Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Един допълнителен час сън ще замени болкоуспокояващите
Последно прегледани: 01.07.2025
Американски учени твърдят, че един допълнителен час сън подобрява бдителността на човек и намалява чувствителността към болка.
Резултатите от изследванията на учените са публикувани на страниците на научното издание „Сън“.
Експерти от клиниката „Хенри Форд“ в Детройт, ръководени от д-р Тимъти Рьорс, са установили, че сънят по десет часа на нощ вместо препоръчителните осем до девет часа може да намали болката. По-специално, те казват, че това е по-ефективно от „притъпяването“ на болката с обезболяващи като кодеин.
В проучването са участвали 18 здрави хора. Доброволците са били наблюдавани в продължение на осем дни, четири от които са спали по осем часа, а останалите четири - по десет.
Получените резултати показват, че най-ефективният начин за облекчаване на болката не е приемането на обезболяващи, а по-скоро спането поне десет часа на ден.
Чувствителността към болка на участниците е била оценена от специалисти с помощта на източници на топлина. Според експертите, пълноценната нощна почивка в продължение на десет часа е допринесла за подобряване на реакцията на участниците, тяхната дневна активност и намаляване на чувствителността към болка.
Тези, които са спали по-дълго, са показали 25% увеличение на прага на болката при контакт с източника на тялото.
Освен това, нивото на това намаление на чувствителността към болка е по-голямо от ефекта на кодеина, който изследователите са изследвали в предишно проучване.
„В комбинация с резултатите от предишни изследвания, резултатът, който получихме сега, ни позволява да заключим, че чувствителността към болка до голяма степен зависи от състоянието на човек, тоест от липсата на сън и умората“, коментират изследователите. „По този начин можем да заключим, че при различни хронични състояния и заболявания, които са съпроводени с болка, е важно пациентът да се наспи добре. Освен това учените се надяват, че резултатите от работата им ще бъдат полезни за намаляване на болката по време на хирургични интервенции.“
[