Как може човек да остане здрав без да харчи пари?
Последно прегледани: 23.04.2024
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Дори и без много пари човек може да остане в перфектно здраве, най-важното е да знаете какво точно ще ви помогне да поддържате здравето си без разходи.
Забавни от нощта до сутринта
Ако сте свикнали да шофирате в клубове до сутринта и да се забавлявате, помислете за здравето си в по-зряла възраст, особено за здравето на сърцето. Според учените в Харвардското училище по обществено здраве, мъжете с нощен начин на живот са два пъти по-склонни да развият сърдечно-съдови заболявания. Поради това е по-добре да спестите пари за лечение и просто да прекарате повече нощи в собственото си легло.
Дълбоко дишане
Изследователите установяват, че младите хора с по-висока степен на враждебност (и това състояние носи заплаха от преждевременна смърт от сърдечни заболявания) е по-слабо развита белодробна функция. Това има отрицателно въздействие върху здравето, така че експертите съветват да дишате по-дълбоко, ако почувствате как отрицателните емоции поемат и започват да кипят кръв.
[Слънчева светлина
Едно скорошно проучване, направено от учени под ръководството на експерти от Харвардското училище за обществено здраве установи, че мъжете, които имат ниски нива на витамин D, са изложени на риск от сърдечен удар е два пъти повече от тези, които постоянно получава "слънчева" витамин.
Секс
Изследователи от университета в Уилкс твърдят, че редовният пол допринася за производството на имуноглобулини, антитела, които предпазват от настинки и други инфекции.
Мечтая
Станфордски изследователи установяват, че при хора, които спят по-малко от 8 часа на ден, индексът на телесна маса е обратно пропорционален на продължителността на съня. С други думи, тези, които спят малко, е по-вероятно да спечелят повече паунда.
Онанизъм
Резултатите от научните изследвания, публикувани в страниците на списанието на Американската медицинска асоциация показват, че мъжете, които се еякулират повече от 21 пъти месечно с 33% намаляват риска от развитие на рак на простатата. Редовната мастурбация е лесен и ефективен начин за почистване на простатата.
Вода
Започнете сутринта с чаша вода. Това ще задейства целия храносмилателен тракт и ще коригира перисталтиката на червата, както и ще облекчи запека. В допълнение, чаша вода на празен стомах е отличен метод за предотвратяване на хемороиди и други заболявания на дебелото черво.