Упражненията са полезни за мозъка, но подобряването на кръвоносните му съдове може да отнеме повече време

Хората с по-нестабилни модели на кръвен поток в мозъка може да са изложени на по-голям риск от деменция и мозъчно-съдови заболявания. За да проучат дали редовните аеробни упражнения могат да помогнат, изследователи от Държавния университет на Айова проведоха пилотно проучване, резултатите от което бяха публикувани наскоро в Journal of Applied Physiology.

„Основният извод е, че упражненията са полезни за артериите и мозъка, но ефектите са сложни и отнемат време, за да се натрупат“, каза Уес Лефърс, водещ автор и доцент по кинезиология.

Лефърс изучава сковаността на големите артерии и притока на кръв към мозъка при хора на средна възраст и как това се отразява на здравето на сърцето и мозъка в по-късен етап от живота.

Той каза, че участниците в групата, която тренирала в пилотното проучване, са показали подобрения в когнитивните функции и пиковия VO2 - мярка за аеробна годност и способността на тялото да използва кислород по време на тренировка. Но за изненада на изследователите, нестабилността на мозъчния кръвен поток се е увеличила сред групата, която тренирала. Въпреки че не е статистически значимо, Лефърс отбелязва, че констатацията е в съответствие с други скорошни проучвания.

„Възможно е съдовата система на мозъка да се адаптира по-бавно към тренировките в сравнение със сърцето и централните съдове като аортата“, добави Леферс, отбелязвайки, че други проучвания с едногодишна тренировка са показали подобрения в непрекъснатия кръвен поток към мозъка.

Допълнителна информация за пилотното проучване Пилотното проучване в Университета на щата Айова включва 28 участници на възраст от 40 до 64 години. Всички са считани за неактивни и са имали високо кръвно налягане или хипертония стадий 1.

Деветнадесет души бяха разпределени на случаен принцип в 12-седмични аеробни тренировъчни програми три пъти седмично. Участниците носеха монитори за сърдечен ритъм, синхронизирани с техните тренажори, които автоматично регулираха скоростта, наклона или съпротивлението, за да поддържат сърдечната им честота в предварително определен диапазон за съответната сесия.

Участниците, включително тези, които не са спортували, са били помолени да поддържат нормалния си физически и хранителен начин на живот.

Изследователите са измерили пулсациите на кръвния поток, използвайки неинвазивен доплеров ултразвук и тонометрия, която измерва налягането вътре в очите, в началото, средата и края на пилотното проучване. В началото и края на проучването са събрани данни за кардиореспираторната физическа подготовка и когнитивните показатели от три теста.

Лефърс отбеляза, че задачите са фокусирани върху „паметта и изпълнителната функция, които са най-силно засегнати от стареенето и когнитивните заболявания“.

Специфични резултати Пиковият VO2 се е увеличил с 6% в групата с аеробни тренировки и е намалял с 4% в контролната група. Пулсативността на мозъчния кръвен поток е показала тенденция към повишаване в групата с аеробни тренировки. Отговорът на работната памет се е подобрил с аеробни тренировки, но не и в контролната група. Мариан Кохут, професор по кинезиология в университета „Барбара Е. Форкър“; Анжелик Брелентин, доцент по кинезиология; докторантите Криста Рийд и Куин Келехер; и студентката Аби Фресколн са съавтори на статията.

Леферс каза, че изследователският екип е заинтересован от повторение и разширяване на пилотното проучване, но с фокус върху жените, преминаващи през менопауза.

„Има доказателства, че ползите от упражненията за съдовата система намаляват след менопаузата, но не знаем какво се случва с мозъчната васкулатура и потенциалните ползи за мозъка“, каза Леферс.

Чрез разбирането на ефектите и ограниченията на упражненията и основните съдови механизми на деменцията и мозъчно-съдовите заболявания, изследователите се надяват да хвърлят светлина върху поведенческите интервенции, които могат да подобрят здравето и качеството на живот.