Контролираме ли времето, което прекарваме с джаджи?

Както показват многобройни проучвания, повечето хора нямат контрол върху това колко дневно време прекарват с джаджи и колко дълго гледат екраните на монитор или смартфон.

В медицината има такова понятие като „време на екрана“ - това е периодът от време, през който човек е пред екрана на таблет, смартфон, компютър или телевизор. Не е тайна, че такъв период може да бъде доста дълъг, което има изключително негативен ефект върху много функции на организма. Продължителността на екрана често се свързва не само със зрителни увреждания, но и с развитието на депресивни състояния и неврози, появата на асоциални актове и мисли за самоубийство и формирането на дефицит на внимание в детството и юношеството. Освен това продължителното излагане на екрани на притурки се отразява негативно на качеството на съня и нарушава мозъчната дейност. Напоследък и терапевти, и психолози, както и лекари от други области говорят за това. Има много проучвания, показващи силна връзка между продължителността на екрана и появата на изразени психологически проблеми.

Не всички и не винаги са в състояние да преценят правилно времето на екрана. Разбира се, можете да го проследите по периода на активност на притурката. Доколко обаче е реална такава субективна оценка? Учени от университета Стеленбош и Университета в Осло са проучили повече от дванадесет хиляди научни материали по тази тема. В резултат на това те отделиха почти петдесет от тях, което дава възможност да се даде валидна оценка на реалното време на екрана.

Изследваните материали съдържат информация за петдесет хиляди души: както се оказа, почти всички оценки за времето, прекарано пред екраните, не отговарят на реалността. Учените обясняват, че средният потребител грешно преценява периодите, като надценява или подценява продължителността им. Само около 5% от участниците са изчислили екранното време сравнително точно.

Експертите посочват необходимостта от ясно записване на момента, когато притурката се включва и изключва, което е особено важно за деца и юноши. В повечето случаи продължителността на екранното време се подценява, тъй като се взема предвид само най -дългият период на престой пред екрана, без да се вземат предвид периодичните кратки „подходи“. Без такава информация няма да е възможно да се оцени вероятността от развитие на депресивни състояния, чувство за безполезност и самота и асоциално поведение.

Учените отбелязват, че е необходимо да се провеждат повече такива изследвания, да се информира обществеността повече за този проблем, въпреки че това изисква много усилия.

Подробностите са описани в материала на периодичното издание Nature Human Behavior .