Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Спортът е много по-важен за живота и здравето, отколкото пушенето
Последно прегледани: 01.07.2025
Сега на лекарите се препоръчва да питат пациентите не колко тежат или колко цигари пушат на ден, а колко физически активни са. Защото този фактор е много по-важен за живота и здравето от други признаци. Липсата на физическа активност вреди на човешкото здраве много повече от тютюнопушенето, затлъстяването или диабета. И затова лекарите активно насърчават пациентите си да ходят повече от 30 минути на ден. Група учени от Канада, Америка и Австралия смятат, че липсата на физическа активност води до случаи на фатален рак и сърдечни заболявания.
Въпреки това, активността може да предотврати фрактури на тазобедрената става и има доказателства, че може да спре деменцията. Професори от Университета на Британска Колумбия казват, че високите нива на физическа активност са най-важният фактор, влияещ върху здравето на човек. Тя е по-важна от кръвното налягане или броя на вдишванията в минута. В Съединените щати повече хора умират в резултат на намалена физическа активност, отколкото от тютюнопушене, затлъстяване и диабет. И не става въпрос за тегло, а за движение.
Физическата активност засяга всички системи и органи на човешкото тяло. Ако тялото не получава достатъчно енергия, тогава в него се развиват редица заболявания. И това не означава, че трябва да спортувате като олимпийски шампион. 2,5 часа активно ходене са напълно достатъчни. Но колкото повече, толкова по-добре. Ниската физическа подготовка е по-добър предсказващ фактор за смъртност от затлъстяването и артериалната хипертония. И затова експертите препоръчват масово популяризиране на фитнеса и физическите упражнения.
[