Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Нови открития описват положителните ефекти от тренировките за издръжливост
Последно прегледани: 02.07.2025
">Тренировката на бягаща пътека, форма на упражнения за издръжливост, се оказва високоефективна „със значителни подобрения в активността на цитрат синтазата на скелетните мускули само за [една до две] седмици и подобрения в максималната скорост на бягане и максималното усвояване на кислород след [четири до осем] седмици.“ Пълните ефекти от тренировките за издръжливост не са били обяснени преди това проучване.
Изследователите са имали за цел да разработят и внедрят стандартизиран протокол за тренировка за издръжливост, който да включва повече от 340 плъха, изпълняващи прогресивна тренировка на бягаща пътека пет дни в седмицата в продължение на една, две, четири или осем седмици.
Изследователите са събрали и измерили 18 проби от тъкани, кръв и плазма, за да определят ефективността на тренировките за издръжливост. Подобрението в активността на цитрат синтазата в скелетните мускули, маркер за митохондриална плътност, при трениращите плъхове е важно, защото осигурява повече енергия на работещите мускули, което им позволява да работят по-дълго и по-бързо.
Статията „Физиологични адаптации към прогресивни тренировки за издръжливост при възрастни и стареещи плъхове: прозрения от Консорциума за молекулярни преобразуватели на физическа активност (MoTrPAC)“ е публикувана в списание Function.
„Тази работа върху зрели плъхове, тренирани на бягаща пътека, представлява най-изчерпателния и безпрецедентен ресурс за изучаване на времевите, половите и възрастовите реакции към тренировките за издръжливост в предклиничен модел на плъхове“, пишат изследователите.