Бром

Този микроелемент не мирише много добре, така че в превод от гръцки името „бром“ се превежда като „смрад“. И все пак бромът е необходим за човек, тъй като присъства в почти всички вътрешни органи. Какви ползи може да донесе бромът на човек?

[ 1 ], [ 2 ]

Свойства на брома

Бромът е тежък микроелемент, 6 пъти по-тежък от въздуха. Представлява течност с кафяв цвят и много остра и неприятна миризма.

Бромът може да се добива от солени езера, подземни кладенци, природни източници - там този микроелемент се среща в комбинация с други. Тези съединения се наричат натриев бромид, калиев бромид, магнезиев бромид.

Дневната нужда от бром за хората е от 0,4 до 1 мг. Бром може да се получи от хляб, боб, мляко и млечни продукти, както и от фармацевтични добавки.

Характеристики на брома

До 300 милиграма – толкова е количеството бром, което се съдържа в човешките тъкани. Той присъства в почти всички вътрешни органи – бъбреци, щитовидна жлеза, кръв, кости, мускули, хипофизна жлеза. Бромът се отделя от тялото самостоятелно с продуктите на разпад – урина, пот.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Как бромът влияе на тялото?

Подобрява функционирането на половите органи, увеличава обема на спермата при мъжете и подобрява нейната жизненост, помага на човек да се чувства по-спокоен и по-отпуснат, като влияе върху функционирането на нервната система.

Бромът подобрява свойствата на стомашния сок за смилане на храната и влияе върху киселинността на стомашния сок.

Бромът се абсорбира слабо, ако тялото има високи дози алуминий, хлор, йод и флуор.

Признаци на недостиг на бром

Това са нарушения във функционирането на нервната система - безпричинна раздразнителност, депресия, лош сън

• Човешкият растеж се забавя при липса на бром
• Либидото се влошава
• Нивата на хемоглобина намаляват
• Бременните жени са с повишен риск от спонтанен аборт и преждевременно раждане
• Продължителността на живота намалява
• Намалена киселинност на стомашния сок, което пречи на нормалното смилане на храната
• Намалено производство на тироидни хормони
• Суха кожа с обриви
• Ринит
• Лошо храносмилане и усвояване на храната
• Бронхит

Излишък на бром

Бромът е доста токсично вещество, чийто излишък не бива да се допуска. В противен случай може да се стигне до смърт. Доза от 35 грама се счита за смъртоносна.

Бромът може да се приема в излишък от организма от боб, зърнени ядки, соли с примеси на бром, а също и от риба (но там го има много по-малко, отколкото в зърнените храни и ядките).

[ 8 ], [ 9 ]

Естествени източници на бром

• Пшеница
• Ечемичен шрот
• Боб
• Боб
• Фъстък
• Бадем
• Лешник
• Паста
• Мляко и млечни продукти
• Риба

Бромът, както и другите микроелементи, трябва да присъства в диетата. Следователно е необходимо да се включва в менюто или като продукти, или като витаминно-минерални комплекси.