Bor

Борът е малко проучен микроелемент, дотолкова, че дори дневната му доза е неизвестна. Но борът е много полезен за организма. Костната тъкан не може без бор, и не само при хората, но и при животните.

[ 1 ]

Свойства на бора

Клетъчните мембрани не могат без този микроелемент, а борът участва активно във формирането на костите. Борът също така активно участва в образуването на много ензими в организма и реакции на организма. За страдащите от тиреотоксикоза, борът е истински дар, тъй като това заболяване значително отслабва хватката си, ако в организма има достатъчно бор.

Борът помага на организма да се справи с инсулиновата резистентност, тоест с нейното неприемане. Благодарение на бора, нивото на захарта в кръвта намалява.

Ако на тялото му липсва бор, то расте много слабо; ако тялото има достатъчно бор, продължителността на живота на човек се увеличава.

Дефицит на бор

• Ако в тялото няма достатъчно бор, растежът на костите и мускулите се забавя, а органите не могат да изпълняват функциите си в необходимата степен.
• При недостиг на бор, костите могат да се деформират и скелетната система не изпълнява своята роля.
• Рискът от развитие на диабет се увеличава
• Апетитът намалява
• Човек може да изпита повръщане, диария, гадене.
• Кожата много ясно показва липсата на бор: започва да се лющи, по нея се появяват пигментни петна и обриви, това състояние се нарича борен псориазис.
• Анемия, нисък хемоглобин
• Невнимание, разсеяност
• Лош сън

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Кои храни са с високо съдържание на бор?

• Това е кайсия - 1050 мкг
• Това е елда - 730 мкг
• Това е грах - 670 мкг
• Това е леща - 610 мкг
• Това е ечемичена грис - 290 мкг
• Това е цвекло - 280 мкг
• Това е овесена каша - 274 мкг
• Това е царевица - 270 мкг
• Това е лимон - 175 мкг

Борът е от съществено значение, за да се чувства човек добре, така че не пренебрегвайте този микроелемент в натуралните храни и във витаминните и минерални добавки.