Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Диетата на балерината или диетата 3-3.
Медицински експерт на статията
Последно прегледани: 04.07.2025
Събитието е на път да започне и остават само 3 дни чакане, така че как да закопчаете любимата си рокля? Нека се обърнем за помощ към актуалната диета на балерините или, както я наричат още, диетата 3-3-3.
Дневна рутина: диета на балерина
Бързите диети не дават дългосрочен ефект, още по-малко ясен резултат, а само подвеждат с малко намаляване на теглото, но след това го разстройват с рязко покачване.
Изчислете точно колко време ви остава до вашето събитие и започнете диетата на балерината 3 дни преди него. Нискомаслено извара и яйца - това е, което трябва да ядете, когато сте на диета.
На закуска и обяд сварете и изяжте по едно варено яйце, след три часа трябва да изядете 200 г извара. След това отново, след 3 часа, 200 г нискомаслена извара. Повторете този метод още два дни, като не забравяте, че трябва да пиете зелен чай, без захар и вода.
[ 1 ]
Отслабване без фанатизъм
Диетата на балерината се използва само в спешни случаи и не си струва да се злоупотребява с нея. Само ако е необходимо бързо и ефикасно да се стегнете и да отслабнете. Препоръчително е да използвате тази диета не повече от шест пъти годишно.
Диетата никак не е проста, за някои е трудна, но резултатът е зашеметяващ, 3 кг за три дни без никакви хапчета. Единственото жалко е, че ефектът от диетата на балерината е краткотраен, ако си позволите да седнете на обилна маса и да се нахраните добре, тогава килограмите ви, с които толкова упорито сте се борили, могат да се върнат отново при вас.
Красотата изисква жертви, радикална промяна
Не очаквайте, че диетата на балерината ще ви помогне да отслабнете завинаги и да получите перфектна фигура за три дни. Ако след празника се върнете към обичайния си хранителен режим, излишното ви тегло скоро ще си го даде да се разбере.
Въпреки това, като ограничите консумацията на захар и спрете да ядете брашнени продукти, и постоянно се придържате към лека диета, с диетата на балерината определено ще бъдете доволни от стегнатата си фигура и добрата си физическа форма в бъдеще.