за нарушение на съня като симптом, възникващ в резултат на психически дисбаланс. Едва сега, след експеримента, лекарите могат да говорят за обратния процес и взаимодействие.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]