Прекомерното време пред екрана при децата увеличава кардиометаболитния риск

Ново проучване, публикувано в Journal of the American Heart Association, установи, че всеки допълнителен час време пред екрана при деца и тийнейджъри е свързан с повишен риск от затлъстяване, анормални липидни профили и дори повишена вероятност от ранни признаци на сърдечно-съдови заболявания.

Как е проведено проучването

• Участници: Повече от 5000 деца и юноши на възраст от 6 до 19 години от голямо, представително за населението проучване в Съединените щати.
• Какво беше измерено:
  • Време, прекарано пред екраните на телевизори, компютри и смартфони (анкета сред родители и самите участници).
  • Показателите за метаболитно здраве включват индекс на телесна маса (ИТМ), глюкоза на гладно, липиден профил и кръвно налягане.
  • Сърдечни маркери, използващи метаболомен анализ, разкриха „пръстов отпечатък“ от 25 метаболита, свързани с риска от сърдечно-съдови заболявания.

Ключови констатации

1. ИТМ и затлъстяване: Всеки час време, прекарано пред екрана на ден, увеличава риска от затлъстяване с 5%.
2. Липиден профил: Повече време пред екрана е свързано с повишен „лош“ LDL холестерол и триглицериди и намален „добър“ HDL холестерол.
3. Метаболомен пръстов отпечатък: Авторите идентифицираха набор от кръвни метаболити, които образуват „скринингов“ биомаркер, свързан както със сърдечно-съдови заболявания в детска, така и с възрастна възраст.
4. Роля на съня: Децата с недостатъчен сън (по-малко от 8 часа) със същото време пред екрана са имали 12% повече метаболитни нарушения, което предполага медиаторска роля на съня между времето пред екрана и здравето на сърцето.

Защо това е важно?

Прекомерното време пред екрана не е само заплаха за зрението и психиката. Заседналият начин на живот при децата предизвиква ранни промени в метаболизма, които след това предсказват риска от диабет и сърдечни заболявания в зряла възраст. Ранното идентифициране на „екранния“ метаболомен отпечатък може да помогне за пресичане на развитието на патологии още в училищна възраст.

„Кратките видеоклипове и безкрайните игри може да изглеждат като забавна рутина, но те оставят сериозен отпечатък върху детските тела, създавайки намалена инсулинова чувствителност и атерогенен липиден профил“, каза Дейвид Хорнър, водещ автор на изследването.

Авторите подчертават ключови открития и практически последици:

1. Времето пред екрана като независим рисков фактор
   „Нашият анализ показва, че всеки допълнителен час време пред екрана е пряко свързан с по-лоши кардиометаболитни резултати при децата, независимо от тяхната физическа активност или социално-икономически статус“, каза д-р Дейвид Хорнър, старши автор на изследването.

2. Сънят като ключов модератор
   „Открихме, че лошият сън изостря негативните ефекти от продължителното време пред екрана“, добавя съавторът професор Сара Лоусън. „Това подчертава, че препоръките за здравословен начин на живот за децата трябва да включват адекватен сън, както и движение.“

3. Бъдещ метаболомен скрининг
   „Отличен метаболомен отпечатък от времето, прекарано пред екрана, може да се превърне в ранен биомаркер на сърдечния риск при юноши, което ще позволи на клиницистите да предприемат превантивни мерки, преди да се появят признаци на заболяване“, заключава д-р Хорнър.

Препоръки за родители и лекари

• Ограничете времето пред екрана: не повече от 2 часа на ден за ученици, според препоръките на педиатрите.
• Следете съня: уверете се, че детето ви спи 9–11 часа за по-малките ученици и поне 8 часа за по-големите ученици.
• Насърчавайте активността: Поне 60 минути умерена или интензивна физическа активност дневно.
• Използвайте метаболомни скрининги: В бъдеще кръвни тестове за „скринингов“ биомаркер биха могли да се използват за ранна интервенция при деца с много време пред екрана.

Това проучване подчертава, че времето пред екрана сред младите хора е не само образователен и развлекателен фактор, но и директен прогностичен маркер за здравето на сърцето в детството и последващото му развитие.