Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Болките в тялото могат да се появят поради лош сън
Последно прегледани: 01.07.2025
Група изследователи от университета в Кил откриха, че лошият сън, който е съпроводен с чести нощни събуждания, проблеми със заспиването и др., може да доведе до болка и мускулни схващания в цялото тяло, особено при възрастните хора.
Според експерти, 15% от жените и 10% от мъжете над петдесетгодишна възраст изпитват болка в тялото си всеки ден, а 80% от хората се сблъскват с този проблем, след като вече са преминали 65-годишната граница. Изследователската група е анализирала повече от четири хиляди души над петдесетгодишна възраст, които не са страдали от никаква болка. След три години около три хиляди души са започнали да изпитват дискомфорт, малко повече от хиляда и половина не са забелязали никакви промени в тялото си, а около хиляда души вече са страдали от хронична болка, докато 25% от тази категория хора преди това са изпитвали други видове болка.
Изследователите са взели предвид и психологическите фактори, физическото състояние и образователното ниво на доброволците.
По-подробно проучване доведе експертите до заключението, че появата на постоянна болка е свързана с лошо качество на съня, т.е. онези доброволци, участвали в проучванията, които са се чувствали уморени, изтощени след събуждане и са се чувствали лишени от сън след нощна почивка, са били изложени на по-голям риск от развитие на болка в цялото тяло.
В допълнение към лошия сън, учените отбелязват повишена тревожност и нисък социален статус сред рисковите фактори.
При анализ на мозъчната активност на участниците, учените стигнали до заключението, че тези, които са били предразположени към хронична болка, са имали различни нарушения на съня. Както отбелязаха експертите, ако напълно здрав човек бъде събуден по време на период на дълбок сън, тогава всички симптоми, които се развиват, ще наподобяват тези, които възникват при хронична болка.
Експертите препоръчват да съобразите сутрешното си събуждане със собствените си биоритми (тъй като те са индивидуални за всеки човек). Учените са сигурни, че не става въпрос за това колко дълго спи човек, а за това в коя фаза на съня е настъпило събуждането.
Преди това учените вече са открили връзка между проблемите със съня и развитието на заболявания. Например, е установена връзка при жени, които са имали проблеми със заспиването и развитието на фибромиалгия (заболяване, характеризиращо се с болка в мускулите, сухожилията и връзките). Такава болка е много подобна на тази, причинена от артрит, но с една разлика: при фибромиалгията ставите не се деформират или разрушават. По време на проучването учените са открили силна връзка между различни нарушения на съня и развитието на фибромиалгия сред възрастните жени. Фибромиалгията е по-често срещана при жените; според някои данни приблизително 6% от населението на света страда от това заболяване. Както показват проучванията, като цяло 3% от жените са податливи на това заболяване, но ако жена над 45 години има проблеми със съня, рисковете от развитие на фибромиалгия се увеличават многократно.
[