Нощни страхове при деца

Какво представляват кошмарите при децата? Същите като при възрастните: тежки, плашещи видения в сънищата, чийто реализъм може да предизвика вегетативна реакция и да ви накара да се събудите. Кошмарните сънища са склонни да се появяват през втората половина на нощта, когато интензивността на сънищата е по-висока. Дори много малко дете може да има кошмари, но най-често те се появяват в сънищата на деца между 3 и 12 години.

Какви фактори могат да предизвикат нощни ужаси при децата?

Според експерти, кошмарите при деца от различни възрасти са често срещани и повечето деца ги имат от време на време. Но едно впечатлително дете и деца с богато въображение или емоционална нестабилност могат да имат такива сънища по-често.

Кошмарните сънища могат да отразяват събития или ситуации, които могат да причинят негативни емоции и/или тревожност у дете, като например преместване на ново място на пребиваване, преместване в друга детска градина или училище, напрегнати отношения и насилие в семейството, инциденти и др. Или детето ви просто е видяло страшен паяк или в детската градина се е скарало с приятел...

Възможните провокиращи фактори включват:

• Преумора;
• Липса (липса) на сън;
• Преживявания - силна емоционална реакция на психологически травматична ситуация;
• Депресивно състояние и трайно понижено настроение - хипотимия;
• Детски страхове;
• Повишена нервна възбудимост, включително посттравматично остро стресово разстройство при деца;
• Социални фобии при деца и други фобийни разстройства;
• Тревожни разстройства при деца.

Трябва също да се има предвид, че кошмарите при дете могат да бъдат страничен ефект от лекарства с оксибутинин хидрохлорид (Сибутин, Дриптан), които се използват за лечение на нощно напикаване.

Какви симптоми съпътстват нощните ужаси при децата?

Кошмарите са сънища, които предизвикват силна, но неприятна емоционална реакция. Всички сънища са резултат от активност в система от взаимосвързани мозъчни области, като таламуса, медиалната префронтална кора на фронталните лобове на мозъчната кора и задната цингуларна кора.

Кошмарите обикновено се появяват по време на REM (парадоксалната) фаза на съня с бързо движение на очите. По време на тази фаза, която става по-дълга към сутринта, кръвното налягане и мозъчната активност се повишават. Преди събуждането спомените се комбинират и консолидират, а образите, представени в съня, се запомнят при напускане на REM фазата. За повече информация вижте. - Физиология на съня

Кошмарите са съпроводени от симптоми като учестен пулс и безпокойство в съня, а когато детето е напълно будно, може да има паника, плач и писъци. По-големите деца си спомнят съня по-подробно и могат да говорят за него.

Кошмарите на всяко дете се проявяват по различен начин, но всички те съдържат плашещи елементи (под формата на страшни чудовища, агресивни животни, които представляват заплаха за хората); в кошмарите детето може да бъде смъмряно, наранявано, сплашвано, тормозено и т.н.

Вижте също: Проблеми със съня при бебе

Какви са възможните усложнения от нощните ужаси при децата?

Тези усложнения включват: лишаване от сън (т.е. намаляване на продължителността на нощния сън, необходима на организма), обща летаргия и прекомерна сънливост през деня, което може да доведе до проблеми с концентрацията и трудности в училище.

Съществува и възможност за развитие на цикъл на безсъние и страх от сън - хипнофобия.

Вижте допълнително. - какви са опасностите от това учениците да не спят достатъчно?

Как се диагностицират нощните ужаси при децата?

Родителите - по реакцията на детето - сами осъзнават, че то сънува кошмари. В по-тежки случаи (тревожни и фобийни разстройства) психиатрите провеждат невропсихиатрични прегледи.

Повече подробности в публикацията - Разстройство на съня - Диагноза

Може да се наложи диференциална диагноза, тъй като нощната фронтална (фронтална) или темпорална (темпорална) епилепсия може да се прояви с пароксизмални събуждания по време на сън и нощни припадъци.

Как да се лекуват нощните ужаси при деца?

Справянето с основните медицински проблеми или стрес е част от лечението. При наличие на фобийно или посттравматично стресово разстройство в детството е необходима когнитивно-поведенческа терапия, насочена към промяна на моделите на мислене и поведение чрез ролеви игри, техники за релаксация на тялото, техники за емоционална стабилизация и др. И тук се нуждаете от помощта на детски психолог или психотерапевт.

В случай на кошмари, най-често се използва така наречената терапия с въображаеми репетиции. Нейната същност: докато е будно, детето се моли да измисли алтернативен край на запомнения страшен сън (забавен или щастлив), така че той вече да не е заплашителен.

И ако детето се тревожи за повтарящ се кошмар, психолозите съветват да визуализирате съня в рисунка, като го допълните със забавни детайли, да се смеете с детето и след това да го оставите да разкъса рисунката и да я хвърли в кошчето.

Също така, на децата трябва да се обясни: това, което ги е уплашило в съня, всъщност не се е случило и те са в безопасност в леглото и стаята си.

Въпреки че не се използват лекарства, в тежки случаи Вашият лекар може да препоръча селективни инхибитори на обратното захващане на серотонинови невротрансмитери (SSRIs).

Какво трябва да направя, ако детето ми има нощни ужаси?

Прегърнете детето си, потупайте го по гърба и го уверете, че всичко е наред. И трябва да сте близо до детето и да говорите спокойно с него, докато то се успокои.

Ако детето е особено уплашено, използвайте каквото и да е, за да го успокоите с любима песен (изпейте му приспивна песен, прочетете му книжка, разкажете му приказка с щастлив край).

Какви са някои методи за предотвратяване на нощните ужаси при децата?

Въпросът, на който всички родители се интересуват да отговорят, е: какви препоръки ще ми помогнат да подобря съня на детето си и да предотвратя кошмарите?

За да се предотвратят кошмари, експертите препоръчват:

• Спазвайте здравословен режим на сън, т.е. Детето трябва да си ляга приблизително по едно и също време. Родителите трябва да знаят, че децата, които си лягат твърде късно, са по-склонни да сънуват кошмари;
• Изключете всичко, което може да развълнува детето: не гледайте преди лягане анимационни филми с фантастични чудовища, филми на ужасите и екшън филми със сцени на насилие, не играйте компютърни игри (в жанра екшън, „стрелци“ или „скитници“), не четете книги с опасни приключения на герои;
• Давайте на детето си любимата му мека играчка преди лягане (много бебета откриват, че това им помага да се чувстват по-сигурни);
• Оставете нощната лампа включена и вратата открехната в стаята на детето, преди да го сложите да спи.

Препоръчително е да се вечеря 2-2,5 часа преди лягане (защото храната може да ускори метаболизма, активирайки мозъчните функции), а от менюто за вечеря да се изключат протеини и мазнини от животински произход и сладкиши. Чаша топло мляко през нощта ще помогне на детето ви да спи по-добре: пълномасленото мляко е източник на есенциалната аминокиселина триптофан, която е предшественик на „хормона на радостта“ серотонин и „хормона на съня“ мелатонин.

Освен това, чуждестранни изследователи са установили, че в процеса на смилане на млечния протеин казеин (разцепване от храносмилателния ензим трипсин) се образуват няколко пептида, които, свързвайки се с GABA рецептора, имат успокояващ ефект и подобряват съня.

Каква е прогнозата за живота при нощни ужаси при деца?

Кошмарните сънища се считат за много често срещан начин за обработка на емоции и информация и при по-голямата част от децата кошмарите преминават с възрастта, без да засягат зрялата възраст.

Кошмарите се считат за разстройство само когато се случват много често и преди да заспят, детето се страхува, че страшният сън ще се повтори.