Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Витамини за диета
Медицински експерт на статията
Последно прегледани: 04.07.2025
Витамините по време на диета са едно от условията не само за красива фигура, но и за здраво тяло. Нека разгледаме какви витамини трябва да се приемат по време на диета. А също и как да изберем витаминен комплекс за определен вид диета и хранителни ограничения, за да отслабнем.
Витамините по време на диета са правило, което всеки, който е решил да приеме определени хранителни ограничения, за да подобри фигурата си, или е на диета според медицински препоръки, трябва да спазва. Така, според медицински изследвания, за да не изпитва тялото нужда от витамини и минерали, дневният хранителен режим трябва да бъде около 5000 ккал. В същото време по-голямата част от диетата е зеленчуци, зърнени храни, месо и плодове. Разбира се, при такова калорично съдържание на храната, не може да се говори за загуба на тегло. Затова за тези, които са на диети, са разработени специални витаминни комплекси, които снабдяват организма с всички минерали, микроелементи и витамини, необходими за пълноценно функциониране.
Пълноценното функциониране на организма, както и много процеси, протичащи в него, не могат без минерали и витамини. И това не е изненадващо, тъй като витамините играят една от най-важните роли във функционирането на организма. Именно наличието на витамини и минерали помага за отслабване. Диетолозите са доказали, че процесът на отслабване може да се подобри и ускори с помощта на витамини. Освен това, комплекс от хранителни вещества предпазва организма от въздействието на неблагоприятни фактори (околна среда, стрес, инфекции и много други). Витамините укрепват имунната система и имат положителен ефект върху работоспособността.
Тъй като диетата е небалансирана, т.е. диета с ограничения (по време на диетата тялото не получава необходимите хранителни вещества), е необходимо да се приемат витаминни комплекси. Но изборът на правилния витаминен препарат не е толкова лесен. Тъй като днес се представят много лекарства, които съдържат определени компоненти за пълноценното функциониране на организма. Всичко това предполага, че витамините и диетата са неразделни понятия.