Профилактика на болестта на Алцхаймер: упражнения, лекарства, народни средства

Болестта на Алцхаймер е опасна патология, която води до нарушения във функционирането на нервната система. Възрастните хора страдат от това заболяване. Това се дължи на факта, че мозъчните клетки атрофират с течение на времето и когнитивните функции се губят. За да се избегне развитието на болестта, е необходимо да се провежда профилактика на болестта на Алцхаймер.

За съжаление, медицината е безсилна да се бори с болестта днес. Има много медикаменти, но те само забавят развитието на патологията. Невъзможно е болестта да се излекува напълно. Затова се обръща специално внимание на превенцията.

Какви са характеристиките на болестта на Алцхаймер?

Това е заболяване на нервната система. То е съпроводено с нарушения на паметта, речта и логическото мислене. В резултат на това човек губи социални и интелектуални умения. Често първите признаци на заболяването се появяват при хора над 60-годишна възраст.

Рисковата група включва:

• хора с генетична предразположеност;
• тези, които са претърпели травматични мозъчни травми;
• наркозависими, алкохолици, пушачи.

С развитието на патологията, в човешкия мозък се натрупва протеин, което води до образуването на „цианидни плаки“. Появата им допринася не само за пълната загуба на паметта, но и за бързото разрушаване на невронните пътища на мозъка.

Превенцията на сенилна деменция и болестта на Алцхаймер включва редица правила и препоръки, които ще помогнат за поддържане на правилното функциониране на мозъка и централната нервна система.

Как да се избегне заболяване?

Според статистиката, хората, които се занимават с умствен труд, имат много по-голям шанс да избегнат болестта на Алцхаймер. Умствените способности играят огромна роля. Ако професията или хобито на човек не е свързано с логическо мислене, внимание и не изисква специална концентрация, той попада в рисковата група.

Благодарение на активната и непрекъсната мозъчна дейност, връзката между невроните се засилва. За да предотвратите развитието на заболяването, трябва да си намерите интересно хоби, да водите активен и здравословен начин на живот и да се развивате.

Необходимо е да преосмислите възгледите си за живота и да направите корекции:

• Тренировка на мозъка. Много е важно човешкият мозък да не атрофира. За тази цел се препоръчва четенето на повече интересна литература. Четенето помага за развитието на въображението. Част от мозъка е отговорна за писането. Следователно, можете да записвате своите мисли или интересни факти, събития. За да разширите кръгозора си, е достатъчно да започнете да учите чужди езици. Дори и да не е на професионално ниво, това упражнение ще помогне за формирането на нова система. Пъзели и кръстословици също помагат. Те тренират паметта и интелигентността;
• Здравословен начин на живот. Днес има огромно количество информация, която позволява на човек да стане привърженик на здравословния начин на живот, учи как да се храни правилно и насърчава да се откаже от лошите навици. Основните правила включват: здравословен 8-часов сън, разходки на чист въздух, правилно хранене, упражнения;
• отказ от вредни продукти. Това, което хората ядат всеки ден, влияе върху външния им вид и състоянието на организма като цяло. Диетата трябва да бъде пълна с полезни витамини, минерали, микроелементи, които спомагат за укрепване на имунната система, кръвоносните съдове и премахване на холестерола. Продуктите, съдържащи Омега-3, ще помогнат за предотвратяване на развитието на болестта на Алцхаймер.

Учените провели серия от изследвания и стигнали до заключението, че жените са по-малко устойчиви на заболяването.

Превенция на болестта на Алцхаймер при жените

Според статистиката жените боледуват по-често от мъжете, приблизително два пъти по-често. Този факт има редица обяснения:

1. Болестта на Алцхаймер е неразривно свързана с продължителността на живота. Тъй като жените живеят по-дълго, те са по-склонни да се сблъскат с този проблем;
2. Аполипопротеинът се открива в женското тяло. Това е специфичен ген. Именно този ген увеличава риска от развитие на заболяването;
3. Повишена чувствителност. Не е тайна, че жените са по-често изложени на стрес, те са по-впечатлителни и уязвими. Стресовите ситуации също увеличават риска;
4. Чести хормонални промени.

За да намалят риска, жените трябва да се грижат за здравето си. На първо място, те трябва да се откажат от лошите навици, тъй като те имат разрушителен ефект върху мозъчните клетки.

Не забравяйте за себе си. Редовните упражнения ще помогнат за предотвратяване на прогресията на болестта. Не е нужно да са силови тренировки. Ежедневните упражнения са достатъчни.

Интересът към всичко, което се случва, също помага за подобряване на функционирането на мозъка. Нови книги, изучаването на чужди езици, дейности, които изискват внимание и запаметяване, ще помогнат да се избегне този проблем.

За да тренирате паметта си, можете да анализирате изминалия ден преди лягане. Просто легнете в леглото, затворете очи и се опитайте да си спомните всичко, което се е случило от момента, в който сте се събудили. Трябва да запомните всичко до най-малкия детайл.

Слушането на класическа музика, джаз композиции, етнически мелодии и звуци от природата спомага за подобряване на тонуса на нервната система и мисленето. Освен това, това занимание ще помогне за релаксация след тежък ден, облекчаване на умората и раздразнителността. Препоръчително е периодично да се сменя репертоарът.

Превенцията на болестта на Алцхаймер в средна възраст може да се осъществява по различни начини. В момента няма официални мерки, които могат да предпазят човечеството от болестта. Мнозина прибягват до народната медицина, други търсят ефективни лекарства.

Лекарствена превенция на болестта на Алцхаймер

Ефективността на съвременните лекарства за превенция на заболяванията все още е предмет на дебати сред специалистите. В Института Каролина (Швеция) учените работят по създаването на специална ваксина. Основната ѝ задача е да унищожи протеина, който причинява заболяването. В бъдеще те планират да ваксинират хора, предразположени към астма.

За да се намали рискът от развитие на заболяването, е необходимо да тренирате паметта си. Можете също така да използвате лекарства, които повишават концентрацията. Днес най-ефективните са:

1. Глицин;
2. Пирацетам;
3. Витрум памет;
4. Танакан.

Тези лекарства имат положителен ефект върху нивото на внимание. Те повишават ефективността и подобряват паметта. Не бива обаче да прибягвате до самолечение, за да не навредите на организма. Трябва да приемате лекарствата след консултация с Вашия лекар. Той ще Ви каже колко дълго и в какви дози да приемате лекарствата.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Превенция на Алцхаймер с народни средства

Правилното хранене и здравословният начин на живот са гаранция за добро здраве. От древни времена хората вярват в мощната сила на традиционната медицина. За да предотвратят болестта на Алцхаймер, те използват:

• касис. Чаят се приготвя от листа от касис. Трябва да се консумира два пъти дневно;
• запарка от беловина на лапачо. Две чаени лъжички са достатъчни за 1 литър вряща вода. Разбъркайте и оставете за 15-20 минути. Трябва да се приема ежедневно;
• малпигия. Съдържа голямо количество витамин С. За да предотвратите болестта на Алцхаймер, трябва да ядете по две или три плодове дневно.

Експертите са скептични към народните методи и препоръчват да се обърне внимание на диетата, физическите упражнения и тренировките за мозъка.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Упражнения за предотвратяване на болестта на Алцхаймер

Неврологът Лорънс Кац твърди, че без тренировки човешкият мозък атрофира подобно на мускулите. За да функционира правилно и да увеличи способността си да се съпротивлява на болести, той трябва да бъде трениран.

Ученият предлага списък с високоефективни и същевременно прости упражнения:

1. „Търсене на нови пътища.“ Смисълът е да се изоставят обичайните пътеки и пътища. Дори за редовни разходки е необходимо да се избират нови маршрути. Много е важно да се промени средата, да се стремим към нови впечатления;
2. „Смяна на ръцете.“ Ако човек е десничар, той трябва да работи с лявата си ръка известно време. По-добре е да избира прости задачи. Например, да звънне на вратата, да отвори ключалката, да закопчае копчета;
3. „Нов интериор“. Упражнението включва преместване на интериорни предмети на нови места;
4. „Пари чрез допир“. Трябва да сложите няколко монети и банкноти в джоба си. След това се опитайте да определите стойността им чрез допир. Упражнението не само ще ви помогне да тренирате мозъка си, но и ще ви помогне да прекарате времето на опашка или в градския транспорт;
5. „Разговор“. Трябва да намерите нови отговори на банални въпроси и да общувате с близки по различни теми колкото е възможно повече.

Работата върху себе си няма да бъде напразна. С редовни тренировки паметта и вниманието ви ще се подобрят забележимо. За да избегнете страданието от болестта на Алцхаймер в напреднала възраст, е по-добре предварително да положите всички усилия, за да предотвратите развитието на старческа деменция.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]