Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Плодовите сокове са вредни за зъбите на децата
Последно прегледани: 01.07.2025
В хранителната пирамида, препоръчвана от диетолозите за детско хранене, едно от основните места заемат зеленчуците и плодовете. Експертите в областта на здравословното хранене препоръчват консумацията на плодове поне 2-3 пъти на ден и приемането на поне 3-5 зеленчукови ястия.
Друг символ на здравето и благополучието на детските зъби е дете, което захапва ябълка. Междувременно, както казват зъболекарите, диетата с плодове и зеленчуци също крие определени опасности за детските зъби. Плодовите сокове са особено неблагоприятни в това отношение, и не само купените от магазина, но и прясно изцедените.
Редовната консумация на плодови сокове може да причини дългосрочни увреждания на зъбите в устата на децата, твърдят зъболекари. По-специално, както е потвърдено от скорошно проучване, проведено от специалисти от Стоматологичния факултет на Кралския колеж на хирурзите във Великобритания, почти половината от децата, чиито родители им дават плодови сокове всеки ден, показват признаци на увреждане на зъбите.
Да, плодовите сокове (особено прясно изцедени) са склад от витамини, полезни за здравето на детето, но в същото време те съдържат и голямо количество естествени захари, които причиняват кариес. А киселината (в доста високи концентрации), присъстваща в повечето сокове, според учените, причинява необратима ерозия на детските зъби.
Въз основа на гореизложеното, деканът на колежа, д-р Кейти Харли, призовава родителите да дават на децата си плодов сок не повече от веднъж седмично, а през останалите дни да им дават да пият обикновена вода и мляко.
Интересното е, че официалният медицински орган на Обединеното кралство препоръчва всеки човек да консумира до 150 мл плодов сок дневно. Според експерти от органа това се брои за една от петте порции плодове и зеленчуци, препоръчани за дневна диета.
Трябва да се отбележи, че киселината, която е опасна за зъбите, присъства не само в плодовите сокове, но и в самите плодове. Затова, след като дете изяде ябълка, зъболекарите съветват да се пие вода или да се изплаква устата с нея, за да се отмие киселината.
[