Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Почивка на плажа: как да се забавлявате?
Последно прегледани: 01.07.2025
Много хора обичат плажните почивки, но дори и те често страдат от факта, че плажът може да бъде, меко казано, скучен... Какво може да се прави там?
Добре е, ако сте дошли на плажа с група приятели или поне само двамата. Тогава можете, поне традиционно, да играете карти, дама или маджонг, излежавайки се на шезлонги, а най-много да играете топка, водна топка или дори казаци и разбойници. Най-важното нещо в една плажна почивка е да не се изгорите на слънце и да не забравяте да пиете вода често.
Между другото, относно слънцето: имайте предвид, че дори ако на опаковката на слънцезащитния крем пише, че е „водоустойчив“, това не означава, че потта няма да го отмие: уви, ще го направи! Затова, когато играете активни игри на плажа, не забравяйте да подновявате слоя крем поне веднъж на час. По-добре – веднага след плуване в морето или реката. Нанасяйте крема само върху суха кожа, в противен случай той ще се плъзне от раменете и лопатките ви за броени минути.
Много запалени играчи на плажен волейбол често се оплакват, че лицето, раменете, гърдите и ръцете им силно изгарят от слънцето по време на това развлекателно занимание, но краката им изобщо не почерняват. Уви, в идеалния случай торсът и краката трябва да се „загорят“ отделно. По време на силно слънце (от около 11:00 до 15:00 часа) си струва да играете с тениска с дълъг ръкав, като същевременно нанасяте крем със средно ниво на защита (8-12 SPF) върху краката си. Но в сутрешните или вечерните часове на плажната почивка можете да изложите горната част на тялото си на слънце.
Ако все пак предпочитате да се забавлявате легнали, не забравяйте редовно да се „обръщате“ и да се скриете в гъстата сянка на чадър от време на време: в противен случай можете да получите топлинен удар. Струва си да плувате поне веднъж на половин час - хладната вода нормализира съдовата реакция. Докато лежите, играйте (ако имате с кого) градове, имена или много популярни домашни игри - викторини като Alias или Activity. Сами, разбира се, можете просто да четете или да съберете близки камъчета, черупки и пръчки и да сглобите мозайка близо до шезлонга. Можете да изкопаете дупка в пясъка и да направите „хладилник“ за бутилка вода в нея. Можете да седнете до водата и, както в детството, да изкопаете „канал“ с верига от басейни. Можете също да направите „инсталации“ от купчини пясък и вода и да ги снимате - е, поне с телефон. Тези, които имат дете, ще им е морално по-лесно да се установят до водата с кофа и формички - вземете назаем няколко от собственото си дете и играйте до насита.
Тази година се появи ново модерно плажно забавление, което не само ви помага да получите добър тен, но и да създадете нови познанства и да тонизирате фигурата си: плажни състезания по брега на водата. Където има дълги пясъчни плажове, няколко отбора се събират и по сигнал на доброволен съдия тичат по самия ръб на водата. Победителят получава коктейл, а най-бавният действа като съдия в следващото състезание.