Диета за пиене за 7 дни

Водата оказва решително влияние върху човешкото здраве и живот. Цели трактати са написани за неговата роля, но те трудно могат да направят справедливост на тази прозрачна, без мирис, безцветна и безвкусна течност, която съставлява всеки жив организъм. Неслучайно много системи за отслабване и лечение се основават на вода. Диетата за пиене в продължение на 7 дни е един от тях. Счита се за съкратена версия на 30-дневната диета за пиене. [1]

Показания

Подобно на повечето техники, диетата се използва с цел корекция на теглото. Основните индикации за срещата са излишното телесно тегло. Придружаващите бонуси, които по-тънките могат да получат след успешното завършване на диетата за пиене в продължение на 7 дни, са следните:

• Разтоварване на стомашно-чревния тракт, нормализиране на вътрешните органи;
• Подобряване на външния вид и състоянието на кожата;
• Намаляване на размера на стомаха и апетита;
• Избягване на нездравословни хранителни навици;
• Обучение на волята.

Човек също получава психологическо удовлетворение: в края на краищата победата над себе си, усещането за „изпълнено задължение“ струва много.

Но не всичко е толкова розово. Не е случайно диетата да е класифицирана като екстремна. Ако надценявате силата и възможностите си на тялото, тогава очаквайте обратната реакция: влошаване на храносмилателните органи, което влияе неблагоприятно на здравето и настроението на изтъняването. И дори може да доведе до критична ситуация. Повече за тази страна на проблема е казано по-долу.

Главна информация на диетата за пиене

Диетите за пиене имат особеността, че менюто съдържа само ястия с течна консистенция. Същността на диетата: През целия период не можете да ядете нищо солидно. Менюто се състои от течности: сокове, зеленчукови и билкови бульона, бульонни натурални продукти, ферментирали млечни напитки, пюри супи, чайове, кафе. Отделна линия е обикновена вода - стандартна бутилка от 1.5L.

• Лекарите предписват диета за пиене в продължение на 7 дни или повече като програма за лечение на някои заболявания. Но това е изключително прерогативата на лекарите и по никакъв начин не е причина пациентът да се включи в самолечение.

Специалистите смятат, че GI трактът, който не получава твърда храна, получава шанс да си почине. Този факт допринася за отстраняването на отпадъците, почистването от токсините и токсините. Храносмилателните органи работят в облекчен режим, съответно, преобладава усещането за лекота в стомаха. Създателите на метода твърдят, че храната не образува мазнини.

• Диетите за пиене се считат за пестелив начин за отслабване за хората с много сила на воля или които искат да подхранват тази воля.

Заедно със загубата на килограми вредните компоненти „измити“ от изобилието от вода няма. Той също така осигурява баланса на влагата, необходим за функционирането на всички органи на тялото.

Пиене на детокс за 7 дни

Защо диетата с течна храна е истински детокс за пиене в продължение на 7 дни? Защо течните ястия са по-добри за храносмилането, отколкото традиционната диета, доминирана от твърди компоненти?

• Течната храна изисква по-малко усилия от страна на GI тракта. Следователно те получават възможността да работят по-малко интензивно. Смята се, че в това състояние тялото започва да се почиства от ненужни вещества, натрупани през периода на „нормално хранене“.

Вторият момент е, че течната храна елиминира усещането за тежест, пренаселеността на стомаха и не се образува ново натрупване на мазнини. Водата в достатъчни количества не доставя калории, а активира метаболизма и задейства механизма на загуба на тегло.

Според изчисленията диетата за пиене в продължение на 7 дни ви позволява да "загубите" 5 кг. Фигурата става по-грациозна чрез намаляване на размера на бедрата с няколко сантиметра, тялото се чувства енергична и енергия, повишава самочувствието и нивото на положителните емоции. С такава мотивация жените със силен ще решат да удължат курса за още една седмица. Разбира се, ако състоянието на здравето позволява и лекарите не възразяват.

• Почистването се извършва на етапи.

През първите десет дни кухите органи стават по-чисти; Табелата може да се образува на езика, което е нормално според авторите.

Тогава черният дроб и бъбреците се почистват интензивно; Дискомфортът в района на тяхното местоположение е потвърждение, че всичко върви според плана.

Последното десетилетие е за почистване на тялото на клетъчно ниво.

• Независимо дали има солидни доказателства за това, никой не знае. Следователно, има много критики към неназованите автори, които декларират тези, които искат да отслабнат на всяка цена на невероятни подвизи, ненужно рискувайки собственото си здраве.

Може да са необходими витаминови препарати, координирани с лекар, за да се поддържа тяло след екстремни хранителни ограничения.

Подробно меню за всеки ден

Всяка екстремна диета, включително диета за пиене в продължение на 7 дни, трябва да бъде внимателно обмислена. В допълнение към стандартните правила, препоръчани от диетолозите, винаги можете да избирате от предложените любими ястия, които помагат да се адаптират и по-лесно да понасят ограниченията.

• И двете точки трябва да бъдат насочени към увеличаване на детоксикацията на организма и активно премахване на мастните находища.

Приблизително или подробно меню за всеки ден трябва да се основава на следните принципи (ден).

1. Брърчици - месо и постно, от зеленчуци или риба.
2. Млечни продукти.
3. Пресни и коктейли.
4. Кисели, компоти.
5. Чайове, включително билкови чайове, зелени чайове, с добавено мляко.
6. Супи, сокове или буря от зеленчуци.
7. Качествена вода 1,5 литра дневно.

Предлагат се и други варианти на диетата, по-разнообразни комбинации от ястия. Важно е общите калории да не надвишават 2000 калории.

• Не по-малко важен е периодът на излизане. Ако не се наблюдава, излишното тегло се връща и не сама, но заедно с пакет от придружаващи проблеми.

По време на оттеглянето трябва да започнете всяка сутрин с течна овесена каша и да продължите с течни ястия за вечерта. Протеиновите продукти се отлагат за по-късно. Периодът на излизане е равен на двойно време на диетата. Тоест, в нашия случай той продължава две седмици.

Рецепти

Започвайки да избирате рецепти за ястия, трябва незабавно да отхвърлите какво забранява диетата. Всичко това е солидно, както и сладка, пикантна, мастна храна. Вместо това тя се въвежда "детска диета": каша, супи, кисели, бульонни, пиещи ферментирали млечни продукти. За супи се използват пресни или замразени съставки.

• Водата в обема на един и половина литра притъва апетита и насърчава елиминирането на токсините.

Ако водата не помогне, гладът на диета за пиене в продължение на 7 дни се облекчава с чаша кефир или пресен плодов сок. Съобщава се, че на третия или четвъртия ден усещането за глад изобщо не се усеща.

Не е нужно да сте прекалено фантастични с рецепти. Течната овесена каша или друга каша е идеална закуска. За обяд всяка супа е подходяща - от зеленчуци, ориз, картофи, донесени в хомогенно състояние с помощта на блендер. В други моменти направете много течни картофено пюре, които наподобяват супа.

Прясно приготвените коктейли с плодове и зеленчуци също са здравословни, вкусни, богати на витамини и вид диетичен десерт. Основното е да не „подобрите“ естествения аромат - захар, сол, подправки. За вечеря се почерпете с кисело мляко, кефир или мляко.

Между храненията пригответе различни чайове, сокове, периодично пийте вода. Има разногласия относно кафето. Някои го позволяват (неподсладено и без мляко), други го включват в списъка със забранени напитки. Вероятно ще трябва сами да разрешите дилемата. Ако тези, които не са безразлични към аромата на кафе, могат лесно да се справят, тогава любителите на кафето не са грешни, за да си позволят от време на време част от популярната напитка.

Ползи

Водата представлява 75% от телесното тегло при кърмачета до 55% при възрастни хора и е от съществено значение за клетъчната хомеостаза и жизненоважни функции. Изчислено е, че в Съединените щати около 22% от водата идват от храна, докато в европейските страни, особено в страни като Гърция с по-голямата си консумация на плодове и зеленчуци или в Южна Корея, цифрата би била много по-висока. [2]

Има няколко варианта на диетата за пиене: за 30, 14, 7 дни. Диетата за пиене в продължение на 7 дни е сравнително нежен начин за премахване на излишното тегло в сравнение с 2-седмичните и месечните варианти. Желаният ефект може да бъде постигнат и с помощта на еднократно разтоварване - от 1 до 5 дни в месец.

Ползите от диетата се оценяват от предмети като:

• Оформяне на тялото;
• Намалено хранително натоварване, лекота в стомаха;
• Почистване на храносмилателни органи от токсини и отрови;
• Почистване на бъбреците и черния дроб (в случай на дългосрочен вариант);
• Подобряване на състоянието на кожата;
• Лицева свежест.

За да се поддържа ефектът, е много важно да излезете правилно от диетата. Това е по-дълъг процес: той продължава два пъти по-дълго от самата диета. Поради факта, че течността е по-лесна за усвояване, а обемът на стомаха в продължение на една седмица е леко намален, тогава човек в бъдеще „не дърпа“ до големи порции, обичайно преди диетата. Това предотвратява наддаването на тегло в бъдеще. Водният баланс се поддържа поради факта, че пиенето на ястия съдържа много течност.

Какво може и какво не може?

Избирайки диета за пиене в продължение на 7 дни, трябва да запасите не само търпение, но и разнообразни напитки, без които програмата за хранене ще изглежда оскъдна и скучна. Разнообразието леко смекчава екстремните условия на курса. С правилното изпълнение на условията за една седмица отслабнете с 5-7 кг. Колебанията на показателите зависят от първоначалното тегло и до голяма степен - от индивидуалните характеристики на тялото.

• Какво мога да ям? По-точно пийте, защото говорим за системата за пиене. Приблизителна дажба за пиене през деня на седмицата може да изглежда така.

1. Млечни продукти със съдържание на мазнини до 2%.
2. Бръльове от зеленчуци, риба, месо, пюти.
3. Домашни сокове от плодове и зеленчуци.
4. Чайове: Черно с мляко, зелено с лимон.
5. Незасладени компоти, кисели от пресни плодове.
6. Мляко.
7. Бурхове отново.

Чистата вода - 1,5 литра дневно - винаги е полезна в менюто. Насича тялото с влага, донякъде притъпява апетита. Пикантните, мазни и алкохолни напитки са строго забранени.

Диетата ще бъде максимално полезна, ако човекът, който отслабва, го понася нормално. Редовно отива в тоалетната - без затруднения, но и без диария, не изпитва тежко гадене, слабост, замаяност, сълза, депресия, други неприятни явления. При наличието на опасни симптоми диетата спешно е спряна.

Отговаряне на въпроса: Какво не трябва да се яде? - Можете дълго да изброите твърдите храни, които диетата забранява. По-лесно е да спрете на това, което е разрешено. А за да пиете по време на пиене на диета в продължение на 7 дни, можете да пиете почти всичко, с изключение на цветни газирани напитки и промишлени сокове: тези продукти съдържат твърде много сладки компоненти. В домашни чайове, компоти, кисели, кафе, фришове също не можете да добавите захар или мед. Накратко, течностите в тази система заменят както храната, така и напитките.

• Методологията е твърда, така че няма да отговаря на всички.

Най-добре се използва от млади хора, без здравословни проблеми, които искат да коригират фигурата си. За възрастните хора е препоръчително да търсите по-мека алтернатива.

Трябва да се подготвите за диетата за пиене седмица предварително: Яжте по-малко твърди храни и пийте повече течности. Частите трябва постепенно да се намаляват, така че до началото на курса храносмилането да свикне с промените. Авторите твърдят, че дъвченето е просто психологически навик, а не необходимост, така че по принцип можете да направите без твърди храни.

Безспорните ползи от пресни сокове, които никой не спори. Но е необходимо да запомните няколко особености:

• Голям брой активни съставки могат да причинят гастрит и язви, както и алергични реакции.
• Киселините ерозират зъбния емайл.
• Сокът от моркови може да даде на кожата ви оранжев оттенък.

За да се избегнат подобни последици, свободните се разреждат с вода и се пият не повече от две чаши на ден.

Противопоказания

Всеки вид диета за пиене в продължение на 7 дни или повече, не е подходящ за всички. На първо място, противопоказанията се отнасят до хората с храносмилателни проблеми, с нарушения на черния дроб и бъбреците, както и тези, отслабени поради заболяване или физическо натоварване. Такива диети са забранени за бременни и кърмещи жени.

• Диетата е противопоказана за млади хора под 18 години, професионални спортисти, с повишено физическо натоварване.

След течно хранене храносмилателната система не се приспособява веднага към твърдите храни. Ако човек бързо преминава към обичайната диета, теглото не губи шанса да се върне към предишните показатели. Следователно е противопоказано да се напуска програмата не според плана.

Възможни рискове

Недостатъците на методологията за пиене включват вероятността от рискове, свързани с диетата. Те се отнасят главно до храносмилателната система. И така, злоупотребата с плодове понякога води до обостряне на храносмилателни патологии, а киселите сокове са вредни за зъбите. Сладките плодове влияят негативно на производството на инсулин, поради което диетата за пиене в продължение на 7 дни не се препоръчва да се практикува твърде често.

• Докато 30-дневният курс се разрешава веднъж годишно, двуседмичен курс се разрешава на всеки няколко месеца. Дните на разтоварване няма да причинят никаква вреда - дори и да се практикуват постоянно, всяка седмица.

Диетолозите напомнят, че по време на диета за пиене, калцият се отстранява от тялото. Недостигът му трябва да се попълва с аптечни препарати.

Някои експерти смятат, че този начин на отслабване е вреден и дори опасен за здравето. Опасността е, че недохранването може да доведе до частична дегенерация на вътрешните органи. И ако оставите диетата твърде бързо или с грешки, съществува риск от анорексия и опасни необратими последици.

• Колкото по-дълъг яде течна храна, толкова по-опасни са последствията.

Ако програмата продължи един месец, GI лигавицата атрофии и храносмилателните ензими вече не се произвеждат. Тялото не приема твърда храна и реагира на нея с неограничено повръщане и диария. След тези промени могат да отнемат месеци или години, за да се възстанови храносмилателната система. Това предупреждение е полезно за хора, които прибягват до твърди диети без изключителна необходимост.

Усложнения след процедурата

Трудността на диетата за пиене в продължение на 7 дни е, че е невъзможно да се премине през нея, без да се чувствате гладни. Това се обяснява не само от по-малкото количество храна, но и от факта, че течната храна не изисква дъвчене. Това е необичайно, така че тялото се чувства така, сякаш „не яде нищо“.

• Възможните усложнения се проявяват като раздразнителност, слабост, интензивен глад и желание да се наруши диетата, за да се яде до излишък.

Някои момичета искат да плачат и да съжаляват за себе си, красиви, правейки страхотни жертви в името на въображаема „перфектна“ фигура.

Леката храна може да причини отрицателна реакция на стомаха, така че диетата е придружена от нередност на изпражненията, гладни спазми на храносмилателните органи, активна ферментация и образуване на газ.

• С продължителни курсове състоянието на кожата, косата, плаките за нокти се влошават.

Алергенните компоненти на соковете могат да причинят реакция. Недостигът на протеинови вещества води до анемия, дисфункция на репродуктивните органи, отслабен имунитет, нарушения на менструалния цикъл. Прекомерното натоварване на течността предизвиква токсикоза, дехидратация. Бъбреците могат да реагират с неизправности. Понякога подуване на краката.

Гладуващите хора трябва да бъдат пощадени за физическа активност, в противен случай претоварването може да причини силна слабост и дори припадък. При наличието на заплашителни симптоми диетата трябва да бъде спряна и медицинската помощ трябва да се търси незабавно.