Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Решили ли сте какъв е смисълът на живота? Сега можете да спите спокойно!
Последно прегледани: 02.07.2025
">Хората, които са определили смисъла на живота си, спят по-добре от другите и страдат от безсъние по-рядко, казват учените.
Много хора изпитват редовни нарушения на съня. Например, често са обезпокоени от неразбираеми нощни събуждания, трудно заспиване, сънливост през деня. Като правило, повечето от тези хора стават редовни пациенти на клиники: предписват им се успокоителни и сънотворни, различни физиотерапевтични процедури. Но всичко това има само временен ефект. И само някои лекари съветват да се консултирате с психотерапевт: наистина, често само такъв специалист може да реши проблема със „съня“.
Как можем да подобрим съня си? Експерти от Северозападния университет казват, че за да се наспиме пълноценно и качествено, животът ни трябва да бъде изпълнен със смисъл, доколкото е възможно.
Професор Джейсън Онг и екип от учени проведоха проучване сред над 800 доброволци на възраст шестдесет и повече години. Основният въпрос беше: как оценяват качеството на собствения си сън и смятат ли живота си за изпълнен със смисъл?
Тестът се състоеше общо от тридесет и два въпроса. Например, един от най-„обемните“ въпроси беше: „Можете ли да приложите към себе си следното твърдение: „Гордея се с това, което съм направил в миналото, и с това, което възнамерявам да направя“?“
Установено е, че хората, които са доволни от живота си и имат ясна представа за какво живеят, спят без особени проблеми. Те изпитват апнея много по-рядко – този термин се отнася до краткотрайни паузи в дишането, които влияят негативно на качеството на съня и с течение на времето могат да причинят сърдечно-съдови проблеми. Хората, които знаят целта си в живота, се оплакват от синдром на неспокойните крака повече от 50% по-рядко, а сънливостта през деня им е непозната.
Както беше посочено, в проекта са участвали само възрастни хора – както мъже, така и жени. Никой от участниците не е страдал от старческа деменция. Учените обаче смятат, че подобна тенденция, основана на смисъла на живота, може да се открие и при по-младите хора. Единственото предупреждение е, че младите хора са много по-малко склонни да мислят за смисъла на живота си.
Могат ли психотерапевтите да коригират посоката на мислите? Наистина ли съществува причинно-следствена връзка между нашето житейско утвърждение и качеството на съня? Самите изследователи твърдят, че по-нататъшни експерименти ще могат да докажат съществуването на тази връзка. А смисълът на живота наистина ще ви помогне да спите спокойно.
Проучването е описано на страниците на Sleep Science and Practice (https://sleep.biomedcentral.com/articles/10.1186/s41606-017-0015-6).