Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Пълнолунието може да окаже влияние върху продължителността и качеството на съня
Последно прегледани: 01.07.2025
Експерти от Швейцария най-накрая успяха да докажат връзката между лунния цикъл и продължителността на нощния сън. Дълго време много хора се оплакваха от неразположение и прекалено лек сън по време на пълнолуние. Последните изследвания на учени от университета в Базел показват, че наистина има връзка между пълнолунието и качеството на съня.
В продължение на няколко месеца швейцарски учени изучават възможното влияние на лунния цикъл върху благосъстоянието и поведението на възрастните. Ръководителят на изследователския екип заяви пред пресата, че когато Луната е във фазата на пълнолуние, средната продължителност на човешкия сън намалява с 25-30 процента. Този факт обяснява многобройните оплаквания за лош сън по време на пълнолуние.
Проучването, проведено в Университета в Базел (Швейцария), включва експерти, изучаващи влиянието на лунния цикъл върху човешкото поведение с помощта на тридесет доброволци в продължение на четири месеца. В продължение на няколко месеца участниците в експеримента са били принуждавани да заспиват в лабораторни условия, за да могат учените да записват не само продължителността на съня, но и поведението по време на сън. В експеримента са участвали доброволци от различен пол и възраст. Също така, по време на нощния сън, експертите са наблюдавали мозъчната активност, движенията на очите и промените в хормоналните нива на участниците.
Резултатите от експериментите потвърдиха предположенията на ръководителите на изследователския екип: фазите на луната всъщност могат да окажат значително влияние върху качеството и продължителността на нощния сън. По време на пълнолуние и дори няколко дни преди него средната продължителност на съня за всички участници е намаляла с 20-30 процента. Освен това почти всеки доброволец се е оплакал от неспокоен сън и трудности със заспиването. Резултатите от тестовете показаха, че нивото на мелатонин в организма по време на пълнолуние е забележимо намалено.
Мелатонинът е хормон, чиито промени в концентрацията в организма влияят на циркадните ритми. Може да се приема на таблетки за настройване на „вътрешния будилник“, например по време на дълги пътувания и смяна на часови зони. Преди това европейски медицински периодични издания публикуваха информация, че качеството на съня по време на пълнолуние може да зависи от яркостта на лунната светлина. Неотдавнашен експеримент, проведен в Базел, опроверга тази теория, тъй като по време на изследването на влиянието на лунния цикъл върху човешкия сън експериментите са провеждани в помещения, затворени от слънчева и лунна светлина.
Ръководителят на изследването съобщи, че по време на пълнолуние всички участници в експеримента са спали с 15 минути по-малко, отколкото през всеки друг ден. Основната причина за намаляването на нощния сън е, че по време на фазата на пълнолуние всеки човек прекарва повече време в заспиване. Също така, всички участници съобщиха, че по време на пълнолуние са се събуждали посред нощ.
В астрономически термини, пълнолунието трае само няколко минути и е фаза на луната, по време на която разликата в еклиптична дължина както на луната, така и на слънцето е 180 градуса. Когато учените от Базел споменават пълнолуние в своето изследване, те имат предвид няколко дни, през които луната е в състояние, най-близко до пълнолуние.
[