Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Удивителни свойства на обикновената вода
Последно прегледани: 01.07.2025
Хората приемат водата за даденост: къпем се във вода, мием чинии, готвим храна във вода и я пием. Тази безцветна и безвкусна течност е неразделна част от живота ни и малко хора се замислят за нейните свойства, но те всъщност са невероятни.
Вода и загуба на тегло
Опитвате се да отслабнете? Водата ускорява метаболизма и подобрява благосъстоянието. Заменете висококалоричните напитки с вода и изпийте чаша вода преди хранене. Това ще ви помогне да се чувствате сити.
Водата дава тласък на енергия
Ако се чувствате слаби и уморени, тялото ви може да е дехидратирано. Водата ще ви помогне да се върнете към нормалното и да възстановите загубените си сили. Достатъчните количества вода помагат на сърцето да изпомпва кръвта по-ефективно, а също така спомагат за транспортирането на кислород и хранителни вещества, необходими на клетките на нашето тяло.
Стрес и вода
Водата съставлява 80% от масата на мозъчната тъкан, така че дехидратацията е стресираща за тялото и затруднява правилното функциониране на тялото и ума. Ако човек чувства жажда, това е признак на дехидратация.
Мускулен тонус и вода
Водата помага за предотвратяване на мускулни крампи, а също така смазва ставите, позволявайки на мускулните влакна да се свиват по-лесно. Това ви позволява да тренирате по-ефективно.
Вода и кожа
Бръчките, дори и най-незабележимите, стават по-изразени и видими, ако на тялото му липсва вода. Водата може да се нарече естествен, органичен „крем“ за кожата, подхранващ я отвътре. Водата овлажнява кожата, подобрява кръвообращението и кара човек да изглежда по-млад.
Вода и камъни в бъбреците
Една от причините за образуването на камъни в бъбреците е недостатъчният прием на вода. Водата разтваря соли и минерали, образувайки твърди кристали, известни като камъни.
Вода и фибри
Фибрите – диетичните фибри – са много важен елемент в процеса на отслабване. Продуктите, богати на фибри, помагат за контролиране на апетита и осигуряват стабилно ниво на инсулин в кръвта. Водата може да абсорбира фибрите, които набъбват като гъба, като по този начин причиняват чувство на ситост.