Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Приемът на холин по време на бременност ще предпази бебето и майката от стрес
Медицински експерт на статията
Последно прегледани: 01.07.2025
">Ползите от фолиевата киселина за бременни жени не могат да бъдат надценени, защото метаболитите на фолиевата киселина участват в синтеза на ДНК.
Хората не синтезират този водоразтворим витамин, който е витамин от група В. Фолиевата киселина може да се получи от храната. Тя се намира в храни като пълнозърнест хляб, зелени листни зеленчуци, бобови растения, бисквити и мед.
Бременните жени се съветват да приемат фолиева киселина около месец преди зачеването и по време на ранна бременност.
Но учените казват, че има още едно хранително вещество, което също заслужава място в списъка с препоръки на акушер-гинекологите: холинът.
Този витамин обикновено се класифицира като витаминен комплекс от група В. Той се съдържа в месото и яйцата, така че ако мъж реши да зарадва бременната си съпруга със закуска, може да не мисли дълго за изискано ястие, а просто да я нахрани с апетитни бъркани яйца с бекон - едновременно вкусни и здравословни.
Холинът регулира растежа и развитието на клетките на тялото. Приемът на холин по време на бременност ще помогне на детето да избегне проблеми с психични разстройства и ще намали риска от хронични заболявания в бъдеще.
Скорошно проучване, проведено от изследователи от университета Корнел, показа, че приемът на холин може да предпази детето от развитие на диабет и хипертония.
В проучването, ръководено от Мари Кодил, доцент по хранителни науки, жени в третия месец от бременността си са приемали 930 милиграма холин - два пъти повече от препоръчителната дневна доза.
В резултат на това концентрацията на хормона кортизол (т.нар. хормон на стреса) в кръвта на новородените деца е намалена с 33% в сравнение с контролна група деца, родени от майки, които са консумирали холин в количество от 400 милиграма на ден.
Според учените, холинът може да помогне на жените да преодолеят следродилната депресия, а също така има положителен ефект върху метаболитното, поведенческото и невроендокринното развитие.
Хранителните източници на холин включват мляко, яйчни жълтъци, пилешко, свинско, говеждо месо и бобови растения. Това вещество се среща и във витаминни комплекси за бременни жени.
[