Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Доказано е, че можете да спите и да отслабвате едновременно
Последно прегледани: 02.07.2025
Холандски експерти обявиха, че са открили ефективен метод за успешно отслабване, докато спят.
Дълго време учените наблюдават хора, които се опитват да свалят излишни килограми, и са стигнали до интересно откритие. Както са установили, за да отслабнете успешно, е необходимо да си лягате с отворен прозорец или балконска врата. Експерименти са потвърдили, че понижаването на температурата на околната среда в стаята води до освобождаване на допълнителна енергия в тялото за генериране на топлина - а това са лесно изразходвани калории.
Експертите определено препоръчват на хората, които отслабват, да отварят прозореца през нощта. Научно е доказано, че свежият хладен въздух причинява леко и некритично охлаждане на тялото, а понижаването на температурата на повърхността на тялото води до повишено производство на енергия и ускоряване на метаболитните процеси.
Учените са дали някои обяснения относно перфектното откритие. Факт е, че човешкото тяло се състои от два вида мастна тъкан. Първият вид мастна тъкан е така наречената „бяла“ мазнина. Обикновено наличието ѝ показва излишък от мастни натрупвания в човек. Тялото изгаря „бели“ мазнини само в крайни случаи - при липса на хранене или при ниска температура на околната среда. Вторият вид мастна тъкан е „кафявата“ мазнина, която има своя уникална функция - да поддържа постоянна телесна температура.
Учените са стигнали до заключението, че първият вид мастна тъкан е отговорна за събирателната или акумулираща функция, а вторият вид мастна тъкан е отговорна за оползотворяването или „изгарянето“ на мазнините. По този начин, изкуственото понижаване на температурата на околната среда в помещението позволява значително „ускоряване“ на метаболитните процеси.
Експертите дават още една интересна препоръка: трябва да си лягате в спокойно състояние. Скандалите и емоционалните изблици малко преди сън водят до факта, че превъзбуденият организъм забавя метаболитните процеси и удължава времето, необходимо за изгаряне на калории.
По време на допълнителни експерименти е установено, че спането на закрито с отворени прозорци или отворена балконска врата намалява вероятността от развитие на диабет, заболяване, което често съпътства наднорменото тегло при хората.
Медицинските експерти съветват да се обърне внимание на факта, че спането в стая с хладен и свеж въздух има положителен ефект върху общия тонус на организма, спомага за закаляване и укрепване на имунната система. Спането с отворен прозорец намалява риска от метаболитни нарушения, запазва младостта и улеснява процеса на заспиване. Същевременно лекарите разкриват един важен детайл: за да отслабнете, е препоръчително да спите голи: по този начин повърхностните слоеве на кожата ще се охладят по-бързо, а естественото хормонално вещество - кортизол, което е отговорно за натрупването на мазнини в тялото, ще се произвежда в по-малки количества. Намаленото ниво на кортизол впоследствие ще улесни контрола върху апетита, ще премахне тревожността и ще предпази от нервни сривове.
Учените обаче предупреждават: човек не бива да прекалява по този въпрос, за да не се настине.
[ 1 ]