Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Екзотични плодове и техните ползи
Последно прегледани: 01.07.2025
Има плодове, за които много хора дори никога не са чували и затова не знаят колко здравословни могат да бъдат.
Маракуя
Маракуята съдържа много фибри, калий и витамини C и A. Освен това, тя съдържа много малко калории - в един плод има само 16, така че това няма да попречи на тези, които следят фигурата си, да се насладят на маракуя. Маракуята трябва да се разреже наполовина и да се отстранят семките. Използва се в плодови салати, както и при приготвянето на риба и месо.
Карамбола
Този вкусен плод има цитрусово-ябълков вкус и е богат на витамин С. 100 грама карамбола съдържат 40 калории. Хората с камъни в бъбреците обаче не се препоръчват да ядат карамбола поради високото съдържание на оксалова киселина. Карамболата не е необходимо да се бели или отстраняват семките; тя се яде цяла.
[ Асаи
Много интересни плодове, защото приличат на боровинки, а вкусът им е като на шоколад. Плодовете акай са много полезни за организма - съдържат мастни киселини и антоцианини - естествени антиоксиданти. Плодовете могат да се консумират пресни или да се използват за приготвяне на здравословни сокове.
Манго
Мангото се консумира прясно, замразено и сушено. Плодовете на мангото са сладки и богати на фибри, както и на витамини A, C, B, E и D. Мангото трябва да бъде почистено от костилки и леко обелено.
Папая
Папаята е особено полезна за тези, които имат проблеми с храносмилането. Тя помага за смилането на протеините благодарение на ензима папаин. Източник е на фолиева киселина, витамин С и калий. Папаята се разрязва на две половини и семките се почистват, след което се нарязва на филийки.
Гуава
Този зелен плод, с овална или кръгла форма, има вкус на круша и ягода. Освен прекрасния си вкус, гуавата е полезна за здравето. Съдържа калий, фибри, витамини C и A, и фосфор. Гуавата е отлична за приготвяне на десерти и конфитюри.
Питая или драконов плод
В 100 грама плод има само 50 калории и море от удоволствие. Този плод е много приятен на вкус и може да утоли жаждата ви и да ви освежи в горещ ден. Освен това питаята е склад на полезни вещества: витамини B и C, желязо, фосфор и калий. Този плод се препоръчва за хора със стомашни заболявания, ендокринни нарушения и диабет. Питаята трябва да се обели, а семките могат спокойно да се консумират, те са годни за консумация.