Причините за хъркането и борбата с него
Последно прегледани: 23.04.2024
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Хъркането - нещо неприятно и понякога опасно. В допълнение, хъркането предотвратява почивка на близки хора, защото за пълноценна почивка човек се нуждае от три неща - удобно легло, тъмна, вентилирана стая и мълчание, към което са лишени непосредствено близки хора от хъркане.
Статистиката показва, че има повече от 50% от жените и 70% от хъркащите мъже на 30-годишна възраст.
Всеки ще се съгласи, че не е лесно да заспите, когато спите в една стая с хъркане. Това, което само домакинството не прави, за да спят правилно: натискат хъркането и надупчват ушите си, а накрая се отказват, побеждават, оставяйки да спят в друга стая.
Разбира се, невъзможно е да обвиняваш хъркането, че не дава нормален сън. Но, за съжаление, сексуалният живот на много двойки страда от неприемливите звуци на хъркането, а някои семейства дори се разпадат поради това.
Според лекарите основната причина за хъркането е слабите мускули на мекото небце. Хъркането се случва, когато струи въздух, преминаващи през стеснения респираторен тракт, провокират "побоя" на меките структури на фаринкса един срещу друг.
В допълнение към дискомфорта, причинен от близки хора, самата хъркането не страда по-малко, тъй като хъркане - това е първият признак на сериозно заболяване - сънна апнея, това е, спре дишането за кратки периоди по време на сън. Също така, човек изпитва кислородно гладуване - хипоксия, когато въздушният достъп до белите дробове блокира спокойното небе. Поради това мозъкът се събужда и принуждава мускулите на гърлото да се напрягат, което след известно време отново се отпуснете и всичко се повтаря в кръг.
Всичко това води до умора, невнимание и проблеми в семейството. ILive ще ви каже каква може да бъде причината за хъркането и как да се отървете от този проблем.
Наднорменото тегло
Пълните хора често се сблъскват с проблема с хъркането поради факта, че мастната тъкан пречи на приема на въздух. С премахването на наднорменото тегло, проблемът сам изчезва.
[1]
Алкохолът и пушенето
Причината за хъркането може да са тези два фактора. От никотин, който засяга ларинкса, мускулите се отслабват. Защото ако вашето здраве е толкова скъпо , откажете се от пушенето и ако пиете алкохол, то поне го правете два часа преди лягане.
Дихателни заболявания и алергии
Запушен нос може да предизвика хъркане, затова е най-добре да използвате назални спрейове, за да премахнете причината за хъркането, а в този случай това е хрема.
Сънят ли си настрани?
Ако имате любим човек, който вика, трябва да сте се опитали да промените позицията си и да се обърнете отзад назад, за да спрете хъркането. Това обаче не е метод за борба с това заболяване. Сънят на гърба е най-благоприятната позиция на хъркането лице, в което цялото тяло на човек се отпуска. Във всеки случай, наднорменото тегло и лошата физическа форма са враговете, с които да се борим.
Сух въздух
Преди да си легнете, не забравяйте да леете легло, защото една от причините за хъркането може да е сух въздух.
Алтернативна медицина
Алтернативните лечители съветват следната рецепта, за да се отървете от хъркането - в чаша сок от зеле разбъркайте една супена лъжица мед и пийте, преди да си легнете. Но преди да направите това, най-добре е да се консултирате с лекар, защото всяко самолечение е опасно.
Посещение на лекар
Дори ако решите да отидете на диета и да откажете пушенето, за да се отървете от неприятното хъркане, не пренебрегвайте посещението при лекар.