Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Пеенето е също толкова полезно, колкото и йогата
Последно прегледани: 01.07.2025
Шведски учени, които изучават респираторни заболявания при хората, съобщават, че някои видове пеене могат да бъдат полезни за човешкото здраве. Служители на Университета в Гьотеборг, който се намира в югозападна Швеция, са уверени, че видовете пеене, свързани с контрол на дишането, могат да имат същия ефект като йога или сложни дихателни упражнения.
Миналата седмица британската преса информира жителите на Обединеното кралство, че хората, страдащи от респираторни заболявания, не трябва да пренебрегват уроците по пеене.
В продължение на няколко месеца шведски специалисти провеждаха изследвания, насочени към изучаване на връзката между пеенето, йогата, гимнастиката и човешкото здраве. Хорови певци от Швеция доброволно участваха в няколко експеримента. Лекарите успяха да установят, че сърдечният ритъм на хората е синхронизиран по време на хорово пеене, а пеенето може да има и успокояващ ефект. Ръководителят на изследването акцентира върху известните факти за пеенето. Според него пеенето не е само звуците, издавани от човек, но и една от основните възможни форми на контрол на дишането. В началото на музикална фраза (обикновено първия ред на музикално произведение) певецът поема въздух, а в края на фразата го изпуска. Такива действия отпускат тялото и водят до стабилизиране на сърдечно-съдовата система, което позволи на учените да сравнят пеенето с древни дихателни упражнения и йога.
Йогата е не само популярен вид спортна дейност днес, йога е древно учение за физическа и духовна хармония, основано на физически упражнения, медитация, концентрация и, разбира се, дихателни практики. Специалните дихателни упражнения, използвани в йога, могат да повлияят както на физическото, така и на духовното състояние на човек. По време на процеса на изпълнение на дихателни упражнения се случва следното: - концентрацията на кислород и въглероден диоксид в тялото се променя значително. - почти всички мускули на дихателната система се активират. - нервната система и обонятелните рецептори се засягат.
Разбира се, не може да се каже, че пеенето може да има абсолютно същия ефект като йогата. Във всеки случай, йогата включва по-голям брой практики: физически, дихателни, духовни. Въпреки това, експерти от Швеция настояват за съществуването на сходства между ефекта от дихателните практики и хоровото пеене. Освен това, учените твърдят, че по време на процеса на пеене в човешкото тяло се произвеждат ендорфини - хормони на радостта, които също имат положителен ефект върху цялостното здраве.
Преди това австралийски учени съобщиха, че пеенето може да облекчи раздразнителността, тревожността и леката депресия при възрастните хора. Някои психолози съветваха прекалено нервните хора да се занимават с пеене и по този начин да подобрят благосъстоянието си. Британски колеги отбелязаха, че продължителността на живота на хората, които пеят в църковен хор, е значително по-висока от тази на тези, които не пеят в свободното си време.