Моделите на сън в детството могат да повлияят на употребата на алкохол и марихуана в юношеството

Добрият нощен сън е жизненоважен за здравето и развитието на децата, но моделите на сън в детството може да са свързани и с бъдеща употреба на вещества. Неотдавнашно проучване на екип от изследователи от Университета на Пенсилвания установи, че тийнейджърите са по-склонни да пият алкохол или да опитат марихуана до 15-годишна възраст, ако си лягат по-късно и спят по-малко часове през детството и юношеството. Екипът публикува своите открития в списанието Annals of Epidemiology.

„Проучването показва, че има критични възрастови периоди, когато сънят може да бъде цел за интервенция. Подобряването на съня при децата в училищна възраст може да доведе до подобрения не само в съня, но и в други аспекти на съня, като например решения за участие в рискови поведения като употреба на алкохол и вещества“, каза Ан-Мари Чанг, доцент по поведенческо здраве в Университета на Пенсилвания и старши автор на статията.

Изследователският екип е изследвал моделите на сън на децата на различни етапи от тяхното развитие в рамките на една и съща извадка, за да види дали има влияние върху по-късната употреба на вещества, нещо, което рядко е било изследвано преди. Те са се фокусирали върху два аспекта на здравето на съня: обща продължителност на съня и време за лягане или лягане. Изследователите обясниха, че ако децата, особено тези в училищна възраст, си лягат по-късно, това може да повлияе негативно на качеството на съня им.

„Сънят е многостранен. Той е важен за децата, защото подпомага растежа и развитието им. Мозъкът е по-пластичен в ранните години и е важно здравословният сън да подкрепя невронното развитие“, каза Дейвид Райхенбергер, съавтор на изследването, който е получил докторска степен по поведенческо здраве в Университета на Пенсилвания по време на проучването. „Лошото качество на съня може да има последици за физическото им здраве, както и за вземането на решения, което от своя страна може да е свързано с решения за употреба на вещества.“

Проучването е базирано на данни от 1514 деца в рамките на „Бъдещето на семействата и благополучието на децата“ – лонгитудинално кохортно проучване на деца в 20 града в САЩ. Родителите са съобщили за редовните часове за лягане на децата си на три, пет и девет години, както и за количеството сън, което са получавали на пет и девет години.

Когато екипът оценил връзката между времето за лягане в детска възраст и продължителността на съня с последващата употреба на алкохол и марихуана в юношеска възраст, те открили надлъжна асоциация. Тийнейджърите са били с 45% по-склонни да са опитвали алкохол до 15-годишна възраст, ако са си лягали по-късно на деветгодишна възраст, в сравнение с други деца, които са си лягали по-рано на тази възраст. Въпреки това, лягането на петгодишна възраст не е било свързано с бъдеща употреба на алкохол, нито пък продължителността на съня на пет или девет години. При употребата на марихуана, по-късното лягане на петгодишна възраст е било свързано с 26% увеличение на шансовете за опитване на марихуана до 15-годишна възраст, а един час по-кратък сън на деветгодишна възраст е бил свързан с 19% увеличение на шансовете за опитване на марихуана до 15-годишна възраст.

Изследователският екип е разгледал и данни от 15-годишни, които сами са посочили времето си за лягане, продължителността на съня си и употребата на алкохол и марихуана. Те са установили, че тийнейджърите с по-късни часове за лягане са с 39% по-склонни да пият алкохол и с 34% по-склонни да опитат марихуана. Намаляването на съня с един час е свързано с 28% увеличение на вероятността да опитат алкохол, но не е свързано с употребата на марихуана.

„Сънят около юношеството е най-важното време за прогнозиране на бъдещия риск от употреба на вещества. Това е етап от развитието, когато децата се променят бързо и мозъкът им узрява“, каза Райхенбергер, добавяйки, че предишни изследвания от други групи показват, че по-кратката продължителност на съня и по-късното лягане могат да увеличат импулсивността и да нарушат вземането на решения, което би могло да повлияе на избора относно употребата на вещества.

Констатациите подчертават важната роля, която сънят играе за дългосрочното здраве и благополучие, отбелязват изследователите. За децата в училищна възраст създаването на благоприятна за сън среда и определянето на подходящо за възрастта време за лягане са ключови за установяване на здравословни модели на сън.

„Изследването на връзката между съня и употребата на вещества е важна област на изследване, тъй като продължаваме да се борим с епидемията от опиоидна зависимост и употреба на вещества“, каза Чанг. „Това е важна област за продължаване на изследванията и разпространение на нашите открития сред широката общественост, семействата и доставчиците на здравни услуги.“