Учените възнамеряват да създадат нова наука - невробиология на емоциите

Грешка е да се мисли, че всички ние реагираме на житейските събития по стандартен начин, твърдят Ричард Дж. Дейвидсън и Шарън Бегли, автори на новата книга „Емоционалният живот на вашия мозък“ от д-р Ричард Дж. Дейвидсън и Шарън Бегли, в статията си в Newsweek. „Защо един човек се възстановява бързо от развод, докато друг се търкаля в самоомраза или отчаяние? Защо един човек бързо си намира друга работа, след като е бил уволнен, докато брат му се чувства като неудачник в продължение на години?“, питат авторите. Те вярват, че науката – „невронауката на емоциите“ – ще даде отговора.

Всичко се свежда до това, което Дейвидсън нарича „емоционален стил“ на индивида. „Това е съзвездие от емоционални реакции и адаптивни отговори, които варират по характер, интензивност и продължителност“, пишат авторите. Според тях „емоционалният профил“ на всеки човек е толкова уникален, колкото пръстов отпечатък или лице.

Дейвидсън посочва новостта на своя подход: „Използвайки сканиране на мозъка и други методи, проследих как емоционалният стил – и шестте компонента, които го изграждат – е свързан с характерните модели на мозъчна активност.“

Противно на научните „трауми“, емоционалният стил се определя, наред с други неща, от активността на частите на мозъка, които са отговорни за познанието, мисленето и логиката, смята Дейвидсън. Междувременно традиционно се е смятало, че емоциите са нещо низше, животинско, защото се определят от активността на частите на мозъка, които ни свързват с животните. Той прави важно практическо заключение: „Можете да промените емоционалния си стил, като систематично упражнявате ума си.“

Докато провежда експерименти за управление на емоционалните състояния на хората, авторът открива, че способността за бързо потискане на скръбта, възмущението или други негативни емоции е свързана с активността не на частите на мозъка, които се считат за центрове на емоции, а на префронталния лоб на мозъка, който е отговорен за мисленето. По този начин, устойчивостта на негативни емоции - един от 6-те елемента на емоционалния стил - е свързана с по-активна работа на лявата част на префронталния лоб (в сравнение с дясната част). При емоционално стабилен човек активността на тази част може да бъде 30 пъти по-висока от активността ѝ при нестабилен човек.

След други експерименти учените разгадали механизма: оказва се, че лявата част на префронталния лоб инхибира амигдалата в мозъка - областта, където обикновено възникват негативните емоции. Оказало се също, че колкото повече аксони има в мозъка, които свързват префронталния лоб с амигдалата, толкова по-лесно е човек да се възстанови от негативните емоции. „Благодарение на тези два механизма, мислещият ни мозък успешно успокоява чувствителната ни душа, така че мозъкът да може да планира и действа, без да се разсейва от негативни преживявания“, заключават авторите.

Авторите са сигурни също, че дори мозъкът на възрастен е пластичен и следователно гореспоменатите механизми могат да бъдат развити, включително чрез правилните мисли и намерения. В Харвард е проведен експеримент: участниците просто си представяли, че свирят пиеса на пиано с дясната си ръка и след седмица моторната кора, отговорна за пръстите на дясната ръка, се е увеличила по обем. „Възможно е да промените структурата на нервните клетки в мозъка си“, заключават авторите.

Те съветват да се отървете от чертите, с които сте недоволни, чрез умствени упражнения: това може да бъде медитация или така наречената когнитивно-поведенческа терапия.

Тези, които са склонни към самоанализ, трябва да практикуват пасивно, откъснато наблюдение на мислите и чувствата - т. нар. „съзнателна медитация“. Авторите я смятат за едно от най-ефективните средства за промяна на емоционалния стил. Тя „отслабва веригата от асоциации, която ни принуждава да се спираме на провала“. „Веднага щом започнете мислено да преглеждате всички бедствия, умът ви ще ви помогне да спрете, да забележите колко лесно е умът да се разсее, да забележите, че това е интересен процес на дейност на висшата нервна система - и водовъртежът няма да ви засмуче“, пишат авторите. Те не обещават да превърнат закоравелия песимист в оптимист, но уверяват, че е възможно да се промени емоционалният стил - но методът трябва да бъде строго индивидуален.

[ 1 ]