Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Неща, които повишават имунитета в стресови ситуации
Медицински експерт на статията
Последно прегледани: 01.07.2025
Експерти споделиха рецепти, които стимулират имунитета в стресови за организма ситуации.
Масажът помага да се избегнат проблеми с аклиматизацията
По-добре е да го правите седнали, отпускайки мускулите. Отделете време за всяка точка - 1,5-2 минути. Целият комплекс ще отнеме 5-6 минути.
- Масажирайте точката в центъра на вдлъбнатината под тилната издатина. Тази точка е отговорна за нормализиране на налягането.
- След това, използвайки палеца и показалеца си, стиснете силно ушните си меки части. Това ще нормализира вестибуларния апарат.
- С малки кръгови движения и силен натиск масажирайте точката в центъра на вдлъбнатината между долната устна и брадичката. Тази точка е отговорна за притока на енергия.
Продукти, които повишават имунитета
Джинджифилът и канелата ще ви помогнат да свикнете с новата среда още по-бързо. Тези подправки съдържат специални вещества - адаптогени, които стимулират имунната система в стресови за организма ситуации. Така че при пристигането си не би било излишно да си поръчате капучино с канела или голяма чаша зелен чай от джинджифил. Между другото, същите тези подправки помагат да се спасите от лятна настинка.
Вземете повече зелени неща на почивка
Именно този цвят ни помага да поддържаме тонуса на кръвоносните си съдове и да преживяваме по-лесно горещото време. Затова опаковайте в куфара си повече светлозелени, светлозелени, жълти, розови, лилави тениски и сарафани. В дрехи от тези цветове кожата диша по-добре в жегата. Но не прекалявайте с агресивни червено-огнени неща - тялото не се чувства най-добре в тях под палещото слънце.
И за да получите красив и равномерен тен, но да не лежите с часове на плажа, яжте повече жълто-оранжеви плодове и зеленчуци (моркови, кайсии, чушки, тиква, пъпеш) по време на почивка. Те съдържат пигменти - каротеноиди, отговорни за придаването на златист оттенък на кожата.