Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Академичните резултати на детето зависят от качеството на съня му.
Последно прегледани: 29.06.2025
">Достатъчният, спокоен сън всяка вечер е почти гаранция, че ученето на детето ви ще бъде по-лесно. Учените уверяват родителите: ако наблюдавате качеството на съня на бебето, поне 12 месеца преди постъпването му в първи клас, ученето ще бъде по-лесно и по-успешно. Тази информация е публикувана на страниците на изданието на Американската академия по педиатрия.
Проблемите със съня в ранното детство са доста често срещани. Според статистиката около 25% от децата спят лошо или недостатъчно, което може да се дължи на неврологични и терапевтични нарушения, незадоволителни условия за почивка. Най-честата причина обаче е липсата на определен режим на сън и почивка, който трябва да се развива от ранна детска възраст. Специалистите отдавна са стигнали до заключението и са доказали, че липсата на сън в детството се превръща в спусъчен механизъм за формирането на различни когнитивни, психоемоционални, поведенчески разстройства.
Учени наскоро проведоха проучване, включващо повече от двеста деца. Всички малки участници носеха специални четци на ръцете си, които проследяваха качеството и продължителността на съня в продължение на четири седмични цикъла. Тези цикли се падаха по време на ваканцията преди началото на учебната година, в края на септември и ноември, както и в края на учебната година.
Използвайки актиграфия - специфичен неинвазивен метод за наблюдение на циклите на почивка и активност на човек - експертите успяха да изследват неща като средната дневна продължителност на почивката в продължение на седем дни, наличието на десетчасов период на сън през седмицата и наличието на по-дълги периоди на сън. Учените също така събраха информация от учители за академичните постижения на децата и оцениха постиженията на децата от независими експерти.
Според резултатите от работата, изследователите са установили, че децата, които почиват по десет или повече часа всеки ден, се характеризират с по-стабилно психоемоционално състояние, по-ангажирани са в учебния процес, имат по-съгласувана изпълнителска дейност. А до края на учебната година такива ученици демонстрират по-добри резултати в академичните постижения. Освен това, експертите са установили, че най-добра адаптация е при деца с развит режим на сън и почивка, поне 1-1,5 години преди да постъпят в първия училищен клас.
Както обясняват учените, пълноценността и редовността на съня са също толкова сериозна необходимост, колкото и пълноценността и качеството на храненето или физическата активност. Всички хора, независимо от възрастта, ако си почиват добре през нощта, са по-успешни в контролирането на емоционалното си състояние и поведение, и са по-организирани и трудоспособни.