Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Как мъжете да останат здрави, без да харчат пари?
Последно прегледани: 01.07.2025
Дори и без много пари, човек може да остане в отлично здраве, основното е да знае какво точно ще му помогне да поддържа здравето си без никакви разходи.
Забавление от вечер до сутрин
Ако сте свикнали да ходите по клубове до сутринта и да се забавлявате, тогава помислете за здравето си в по-късна възраст, особено за здравето на сърцето си. Според учени от Харвардското училище за обществено здраве, мъжете, които водят нощен начин на живот, имат два пъти по-висок риск от сърдечно-съдови заболявания. Затова е по-добре да спестите пари за лечение и просто да прекарате повече нощи в собственото си легло.
Дълбоко дишане
Изследователи са установили, че младите хора с по-високи нива на враждебност (състояние, което носи риск от преждевременна смърт от сърдечни заболявания) имат по-лоша белодробна функция. Това има отрицателно въздействие върху здравето, затова експертите съветват да дишате дълбоко, ако усещате, че негативните емоции ви завладяват и кръвта ви кипи.
[ Слънчева светлина
Скорошно проучване на учени, ръководени от експерти от Харвардското училище за обществено здраве, установи, че мъжете с ниски нива на витамин D са два пъти по-склонни да получат инфаркт, отколкото тези, които редовно приемат „слънчевия“ витамин.
Секс
Изследователи от университета Уилкс твърдят, че редовният секс насърчава производството на имуноглобулини, антитела, които предпазват от настинки и други инфекции.
Мечта
Изследователи от Станфорд откриха, че хората, които спят по-малко от 8 часа на нощ, имат индекс на телесна маса, който е обратнопропорционален на това колко дълго спят. С други думи, тези, които спят по-малко, са по-склонни да наддават на тегло.
Мастурбация
Резултатите от изследване, публикувано в Journal of the American Medical Association, показват, че мъжете, които еякулират повече от 21 пъти месечно, намаляват риска от развитие на рак на простатата с 33%. Редовната мастурбация е леснодостъпен и ефективен начин за прочистване на простатата.
Вода
Започнете сутринта си с чаша вода. Това ще задвижи целия храносмилателен тракт и ще подобри чревната перисталтика, както и ще облекчи запека. Освен това, чаша вода на гладно е отличен метод за предотвратяване на хемороиди и други заболявания на дебелото черво.