Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Контролираме ли времето, което прекарваме с притурките?
Последно прегледани: 02.07.2025
Както показват многобройни проучвания, повечето хора не контролират колко време на ден прекарват с джаджи и колко дълго гледат в екраните на монитори или смартфони.
В медицината съществува понятието „екранно време“ – това е периодът от време, през който човек е пред екрана на таблет, смартфон, компютър или телевизор. Не е тайна, че такъв период може да бъде доста дълъг, което има изключително негативен ефект върху много функции на организма. Дългото време пред екрана често се свързва не само с влошаване на зрението, но и с развитието на депресивни състояния и неврози, появата на антисоциално поведение и суицидни мисли, формирането на дефицит на вниманието в детска и юношеска възраст. Освен това, продължителното излагане на екрани на джаджи влияе негативно върху качеството на съня и нарушава мозъчната дейност. Напоследък терапевти, психолози и лекари от други области говорят за това. Проведени са много изследвания, доказващи съществуването на тясна връзка между продължителността на екранното време и появата на изразени психологически проблеми.
Не всеки и не винаги обаче е в състояние правилно да оцени времето пред екрана. Разбира се, то може да се проследи по периода на активност на устройството. Колко реалистична е обаче подобна субективна оценка? Учени, представляващи Университета в Стеленбош и Университета в Осло, са проучили повече от дванадесет хиляди научни материала по тази тема. В резултат на това са идентифицирали почти петдесет от тях, което им позволява да дадат реална оценка на реалното време пред екрана.
Изследваните материали съдържат информация за петдесет хиляди души: както се оказа, почти всички от тях не са оценили времето, прекарано пред екраните, в съответствие с реалността. Учените обясняват, че средностатистическият потребител неправилно оценява менструацията, надценявайки или подценявайки продължителността ѝ. Само около 5% от участниците са изчислили времето пред екрана сравнително точно.
Експертите посочват необходимостта от ясно записване на момента на включване и изключване на устройството, което е особено важно за децата и тийнейджърите. В повечето случаи продължителността на времето пред екрана се подценява, тъй като се взема предвид само най-дългият период от време, прекаран пред екрана, без да се отчитат периодичните кратки „приближавания“. Без такава информация няма да е възможно да се оцени вероятността от развитие на депресивни състояния, чувство за безполезност и самота, както и антисоциално поведение.
Учените отбелязват, че е необходимо да се провеждат повече подобни изследвания и обществеността да бъде информирана повече за този проблем, въпреки че това изисква доста усилия.
Подробности са описани в материалите на периодичното издание Nature Human Behaviour.